心理疏导，问医对症下药，谢谢！
对于孕晚期的孕妇有几方面的建议。
1.安静的睡眠环境。可帮晚期的孕妇，平稳而安心的入睡。吵杂的环境必会影响孕妇难以入睡或睡眠质量不佳。
2.经常听一些胎教的音乐，能保证孕妇保持愉快的心情，特别在睡前放一些轻而慢的胎教音乐还可以帮助入睡。
不知不觉中对肚子里宝宝进行胎教，这不是一举两得吗！
3.丈夫的关爱和家人的关怀。建议丈夫在工作之余，经常抽点时间陪伴怀孕的妻子到外面公园等环空气好人比较少的地方走走，呼吸一下新鲜空气，这都有助于孕妇睡眠。家人的关爱也很重要，主要是在平常的孕妇的吃穿心理方面给予尽可能多一些关怀也对孕晚期孕妇的睡眠有良好的帮助。
总的来说，对于孕晚期的孕妇保持一个好心情同事有一个好的睡眠环境。一定会有好的高质量睡眠。
孕期失眠，几乎每个准妈妈都避免不了。作为过来人的我，孕期的时候也总是失眠睡不好。但我做了一些生活作息的调整，慢慢就改变了失眠的状况，下面我就分享一下我的小经验。
首先，我们要先了解下究竟为什么会失眠。
造成失眠有很多因素。譬如，体内激素分泌的改变，会使准妈妈们在心理和生理上变得更为敏感，容易引起失眠。
夜间尿频、腿抽筋也会打断睡眠，甚至使人无法重新入睡等。此外，一些准妈妈也会因怀孕而出现严重呕吐，造成失眠。
怀孕期间，准妈妈的身体发生了很多变化，不能入睡并不意味着有什么异常。那么，怎么才能提高睡眠质量呢？我的小经验来喽，可以从以下几个方面着手。
1、养成在固定时间入睡的习惯。
2、调整睡姿，可以采用左侧卧位。
如果不舒服，就躺在右边。反正一句话，你怎么舒服就怎么睡。
3、睡觉前放松，不要吃太多。
可以看电视，看书，听舒缓的音乐（还有助于胎教），或者洗个热水澡。
虽然怀孕期间要少食多餐，但在睡前还是要少吃东西。如果真的饿了，可以喝一小杯热牛奶或吃几片水果，这样可以缓解饥饿，帮助睡眠哦。
4、营造舒适的卧室环境
比如昏暗的灯光，使用空调保持舒适的室温等。
5、适当运动
孕期适当运动有利于身心健康，运动还能让你睡得更好。孕妇瑜伽就不错，要到正规机构学习哦，可不要自己在家里乱来，以免伤到肚子里的宝宝。
其实，失眠是一种症状，不是疾病，所以准妈妈们不要过于担心，尽量调整，一般来说会好起来。
如果孕期经常失眠，一定要及时调整。若经过努力仍然不行，那就要考虑寻求医生的帮助。
