一、急躁好胜的A型性格典型特点
1、为取得成就而努力奋斗;
2、富有极大的竞争性;
3、很易引起不耐烦;
4、有时间紧迫感;
5、语言和举止粗鲁;
6、对工作和职务提出过多的保证;
7、有旺盛的精力和过度的敌意。
二、遇事想得开的B型性格典型特点：
1、从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢;
2、稳重，现实，安宁，松弛，顺从，随遇而安;
3、对人较随和，较少侵犯性。
所谓的B型性格行为，其实是针对A型行为而言，采取的是排除法，非A型行为者，通常多认为是B型行为。
三、忍气吞声的C型性格典型特点：
1、性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种;
2、与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，对别人过分耐心，屈从于权威;
3、生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或失助感。
四、焦虑、易怒、孤僻的D型性格典型特点：
1.社会退缩，他们总是窝在自己的圈子中，不愿意跟他人接触，哪怕交流也有很多顾虑;
2.对人生的看法十分悲观和沮丧对自我抱有消极观念，在他们眼中，这个世界迭起;
3.不敢主动接近他人，没有朋友;
4.经常性的焦虑，无缘无故为某些事情忧虑;
5.心情总是很恶劣，爱发脾气，导致情绪十分低落。
我们老祖宗的经验之谈，非常有道理。
第一觉 饭后觉
进食后，消化系统处于高速运转状态，血流量会随之增加，脑部血液供应相应减少，人体容易感到疲倦，想睡觉。这种现象十分常见，特别是在午饭后。此时睡觉虽然可以暂时解乏，但在无形之中伤害身体：
营养吸收、肥胖、心脑血管。
第二觉 颠倒觉
晚上不睡、白天不醒，是如今许多人的生活写照，可是这昼夜颠倒的生活对身体有哪些影响？
无法真正休息、生物钟紊乱
第三觉 懒觉
节假日懒床不起是绝大数年轻人的生活，看起来小事一件，却对身体十分不好。
影响内分泌、影响消化、影响呼吸道
究竟要如何睡？
人的一生中，几乎1/3都在睡眠中度过，睡觉质量是好还是坏，几乎与人生幸福感直接挂钩， 那么，应该怎么睡？
睡觉时间刚刚好
睡眠时间不能太长，也不能太短。睡得太长，大脑得不到足够的氧气；睡得太短，身体又得不到修复。给您一个美国睡眠基金会的推荐睡眠时间，您可以参照一下，看看睡多少：
月龄/年龄 推荐睡眠时间
0～3个月 14～17个小时
0～7个月 12～15个小时
1～2 岁 11～14个小时
3～5 岁 10～13个小时
6～13岁 9～11个小时
14～17岁 8～10个小时
18～64岁 7～9个小时
65 岁以上 7～8个小时
饭后先休息
饭后犯食困，不能立即就睡，可先休息15分钟左右，然后再睡，一般来讲，建议睡觉不超过30分钟。
作息规律
睡觉时间、起床时间要尽量固定，不要频繁打乱身体生物钟，造成内分泌紊乱。
睡前放松
晚饭后禁止喝茶、喝咖啡，睡觉前，先调整卧室灯光，花些时间好好泡泡脚、听点舒缓音乐，选择一个合适的，对颈椎起保护作用的枕头。
感谢邀请！
不少人在梦中都遇到过这种情形，可怕的敌人出现在面前，而自己却一动也动不了。胸口好像压着一个重东西令人喘不过气来，你害怕的要命，想喊却喊不出声的，这就是噩梦。
噩梦，有的时候是一种警告，警告你一个危险已经来临。
噩恶梦的出现，和身体上的原因有一定的关系。例如睡觉时手压在胸部影响到了呼吸，会有出现噩梦的可能，这种情况导致的噩梦只需调整睡觉时候的身体姿态就好。梦者如果身体上有平时自己不怎么察觉到的疾病，如鼻炎、哮喘，慢性支气管炎等在睡眠中影响到了呼吸，也有可能会引起噩梦。这时候最好去医院，对身体，特别是上半身做一个彻底的检查。
在排除生理上的原因之后，我们来看看和心理原因相关的噩梦。
从梦的时间上来看，可以把噩梦分为两类。一类出现在我们睡得很深的时候，一类出现在将醒未醒时。前者又称为夜间恐惧，后者又称为焦虑梦。恐惧是对已发生的事情产生的主观体验，而焦虑则是指向尚未发生的将来。
有时噩梦是一种创伤经历的回忆。遇上过火灾、地震、车祸或被，抢劫，事过后恐惧的受害者会一次一次的梦到那个情景，这种噩梦，用不着解释，他只是在重现那个创伤性的事件而已。
既然那件事情如此恐惧，人为什么还要一次次的梦见，而不把他忘掉呢？这是因为那件事还没有解决完。
一个被害人，一次次梦见被害，是为了提醒自己，你还要再想想：为什么会遇到这个事情？怎样才能保证以后不再遇到这种事情？再遇到这种危险应该怎么去应付？这件事对你的因心理影响会有多少影响？
这些都要去想明白，一天想不明白这个噩梦就不会消失，虽然随着时间流逝，噩梦出现次数会逐渐减少，但是不知什么时候它就又会出现，就像埋伏在心里的一条恶犬。
噩梦中还有一类，尤其在男性中与的焦虑有关。曾经有已婚的中年男士，在一段时间内反复的梦见一个妖怪或者鬼拿着把菜刀，要切掉他的鼻子，因为他的鼻子太高了，这是一个比较典型的焦虑的梦，梦里的“鼻子太高”就是的象征。
若是青少年的噩梦。往往是一种努力摆脱父母，从而获得独立的表现，青少年的噩梦中可怕的人物往往是父母的化身，通过把父母想象成可怕怪兽，自己就可以离开他们。
在小孩断奶时，有些母亲会在上抹一些辣椒，让小孩子受点苦，他也就不吃奶而改吃饭了，这对小孩子是有益的。如果孩子摆脱不了对奶的依恋，他将会营养不良。
同样青少年在心理上也应该断奶，他应该不在事事依赖父母，应在情感上独立，于是梦就在父母的形象上“抹上辣椒”。好让青少年怕他们、避开他们、这对青少年是有益的。
如果父母在现实生活中不愿意让子女独立，他们在一定意义上就如同那怪兽，从而在梦里成为恐惧的怪兽。
儿童做噩梦的次数比成人多，是因为儿童分不清现实与想象，所以更容易害怕。他真的会担心床底下，有一只老虎或者有一只青面獠牙的鬼。另外一方面儿童担心的事也比较多，最主要的就是怕父母不再爱他们，这对儿童来说是无比恐惧的。
有些儿童的噩梦与出生时的经历有关，有研究指出，早产、难产的儿童都伴随噩梦，如一个七岁的儿童经常梦见自己在水里游泳，蛇缠住了脖子，而且拼命的挤压它，他痛苦的挣扎，哭醒后还呼呼地喘着粗气。
原来这个儿童出生时被脐带缠住了脖子，险些窒息而死，这些痛苦的出生经历在他童年的梦中反复出现。
我们都不喜欢噩梦，那么如何才能避免噩梦呢？
对孩子。父母切忌用威吓的管教：你再不听话就要叫狼，把你叼走。让拾荒的老头抓走你！这种话对孩子的威胁太大了，这就很自然的让 狼和老头变成孩子梦中重要的角色，
成年人要防止生活中出现噩梦，不要欺骗自己、不要扭曲自己、让自己幸福，就不会有噩梦。
噩梦出现时，把他的警示记住。并用起来启示解决生活中的难题，噩梦就会消失。
我们同样应该感谢噩梦，因为它可以帮助我们的生活中逃离“噩梦”。
贫道有个战友，胆子大到极点。参加两山轮战时这家伙居然在猫耳洞里养了一条手臂粗细的蟒蛇，天天用罐头或将压缩饼干掺雨水搓成大力丸喂它。猫耳洞中湿热难耐，蟒蛇体温较低，我的这位战友就搂着它睡觉，还给它模仿《白蛇传》里白娘子起了个名字，叫白素琴。后来我们见到他老婆就叫“素琴嫂子”。
养蟒蛇的好处是猫耳洞里蚊虫鼠蚁不侵，坏处就是这畜牲又粘又腥，有时在人身上爬行很是恶心。参战时前沿阵地上的战士为了排除寂寞，消磨时间养什么的都有，居然还有养眼镜蛇的。
