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平板支撑如上图，可以有效调动全身核心肌肉群，刺激身体各部位神经元持续兴奋，增强身体核心耐力，减轻脊柱和背部的压力。是目前公认有效的强身健体的方法，可有效缓解各种职业病。题主的问题是平板支撑是否可以治疗抑郁症，这个就不一定了。目前没有研究资料证明，平板支撑对抑郁焦虑有特别疗效。所以首先要因人而异因，一种偏方不可能治愈所有患者，可以尝试是否有效。其次所有的适量运动都在一定程度上可以缓解抑郁和焦虑。如果是普通的抑郁焦虑状态，那么通过一段时间的平板支撑锻炼，大部分人都会感觉精神提振，身体更加灵活，抑郁焦虑状态可得到明显缓解。如果您感觉自己有明显抑郁和焦虑症状，并且超过两周以上，建议您先去正规的医疗机构进行诊断，如果是中度以上抑郁焦虑症，则必须要采取医生给予药物和心理治疗，再辅助适当的身体体能恢复训练。根据我自身的经验，抑郁焦虑症患者切不可回避拖延正规治疗，遵医嘱积极配合治疗，待以时日，您一定可以好起来的，最后祝您早日康复。
上班族可以养柴犬的，但是要确定自己有时间每天遛狗。柴犬是很好养的狗狗，最大的优点就是它的性格比较聪明独立，不是特别粘人，不会像很多狗狗一样自己在家会得分离焦虑症之类的。而且柴犬的体型不大，属于小型犬，成年柴犬的体重不超过10kg，喂欧冠狗粮的话每天吃一百六十克左右就可以了，要知道金毛这种狗狗一天要吃三四百克的。可以省下不少花销。唯一不好的地方是柴犬的毛发比较厚，虽然看起来它的毛发不多，但是柴犬掉毛的时候还是很多的，当然了，相比较萨摩耶和金毛来说就不多了，如果准备养的话，要首先做好收拾毛发的准备。柴犬对生活环境的要求不高，除了独立的性格外，它还有很强的警惕性，可以帮忙看家。
幼犬如同小孩子一样，刚离开母犬还不太适应新环境，非常依赖主人，主人临时有事情离开，它会表现的很焦虑，如乱吠，低鸣，不安的转圈。主人可适当的训练幼犬暂时性的分离，然后再出现，让幼犬感觉到主人不会长时间消失，然后逐渐加长离开的时间，逐渐训练幼犬与主人分离的次数，并根据犬的表现给予评价奖励，抚摸，狗粮等。
