有些人不能很好地悦纳自己，可能是由于以下原因：
1. 自我评价低：如果一个人总是对自己的能力、外貌、成就等方面持负面评价，那么他们很难对自己产生正面的看法。
2. 缺乏自信：缺乏自信的人可能觉得自己无法胜任某些事情，从而导致他们对自己的能力产生怀疑，进而无法悦纳自己。
3. 成长环境：成长过程中受到的压力、批评或者负面经历可能导致个体形成消极的心理状态，从而影响他们对自己价值的认识。
4. 社会期望：来自家庭、朋友、同事等社会角色的期望和压力可能使个体感到无法达到他们的期望，从而导致他们无法悦纳自己。
5. 缺乏自我认同：一个人如果对自己的身份、角色和价值观缺乏明确的认识，可能会导致他们难以悦纳自己。
6. 缺乏自我接纳：如果一个人缺乏对自己的宽容和接纳，他们可能很难接受自己的优点和缺点，从而导致无法悦纳自己。
要改善这种情况，可以尝试提高自信心、接受自己的优点和缺点、设定合理的目标、培养正面思考习惯以及寻求支持和帮助。
既然题主提出了这个专业名词，自我悦纳，说明对心理学是有一定兴趣和积累的。自我悦纳是可能是我们要倾其一身去学会修炼的技能，带着原生家庭可能遗留的一些伤痕，不同阶段面对不同的矛盾和问题，接受不同的自我怀疑，学会自我悦纳无疑是人生一个重要的课题。因此，肯定要学会自我悦纳。通俗一点的话也可以说要学会放下。对于这个问题，我们可以从三个方面了解一下自我悦纳。
自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，接纳自己人格中的优点，接受自己的缺点，对自己有一个完整准确的认识，并且能够在认识和接受自己的基础上，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，进而获得良好的发展。既不妄自菲薄，也不骄傲自大，在任何情况下都能做到不卑不亢。
悦纳自我包括三方面。第一，全盘接受自己，接受自己的优缺点，接受自己的负面情绪，接受自己的成功经历，接受自己的失败感受，任何一个跟自我有关的东西。第二，无条件的接受自己。接受流过自己心头的感受，接受自己的失败和成功，接受自己负面和正面的情绪，不加以批判和否认，比如认为自己是一个积极的人，就不允许自己有负面的情绪，一旦负面情绪出现，就否定和批判自己。第三，喜欢自己。在无条件的接受自己之后要喜欢自己，喜欢自己也是无条件的，自己作为一个个体本身，而不是自己取得什么样的成就，获得什么样的物质奖励等等，是肯定自己作为人的价值，有愉和满足感。
自我悦纳是自信的基础。自我悦纳的人对自己的能力有一个清醒的人生，不会因外界的评价而改变对于自己的看法，在遭遇逆境时接受自己的不足，并且去改正他，而不会因为自己的失败，或者不足而对自己加以指责和批评，陷入自我不够好的认知魔咒，而是想着怎么改变自己，并且接受自己不能改变的部分。
自我悦纳是安全感的基础。自我悦纳的人是有足够安全感的。他清楚自己的不足和缺点之后，知道自己能给自己满足什么，在人群中是不卑不亢的，既不自卑，也不高傲，能够自己给予自己安全感，并不需要依赖外界夸奖或者物质奖励等等，以弥补自身安全感的缺失。
自我悦纳是人格独立的基础。自我悦纳的人是独立的，不依附于任何人的存在，在与人交往的过程中出于对自己的了解，信任和接纳，并不会以牺牲一部分人格为代价，换取别人的认同。
《尼布尔的祈祷文》中的一段话：“请给我平静，去接受我无法改变的；请给我勇气，去改变我能够改变的；请给我智慧，去分辨这两者”。就是对自我悦纳最好的诠释。
改变自己能改变的，接受自己不能改变的，不断学习，去分辨这二者的区别。
具体来说先要接受自己的外貌，外貌天生，无论美丑，都是自己的一部分，悦纳自己先接受自己的外貌。通过运动、保养或者其他改变你能改变的部分。达到自我悦纳的境界。分析自己的优缺点。接受自己的不完美，客观的评价自己。感受流过自己心头的各种情绪体验，不指责，不批评，感受它的流动，并接受它。
是积极的。悦纳家人是一种积极的情感体验，它可以增强家庭成员之间的亲密感和幸福感。当家庭成员感受到悦纳时，他们会感到被接纳、被理解和被关爱，这有助于建立良好的家庭关系。悦纳家人的感想通常源于家庭成员之间的互相支持、尊重和关心，这种积极的情感体验有助于家庭成员之间的情感连接和共同成长。悦纳家人的感想还可以促进家庭成员之间的合作和协调，增强家庭的凝聚力和稳定性。因此，悦纳家人的感想对于家庭的和谐与幸福具有重要的意义。悦纳家人的感想不仅对家庭成员之间的关系有积极影响，也对个人的心理健康和幸福感具有重要作用。当家庭成员感受到被悦纳时，他们会更加自信、满足和快乐，这有助于提升个人的心理健康水平。悦纳家人的感想还可以促进家庭成员之间的情感交流和沟通，增强彼此之间的理解和信任。此外，悦纳家人的感想还可以为家庭成员提供情感支持和安全感，使他们能够更好地应对生活中的挑战和困难。因此，悦纳家人的感想对于个人的幸福和全面发展具有重要的意义。
