产前抑郁表现为睡眠不好：睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦，不愿意独处：产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。
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陪她做一点别的事情啊，放一些轻柔的音乐啊，转移一下她的注意力。还有一点请看视频。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 912, "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/2e2b9000b9594731a05b2~noop.image?x-expires=1993406043&x-signature=5e31+vuXTbIIO2WCrlXERDWEGgA=", "thumb_width": 1920, "vid": "v02016650000bnd8tteue3ml5tnt52qg", "vu": "v02016650000bnd8tteue3ml5tnt52qg", "duration": 65.5, "thumb_url": "2e2b9000b9594731a05b2", "thumb_uri": "2e2b9000b9594731a05b2", "video_size": {"high": {"duration": 65.5, "h": 912, "w": 1920}, "ultra": {"duration": 65.5, "h": 912, "w": 1920}, "normal": {"duration": 65.5, "h": 912, "w": 1920}}} --}
孕妈妈们都知道在分娩后，准妈妈们或多或少都会患有一点产后抑郁症，但其实在分娩前孕妈妈们可能还会患有产前焦虑症。产前焦虑症在初次怀孕的孕妈妈当中是比较常见的，墨妈初次怀孕的时候就经历过，本来怀孕了人就比较情绪化，离预产期越近越担心，非常的紧张，离预产期越近越胡思乱想，听别人说生孩子非常的疼，就害怕自己坚持不下来，又担心胎儿有没有出现畸形的情况、生了宝宝之后老公还会不会对我这么好、担心分娩时候遇上怎么办，各种担心、紧张。其实像墨妈这样的症状就是产前焦虑症了，产前焦虑症的表现大多是孕妈情绪波动比较大、爱发脾气、睡眠不好、情绪低落爱哭等。前面我们说到产前焦虑大多发生在初次怀孕的孕妈妈身上，主要是第一次怀孕的孕妈妈没有生产经验，临近预产期就会胡思乱想分娩是怎样，孕期又担心胎儿的发育情况，这样就很容易患上产前焦虑症，有时候身边人也会影响孕妈妈患上产前焦虑症，比如说公公婆婆、老公都非常的紧张，或又担心胎儿的性别，身边人的这种紧张情绪就会传染给孕妈妈，孕妈妈也就跟着紧张起来，有个别公婆、老公特别在意胎儿性别，这样孕妈妈也就非常容易有心理负担，就很容易患上产前焦虑症！1、思想转移法，很多孕妈妈怀孕之后大多数时间都是待在家里，很少出去走动，如果自己老公出去上班了话大多数时间都是孕妈妈一个人在家里，一个人就容易胡思乱想，所以孕妈妈在身体允许的情况下可以多出门走走，散散步，逛逛街，和朋友多说说话，转移一意力。2、孕期学习一下孕产知识，孕妈妈产前紧张焦虑大多也是因为没有经验对分娩不了解，觉得生孩子非常恐怖之类的，所以孕妈妈在孕期的时候可以在网上或者买书籍看一些孕期、分娩的知识，不过一些分娩并发症，比如羊水栓塞、之类的文章我还是建议孕妈妈少看的，适当了解一下就可以了，看的多了心里负担更大，墨妈就是例子，第一次怀孕看太多羊水栓塞之类的文章，非常害怕分娩，甚至连遗书都写好了！3、适量的运动，在孕期的时候孕妈妈适当的运动对分娩是非常有好处的，运动可以加快身体激素的代谢，降低孕妈妈们焦躁不安得情绪，当然孕妈妈也要根据自身的身体情况来运动，早晚饭后可以出门散散步，适当的爬爬楼梯之类的。准妈妈们在孕期可以多和一些孕妈妈们交流一下经验，多想一些美好的事物，少看、少想一些负能量多的东西，孕妈妈们产前焦虑也是渴望得到家人与老公的重视，所以作为老公的你要多给妻子一点关心！我是墨妈，二胎妈妈，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈了解更多孕产育婴小知识！
