你好，抑郁症患者要坚持正常活动:有的抑郁症患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。
越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
抑郁症慢慢就会消失掉。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
期间听从国家安排，尽量少出门，不给国家添乱，也不给家人添乱，没事可以给家人做做小吃吃，饭后来一段轻柔的瑜伽，帮助消化，也可调理身心……
谢谢您的邀请。
因为您给的信息非常简单，所以我也只能从有限的信息中给您一些互动，我希望您知道，世界从未曾抛弃过您，除非您自己放弃自己。
十年的时间，您宅在家里，这个世界发生了多大的变化，不知您有多大的概念与感觉?十年前，"抑郁"这个词恐怕知道的人很少，而现在，它被越来越多的人所了解。以前，人们可能不知道这个群体的存在，也不知如何与抑郁的人相处，现在，则会有更多的包容与理解。所以，要不要继续宅在家里，您自己需要做一个判断与定位。
不要说自己"懒"，这种状态有可能是抑郁带来的副产品，如果确实还是打不起精神，为什么要强迫自己呢？多给自己一些宽容与理解，带着觉知，让自己继续好好地，没有自责与评判地"懒"一段时间，将"懒"的状态发挥到极致。可以揣摩一下金庸小说«神雕侠侣»中，杨过进入绝境，最后使出"黯然掌"时的状态。两者应有异曲同工之处。
当然，坦诚地说，我不是抑郁方面的专家，但我想提供一个不同的视角给您，帮助您从不同的角度理解抑郁，治疗抑郁。
漫画家庸是自闭症，然而，这成就了他的漫画天赋;前不久，看过一段视频，知道有一位日本的女子，是抑郁症，然而，她在治疗过程中，发现剪纸时的声音可以让她极度地放松，于是成就了她非凡的剪纸艺术。（如果有其它朋友也看过这则消息，可将消息链接过来，共享给大家）
所以，对于没钱的您，想要走出抑郁，就考虑以下方案，看哪个更适合于您，哪个对您来说更为方便?
1.走出家门，接近人群，做一些喜欢做的事情;
2.了解一下当地的公益机构及组织，他们通常会有这方面的一些活动，去争取获得他们的支持;
3.转化，探究自己在做什么时，心情会感到放松与宁静，找到最适合自己的，也许它会为您带来意料之外的惊喜。
也许还有其它方法，不宜局限。总之，不要强迫自己做自己还无法做到的，慢一些有什么关系?停下来又有什么关系?歇一歇又有什么关系?一切顺着自己的节奏而来。
我看到有朋友留贴说，抑郁症需要的是陪伴。那么，就去寻找一些可以陪伴你的人。如果找不到，那么尝试一下自己陪伴自己吧。虽然这不太容易，但不要放弃希望。生命本身就是学习与成长的过程。许多人也一起在路上，何不携手前行?
最后，祝福您!
我会建议你们出去旅游或者去爬爬山什么的,去放松一下心情,找回自己的状态。
他这样可能是因为工作或生活中的压力所造成的，提不起对生活的兴趣，进而会导致有点抑郁。之前说女人到了中年会有更年期，其实男人也一样，你丈夫可能也刚好到了这个阶段，所以才会有你说的那种状态。
你们俩可以出去旅旅游，看一下风景，不要有那么大的压力，或者也可以去福利院之类有孩子的地方，有的时候他可能不愿与你交流，但是当他面对天真无邪的孩子的时候，可能就会敞开自己的心扉，和孩子们一起玩耍，这样也能减轻自己的压力。
也可以多做点你们年轻时候喜欢做的事情，去你们年轻的时候去过的地方，回忆有的时候也是非常美好的事情。想想年轻的时候的意气风发还怕他缺乏对生活和工作的积极情绪么。
这个时候的你的丈夫可能说话会难听点，但你也要谅解他，他有的时候只是口不择言，事后后悔也会碍于面子不会向你道歉的。既然你感觉出他有点抑郁了，那你就更要理解他了，尽量能不给他吵得事情就不要吵了。
每个人到一定年龄都会经历一段特殊的时期，挺过去也就过来了。
谢谢邀请，从你的资产来看，正常的工作收入应该能支撑家庭生活和孩子成长吧，何来压力山大的感觉呢？
错失机遇，可以再等，再找；工作降职，可以找原因，东山再起。谁的人生没有一点风雨坎坷？只能说你可能经历的挫折还少，有了经历和经验，就会提高抗挫败的能力。
如果感觉没前途，也要坚持去上班，在上班的过程中，一方面可以有收入，可以维持家庭生活的正常运转，另一方面可以寻找机会，以图有新的转机。如果不上班，在家坐等，恐怕机会更少。
从我做心理分析和疏导工作多年的经验上说，你可能对工作上的降职还心有芥蒂。现在后悔和难过都没有用，有用的是反思经验教训，以便日后防止这种错失和降职，堵住工作上的漏洞，正所谓，亡羊补牢不为晚，人生还有许多机会。
具体还有什么迷茫和压力，我不太清楚，你可以补充，再做具体分析。
