首先，你得仔细想想让你无法静心的原因，然后针对解决。我在下文中提出几点，有可能会是让你焦躁的起因。1.害怕努力。你害怕自己努力后，成绩依旧上不去。这时候，总有这样一群不努力的人吐槽你，“某某人这么努力了，还是学习不好，看我，我不努力都比他好。”或者，你在认真学习的时候，有人会过来说一句，“哟，还在学习啊？”听到这种话，你是否会心烦？你是否会质疑，人家都在玩儿，我一个人在这儿学习，是不是有点鹤立鸡群了。如果遇到这种情况，你一定要抛开别人的看法，当别人这样说你的时候，你可以这样反驳他，“对，我就是要努力。”20岁的时候在乎别人的看法，40岁的时候不在乎别人的看法，60岁的时候发现别人根本没看你。你现在的努力，决定你以后的高度。而这些人都是你生命的过客。当你努力后，成绩依旧上不去，不要焦急。一步一步慢慢来。做任何事都无法一步登天，但是可以积少成多，由量变达到质变。你的每一刻努力在高考的时候都会回报你。2.不知道如何学习。你是否想过，高考知识点那么多内容，但高考的试卷上只有一部分知识点，并不是你背的所有东西它都会考。这时候，你千万不要心存侥幸，不要押题！你唯一要做的事便是：克服所有知识点！如何克服？一步一步来。(1)想想自己不会的内容有哪些，然后每天攻克一点，积少成多。这样做有个好处，当你攻克一个你之前不懂的知识点后，你会增长自信。自信会让你更加努力。不要害怕你看的知识点不会考，不要押题！不要押题！不要心存侥幸，你必须攻克所有你不会的点，这要不了你多少时间！（2）上课一定要认真听课，哪怕老师讲的内容是你自己会的。认真听课有个好处！也是增加自信，而自信会让你更加努力。（3）如果你是理科生，可以看一下这一条。学习物理的时候不要总刷题！回归课本非常重要，弄清楚书上所有习题，你会觉得所有题目全部通了。特别是电学那一块，我十分建议你将书上的内容反复看几遍，这用不了你多少时间，但会让你收获丰富！不会的知识就多看，反复看，记住一句话，“越熟悉，越理解。”（4）不会的题目一定要问，问老师！别害怕，老师他不会嫌弃你，就算嫌弃你你也要问！必须问，不懂就问三遍，四遍。学习不是丢脸的事！当你考上名校了，那些讽刺你的人会羡慕，老师也会为你欣慰。更重要的事，你学习是为了自己，不是任何人。3.因为交际方面的事情心烦。高三没有朋友，我希望你在这一年学会自己相处。吃饭一个人，学习一个人。为什么？因为情绪会传递，如果你的朋友不学习，她看到你学习她会焦虑，心急，反而影响你。在高三的时候，大多数人都像你一般，无法静心，你不要让自己处于一个压抑的状态，如果你身边的人给你带来了消极情绪，我希望你能学会一个人独处。你的目标只有，学习！当你真正在努力的时候，你会觉得学习很好，你会渐渐自信。而自信特别好，会让你更加努力。爱上学习会让你进步很大。最后一句，不要急，慢慢来，一步一步做好！不要一手抓！每天积累一点，成绩会质变的！
随着经济的发展,社会竞争日益激烈,人们的生活节奏越来越快,这迫使大学生不断学习以防止被飞速发展的社会所淘汰。然而，面对这样的社会现实,人们的观念意识、情感态度也变得更加错综复杂,人类进入了情绪负重年代。大学生作为社会的一个特殊群体，承受着学业、恋爱、人际、择业、就业等多方面的压力,相当一部分大学生的心理失调已成为不争的事实。从在校大学生的学习、生活状况来看,我们身上存在着不同程度的心理问题。那么如何加强大学生的心理健康教育,确保大学生以良好的心态适应学校和社会生活,成为了现在社会的热点问题。现代社会，大学生作为一个独特的社会群体，心理上承受着巨大的社会压力，社会环境变化及其身心巨变加深了他们的心理矛盾和心理，使得其心理、行为问题增多，患有心理疾病的人数增加。许多学生因经受不住在别人看来是微不足道的压力和挫折而产生极大的挫折感、高度焦虑和抑郁。据1998――2001年对各类高校大学生的心理调查表明，大学生中有心理障碍的学生比例占学生总人数的15%――20%，呈上升趋势。各高校都有因心理疾病而导致盗窃、、流氓等行为的现象。最新研究表明，大学生具有灰色心理的人数呈上升趋势，很多地方已达到30%。这说明，大学生的心理健康状况让人甚忧，这严重影响了大学生的全面发展和素质教育目标的实现。因此，急需加强大学生心理健康教育，从根本上提高其心理素质，提高其心理适应能力，这是大学生全面健康发展的需要，是培养健康人格、增强其应对社会压力及挫折能力、形成个体健康个性的客观需要，是时代的要求和挑战。进入大学后，大学新生必须适应新的生活环境、新的学习任务、新的人际交往及新的社会角色。但是许多学生在进入大学之后会出现不适应现象。1、生活环境不适应新生入学首先面临的就是生活环境的不适应。在上大学前，许多学生的饮食起居由父母包办，形成了较强的依赖心理。进入大学后失去了往日家庭的特殊照顾，一时生活上不能自理；的学生开支无计划，时常出现“经济危机”；有的学生每天循环往复于三点一线（宿舍—教室—食堂），面对丰富多彩、目不暇接的校园文化生活无所适从。其次是理想与现实的期望落差太大而致的不适应。在进入大学前，许多学生想象的大学都是校园风景如画，教室宽敞明亮，师生团结友爱，处处欢歌笑语，充满诗情画意。然而，进入大学，经过短暂的兴奋期之后，这些学生却发现现实中的大学并非自己想象的那么完美。这致使一些学生常常怅然若失，感到前途渺茫，从而形成失落心理。2、学习不适应 一是学习心态不适应。很多大学生在中学时代是班级乃至学校里的佼佼者，经常体会到优越感。进了大学后，发现“山外青山楼外楼”，自己在同学中并没有优势可言，新的竞争使许多人失去了过去作为“尖子”的位置和优越感。二是学习目标不适应。高中阶段学习目标很明确，就是在高考中取得高分，顺利地通过“独木桥”。进入大学后突然失去了目标因而易产生失落感。三是学习方法不适应。与中学相比，大学的上课时数明显减少，学生自学时间大大增加。如何科学合理地安排大量的课余时间，使得部分新生常感到难以适应。3、人际关系不适应首先表现为相形之下的自卑感。大学是人才荟萃之地，能考上大学的学生多数是中学时的子生，自我感觉良好。但到了大学后，原有的优势和平衡被打破，不少人从鹤立鸡群变成了平庸之辈。其中多数学生满怀信心和希望，开始新的拼搏。而有些学生却因原有的优势被削弱甚至丧失，自尊心受到严重挫伤，导致自我评价失调，产生自卑心理。4、爱的缺失的不适应进入大学后，初次远离家乡、远离朋友和亲人，在没有父母呵护的情形下过着独立的大学生活，他们的情感处于一种失落状态，有深层的挫折感。另外还有与异往的强烈愿望。于青春期的大学生，生理上已逐渐成熟，在心理上产生对异往的渴望和兴趣，但很难把握学习、友谊、爱情的关系和分寸，因而出现不适应心理。5、自我认识不适应大学新生在中学阶段一般都有自己稳定的交际圈。进入大学之后彼此陌生，受青春期“闭锁性”心理的影响，自我保护意识比较强，同学之间交往较为谨慎。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，大学新生会出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和抑郁心理。另外，对他人和社会的片面评价会导致人际关系的不适应。少数学生往往由于听到、看到或亲身经历了一些社会阴暗面，便偏激地认为社会一团漆黑，甚至将社会上一些美好的现象也认为是虚伪的，产生愤世嫉俗的情绪。对于这些心理困惑当然也是有办法去解决的，我们应该选择去适应。而适应也有积极应对和消极回避两种方法，积极的适应会促进个体的发展，反之消极的逃避会阻碍个体的发展甚而会导致一系列心理问题。因此，应有正确的调适方法。1、学会生活第一，接纳现实，提高自立和自理能力。来到了大学后，虽然现实与理想有差距，但要学会接纳现实，提高自立和自理能力。第二，主动适应并尽快掌握新生活的技能。一个人独立标志就是能够管理好自己的生活，掌握生活的技能。新生应该学会社会交往的技能，学会处同寝室、同班、同年级同学之间的关系，学会安排自己的课余生活等。第三，正确运用心理调适策略。个体心理调试对于维护心理健康，增强个人对环境的适应能力是非常重要的。新生应该学会心理调适的具体方法，如进行积极的自我暗示、直面挫折、处理好心理落差、选准参照系、行为补偿法等。2、学会学习首先要培养学习的兴趣。提高学习的积极性、主动性和创造性，强化自主和能动意识，变中学时代的“要我学”为“我要学”。增强学习的目的性，激发成就。其次要更新学习方法，改变以往以教师为主导的教学模式为以学生为主导的自学模式。最后要重视良好的学习习惯的培养。从入学第一天开始，就要注意培养自己好的学习生活习惯。学习要有计划性，要把每天的时间安排好，克服随意性；要有规律性，要注意掌握学习的节奏，提高学习效率；要进行合作学习，能处理好学习与课外活动、人际交往的关系，促使自己身心得到最大的发展。3、学会交往首先要掌握交往之道。大学生不能以个人好恶为标准来要求其他人，要学会用平等的态度对待自己和他人；要学会宽容与理解他人，常作自我批评和换位思考；要客观对待别人的优势。在承认与别人有差距的情况下，仍能保持自信心。其次要学会和异性进行自然的交往，正确处理友谊和爱情的关系。4、学会做人首先要正确认识自己的优点和不足之处，要正确的认识、评价自己。在新的环境里要认清自己的实力或潜力，树立自信心。其次要学会从参照对象的多少和参照面的角度设置参照系。最后，要不断吸取别人的长处，提高自身各方面的修养水平，在平等的交往中达到互补。健康的心理品质是我们大学生全面发展的基本要求，也是大学生走向社会，在工作岗位上发挥智力水平的积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强适应能力，对开展充实而丰富的大学生活更有意义。这也是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国的大学生毕业生的工作已经发生了很大变化，大学生实行双向选择，择优录用的，择业的竞争必然是大学生产生了困惑和不安定感。因此面对新的形势，我们要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变换复杂的社会环境中，做出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难挫折和挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。心理健康同样也有利于培养健康的个性心理。健康的个性心理是我们进入社会的先决条件和首要条件，才能更好的适应社会生活，更好的实现自己的理想，更好的为自己的未来奋斗。同时作为大学生的我们是祖国未来的希望，是未来建设国家的中坚力量，所以大学生的心理健康是这么的重要。
你好！我是老师，自己的孩子参加过高考的，我可以告诉你怎么做。当你想学的时候，好好去学，当你心理烦躁学不下去的时候，那就停下来，休息一会，用你自己的放松，可以小睡一会，可以闭目养神等等。其实，你紧张有压力，其他的同学也是这样的，可能有的还不如你。你不要觉得其他人都比你强，根本不可能。如果学校安排有休息的时间，可以和父母或同学一起爬一次山。登高远眺，自然会看的更高更远，心胸更开阔。你会觉得，世界很大，人并不大。人总是在自己的世界里，做着自己的事情，无论成功失败，都会成为过去。高考越来越近，是有压力。但是高中在人的一生当中只是一个阶段，它也会成为过去，高考只是一个节点，考的好与坏，并不能决定命运。马云高考三次才上大学，这并没有影响他的成功。休息调整后，你只做好眼前该做的和能做的，克服掉一个知识点，就当作又扫除了前进路上的一个障碍，或者又消灭了一个敌人，把目光放在学习的过程中，每天的努力，都是为了更好的走向终点。高考只不过是一个阶段检测而已，大不了从头再来！不要再想学不好就，根本谈不上。
每个人的过去都会有一些伤感的东西，不要去回忆那些痛苦的事情，高中生活也一定有你开心的事情，令你感动的人，多想想美好的人或事，每一段路对于将来的你都是经历，无论伤心的还是快来的，都会是成长中重要的一课！感谢过去，感恩遇见！
谢邀！高三学生，最近心里有，难受的感觉，这个跟疾病，关系不大，可能是因为，学习紧张，在心里和精神，压力太大引起的。如果不放心，可以去医院，查一下心电图检查，要是正常的，就没关系的。可以外出散散心，调整好心态，这种状况就会，逐渐的消失了。
