焦虑的家长，大多存在着对孩子过度关心和担忧的现象，他们害怕孩子在学习成绩上落人一步，害怕孩子在生活上遭罪吃苦，或是人际关系上遇到打击，再或是行为习惯上放任随性等。
说真心话，看到这些家长，我内心两种感觉，一是欣慰，毕竟能关心孩子到焦虑的程度，可见用心良苦，对孩子而言的的确确是一种幸福；二是不安，家长过度关注会让孩子难以承受，还会使孩子产生莫名的情感焦虑，甚至造成不必要或无法挽回后果。
这几天有家长里告诉我，孩子学习习惯很不好，态度也不认真，甚至出现应付作业情况，在家怎么说都不听，自己焦虑不堪，不知道该怎么办，让我帮忙。
我听了之后，首先问了几个问题：①孩子是否明显厌学情绪了？回答:没有。②孩子在这样的状态下成绩是否持续走下坡路？回答：一直上升中，年级也比较靠前。③按照你的方法孩子会不会厌烦？回答：会，现在都已经不听说了。最后这位家长告诉我，自己真的不知道该怎么办了，孩子的成绩明明可以再提高几个档次的，真担心她现在的状态到后来前功尽弃。
我特别理解家长的心情。试问有哪位家长不想让孩子更好或者完美无缺呢？又有哪个家长不希望自己孩子总是出类拔萃，名列前茅呢？
然而，这里便存在一个评价孩子的双重标准的问题。家长普遍对自己孩子学习进步要求严，苛求多，总感觉自己孩子成绩再好仍不够理想，仍努力不够，而看别人家的孩子，则处处都好，恨不能让自己的孩子拥有别人孩子全部的优点和长处。总之，高标准要求自己，大尺度包容别人。或许这和亲情有关，是自然的本能流露吧。
让家长产生焦虑的原因还有多方面，比如孩子真的出现了厌学，出现了身体不适，出现了孤僻抑郁，出现了人际关系的不和谐等，都容易让家长焦虑。
焦虑或许是一个不能回避也回避不了的话题，与其焦虑，倒不如共同想办法改变，使之减少。为此，我结合自己的有限认知，提出如下几点不成熟的建议，希望对家长朋友有所帮助：
一是更新认知，调整评价孩子的标准，真正明白我们需要一个什么样的孩子。可以从身心健康、道德品行、生活态度、学习习惯和考试成绩等方面切入，与自己进行一次深度的心灵对话，以求取真实的结果。
二是加强学习，不断提高自己的知识水平，扩大自己在育人方面的视野，用最新的科学教育理论武装自己，让经验和理论相互补充，丰富自己的头脑，增进培养孩子以及与孩子共同成长的智慧。
三是尊重个性，分清你我，既要活出精彩的自己，也要给孩子足够的成长空间，遵循孩子成长的规律，关心而不溺爱，帮助而不替代，规范而不伤害，让孩子在有氧的空气里愉快成长。
家长要调整这种状态，要相信孩子有能力计划自己的学习以及及人生，有些弯路孩子还是要自己走一次才有深刻的认知，我们可以做的是影响和指导，而不是控制和待劳。
家长要注意调整自己的言行，做到：合理期待、正常关心，适度引导另外，适当的体育锻炼是缓解不良情绪和心理状态的首选，学校号召学生坚持居家体育活动，增强自我防护能力和自身免疫力，保持积极向上的乐观精神。
学生心理健康工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。
我们是90后，生于电子科技飞速发展的时代，见证着互联网的崛起，手机的普及，社交媒体的兴起。我们是数字时代的孩子，交流的改变让我们更加追求自由和个性。
然而，在这个快速变化的社会里，我们也经历着许多困惑和挣扎。面对着瞬息万变的社交网络，我们常常感到焦虑和孤独，迷失于繁琐的选择和无尽的比较。我们渴望真实的连接和深度的交流，但却常常被表面的虚假和浮躁所蒙蔽。
与此同时，我们也在经历着工作与生活的平衡，面临着压力和竞争，追求着更好的职业发展和生活品质。我们渴望追求梦想，实现个人价值，但也常常迷失于功利与现实的矛盾中。
然而，随着时间的推移，我们逐渐明白了一些道理。我们开始明白，成长不是一条笔直的道路，而是一个不断探索和修正的过程。我们开始发现，真正的幸福不是物质和表面的追求，而是内心的满足和平静。
是可以自我疗愈好的，千真万确！我就帮助过不少人，其实有方法，也是很容易的，都是自己调整好心态，运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了，坚持1～2个月，会有明显的效果。
1、主动学习，不用别人鞭策、督促。
2、不与人争论、抬杠，遇到不同意见，一笑而过。
3、认错，反思自己，慢慢改变自己的习惯。
4、学会拒绝，不惯着任何人，跟谁都不要太近。
5、学会主动选择同路人，只筛选、不改变。
6、不被关系所累，必要时，断亲断友，主动远离烂人烂事。
7、享受孤独，把时间、精力集中到自己身上。
8、少说话、少表达、不管别人闲事。
9、学会分辨和质疑，不盲目信任。
10、看透人性，利用人性弱点和优点赚钱。
11、用钱买时间、省时间，不做低效、重复的事情。
12、不做舔狗，不轻易动感情，不被低成本付出所感动。
13、凡事衡量利弊，看透对方目的，不给自己挖坑。
14、不被、不被他人左右，学会独立思考。
15、没有价值、不是一个思维境界的人，远离。
16、远离情绪化、陈旧观念根深蒂固，拒不认错的人。
17、谨慎结婚生子，不被美惑。
18、远离上瘾的东西，远离短期快乐。
19、努力赚钱，保持低调，有钱也不花天酒地。
20、了解自己，知道什么能做什么不能做。
21、除了法律，解除身上的一切束缚，按照自己的想法活着。
