抑郁症患者长时间会处于低落、压抑的不良状态当中，而这样也会极大的伤害到他们的生理健康，抑郁症患者在治疗过程当中，首先应该让自己开心起来。
不要给自己太大的压力，有良好的睡眠以及饮食习惯，对疾病也能起到辅助治疗作用，在疾病发作的时候，多出去走走或者转移注意力，做一些让自己感兴趣的事情，其实也能让心情好起来。
现在人们的生存压力非常大，很多人常常疲惫不堪，心里感到非常压抑，如果人们没有及时排解不良的情绪，那么一段时间过后，这些不良的情绪就有可能转变为抑郁症，抑郁症属于一种精神心理疾病，有这种疾病之后大家必须要服用药物治疗。
而除了药物治疗之外，人们也要尽可能让自己心情变好。那么抑郁症患者怎样能让自己开心起来呢？
1、分析压力压力其实也是一种主观的认知，有的人感觉到了压力有的是真的，有的可能也是假的。如果是真的，那么就要想办法变压力为动力，如果是假的，那么大家就要克服自己的主观模式。
2、保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食这些基本要素其实非常关键，如果人们有良好的饮食这些习惯，那么就能够维持稳定的神经系统，并且充足的睡眠，也能够让神经系统放松，也可以让人们在睡醒之后心情变得好起来。
跳舞，走路，瑜伽等有氧运动，其实也能够增加体内的快乐荷尔蒙。
3、做自己喜欢的事每个人的兴趣爱好都是不同的，有些人喜欢唱歌，有些人则喜欢安安静静的画画，只要人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这些让自己喜欢的事情，其实心情也会好很多。
4、多看看外面的世界如果人们感到压抑，那么就多出去走走吧，可以和好朋友或者是家人选择自己喜欢的地方，这样也能够驱散心中的阴霾，并且在途中也可以将自己的一些想法倾诉给亲朋好友，这也是一种治疗的。
现在应该知道抑郁症患者怎样让自己开心起来吧，首先大家应该分析压力，如果是真的压力，那么就应该变压力为动力，让自己积极起来，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也能够提高身体免疫力，减少一些不良的情绪，当抑郁症发作的时候，人们也应该转移注意力做自己喜欢的事情或者是去外面走走。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
因人而异，要判断抑郁症属于重度还是中度，好的药物没有依赖性，如果在服用药物后，中度一般封闭治疗三个月就可以停药，服用药物期间还要做好心理调解，如果自制力不强的人，需要服用半年之久。治愈后你会发现，脾气暴躁减弱，思想清晰，没有焦虑感，没有自卑感，最主要的是晚上没有轻生的念头。所以不要担心药物会产生依赖性，所谓三分药物，七分心理调解，癌症患者为什么奇迹环生，心态调解很关键。我是抑郁症患者已经治愈，所以有发言权，希望能帮到更多患者。
说说我的真实感受。
12年，我的父亲和母亲在一百天之内都离我而去。我和父亲的感情特别好，父亲是忽然就倒下了，两天后就离开了我。而在二老都离开我的同时，我的女儿要结婚了（日子是早都订好了的）。
就这样，在一百天之内，生我的人和我生的人都离开了我。当时我的小儿子还小，和儿子的爸爸关系一直不好，那段时间我每天都哭。
想父亲，想妈妈。想要是我如何如何，也许父亲就不会那么快离开我。
似乎那段时间就是让我想二老的，想父母对我们姊妹的付出，但我却没有回报二老。
那时候天天哭，然后就想着要，我的遗书都写好了，告诉女儿，我死后把我的器官捐出去，然后把我埋在父母的墓边。虽然那时儿子还小，但我依然走不出来。
也许是上天怜悯我，在一年半之后，我遇到了一个十五年不见的老朋友，在朋友的帮助下，我慢慢的走出来了。
现在想想那段日子，真的是天昏地暗，雾霾满天，但庆幸我走出来了。
