吸烟的危害大家都知道，吸烟者罹患恶性肿瘤、心脑血管疾病、呼吸道疾病的几率是不吸烟者的数倍甚至数十倍，吸烟还会危害到周围人的健康。很多烟民都试图尝试过戒烟，但成功的却是极少数。这是因为烟草中的尼古丁是一种成瘾性很强的物质，吸烟者的身体对尼古丁有着非常强烈的依赖性。很多烟民一旦开始戒烟，身体和精神都会感到无比地痛苦，这与戒烟初期大脑中与低落情绪相关的物质——单胺氧化酶数量急剧增加有关。国外的一项研究发现，戒烟8小时后单胺氧化酶的数量会增加25%，这与人们出现抑郁情绪有着密切的关系，很多人都会出现情绪低落、手足无措、心烦意乱的症状。还有研究发现：刚开始戒烟后数小时到数天内，戒烟者的大脑血流量和供氧量都会有所降低，这也造成了戒烟后精神症状的发作。可见戒烟的确是一个非常痛苦的过程，戒烟带来的戒断症状，也就是大家所说的“犯烟瘾” ，往往从戒烟后的1-2个小时开始，大都会持续14天左右。戒烟半个月后戒断症状才会开始逐渐消退，有些人要持续3个月到1年左右的时间。尽管戒烟困难，但戒烟成功后带来的健康益处还是戒烟的最大动力。戒烟往往不是一个人能够完成的任务，如果你决心戒烟，最好能够告诉周围的人，并寻求他们的监督和帮助。现在很多医院都开设了戒烟门诊，还有一些可以帮助戒烟的药物，大家也都可以尝试。关键是要相信自己，只要坚持下去就一定能成功。
戒烟十天身体有什么不适应症状？不正确的戒烟是有太多的不适应症状。因为习惯性，上瘾性，想戒掉肯定不好受。如果选择正确的方法去戒烟，当然不会有什么不适应。抽烟最直接，最严重的是好得肺癌，所以最好不吸任何形式的烟草，尤其是香烟，因为烟里有有害物质尼古丁。我有个亲戚抽了一辈子烟，咳嗽，有痰，还上不来气，就是戒不掉，脸是黑色，没有血色，瘦的不行，什么也干不了，整天在坑上坐着，像个活死人。我二姨从小就抽烟，抽到了50几岁，得了肺癌，死了。我建议不要抽烟了，抽烟对健康确实有害，敢紧戒掉。如果经济条件好，可以服用虫草。如果经济条件一般，可以服用虫草菌丝制剂，如百令胶囊或金水宝。适合一些咳嗽、脸无血色，提前衰老的老烟枪们。服用两个星期后，脸色、体力必定会有所好转。
我现在刚刚戒烟2周，戒烟之前是因为咳嗽厉害，所以自己这次坚决的想戒掉，咳嗽时候那个难受的感觉，现在想想还特不舒服。戒烟许多次，只有这次自己戒烟特坚决，主要是因为我要戒，而不是过去的别人要我戒。区别很大，每当烟瘾来的时候，自己能控制是关键。没什么影响，说有影响的，都是给自己不戒烟找理由，改变任何成瘾性的习惯，肯定都有一个过程，那些影响相比抽烟小的多。瞌睡厉害，烦躁会有十几天而已。
突然想戒烟，就这样戒掉了 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2429c00009af200cddd64~noop.image?x-expires=1989704103&x-signature=Uezwn2aGtmV1Hxov09x4kKYQP24=", "thumb_width": 1920, "vid": "v020165f0000bmvdn83ivfcqtq008pmg", "vu": "v020165f0000bmvdn83ivfcqtq008pmg", "duration": 86.97, "thumb_url": "2429c00009af200cddd64", "thumb_uri": "2429c00009af200cddd64", "video_size": {"high": {"duration": 86.97, "h": 1080, "w": 1920}, "ultra": {"duration": 86.97, "h": 1080, "w": 1920}, "normal": {"duration": 86.97, "h": 1080, "w": 1920}}} --}
