首都医科大学附属北京安定医院 三甲
焦虑症急性惊恐发作，主要表现为突发性心慌，胸闷，濒死感，大脑失控感等，一般发作10～30分钟，会到医院急诊科就诊。。指导建议：焦虑症急性惊恐发作不会导致猝死，会出现心率增快，血压升高。建议精神心理科就诊，遵医嘱治疗。祝好！
焦虑症惊恐发作失眠可以通过以下来应对：1.放松身体（渐进式肌肉放松，腹式呼吸和镇定呼吸），转移注意力到肌肉上。2.放松精神（引导式内观和冥想）。3.思考问题从现实出发。4.正式恐惧，可采取暴露疗法。5.经常运动。6.呵护自己。7.简化生活（缩小居住空间，清理不需要的东西，从事自己喜欢的职业，缩短上下班的路程，减少对着屏幕的时间和亲近自然）。8.停止忧虑（转移注意力和解离）
病情分析：本人今年过年的时候出去通宵(以前也经常通宵) 结果不行了 心难受的厉害 身体无力 做心电图 心肌酶谱 心彩超 甲供三项 肺拍片 都检查出来毛病 但心就是不舒服难受 直到前阵子 去看心理医生 医生说我是焦虑障碍 惊恐发作指导意见：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力,排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界 以上是对“这样的焦虑障碍惊恐发作严重吗可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
