如何治愈焦虑症？心理学临床上有一个大类，叫神经症，包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症等，其中焦虑症最为常见。焦虑是对未来的不确定事情的担心，适度的焦虑人人都有，过度的焦虑达到一定的时间，影响正常的工作学习内心痛苦，有严重的躯体症状，睡眠饮食不好，交往能力下降，就可以诊断为焦虑症。现在焦虑症患者很多，但能康复的并不多，多数人吃药为主，有的人怕药的副作用，甚至就是硬抗着。如果用高效科学的方法，是容易治愈的。焦虑症患者性格敏感多疑，没有安全感，受到某些刺激惊吓以后形成了条件反射，这个条件反射就是一种自动化思维，自己很难控制，需要在理解原理的基础上，反复做暗示放松训练，通过练习，把一个正确的思维稳定在大脑，让正确的思维成为自动化思维。焦虑症患者性格敏感，需要培养自信，提升安全感，内心强大的人，抗打击能力就强。
所谓焦虑症、抑郁症其实都属于复杂性的医学疾病，不但发作形式复杂，表现形式也复杂，所以每一名患者的情况都各不相同，能够相互借鉴的地方确实有，但别人的经验真的不一定适合你。抑郁症和焦虑症患者康复中值得借鉴的地方出于一个医生的角度，焦虑和抑郁这两种负面的情绪确实容易同时出现，抑郁患者绝大部分会伴有焦虑，焦虑症患者久了都会有抑郁情绪。虽然焦虑症相比较而言没有抑郁症的诊断更严重，但两者还是存在明显的共同点，就是如影随形般让患者感受到切实存在的痛苦，并因此影响患者的日常工作和生活。两者均为慢性精神医学疾病，均长时间让人感到痛苦，所以，想要战胜抑郁症和焦虑症首先要分别了解抑郁症和焦虑症，对自己的疾病有一个较为正确的认识十分重要，这样在无法抑制的焦虑症状或抑郁症状来临的时候不至于无法应付。比如在急性焦虑的时候患者可能会突然感受到窒息和濒死感，但这是焦虑造成的，不会真正死亡；再比如抑郁症的患者至少有一半产生过明显的悲观厌世情绪并曾真正出现过的念头，但了解抑郁症的人都知道，这种的念头不是源自于抑郁症患者的自身感受，而是强烈的抑郁情绪带来的悲观感受。还有非常重要的一点就是一定不能放弃，不能屈服。抑郁症是慢性疾病，有可能会慢性发作，但如果抑郁症患者选择屈服或者放弃了，可能单靠被动的治疗很难起到理想的疗效。正确的是抑郁症患者一定不能对抑郁病魔屈服，时刻准备与抑郁病魔抗争，只要不放弃，就一定能够战胜抑郁病魔，一旦放弃了，别人再想帮你也难上加难了。抑郁症自救或者说能否自愈的问题这样的情况确实是存在的，但前提是在轻度抑郁发作的时候选择自我调整的，比如运动、饮食、旅游、心理等等，这一点也是在我们的抑郁症治疗指南中提倡的。不过也不等于轻度抑郁发作一定就能够自我调整缓解，如果自我调节宣告失败，一样要选择药物治疗的。至于你所说的，临界中度抑郁发作，我想很可能是已经达到了中度抑郁的程度，医生也诊断说接近或者达到了中度抑郁发作，这个时候再尝试非药物治疗的自我调节就显得不理智、不科学了。很有可能因为这种理想的观念影响自己抑郁症的整个治疗疗程，甚至影响抑郁症的预后，以及今后是否复发的几率问题。希望我的回答让你对抑郁症有一个明确的认识，有问题可以提问，关于抑郁症或焦虑症我会帮你解答的，私信可能不一定很及时，请见谅。
焦虑症的问题就像感冒一样常见，治疗方法和机制，各有千秋。同样是治疗感冒，你到老中医那里去看病，他给你喝汤药；你到西医那里，他给你开抗生素；你遇上肌肉男，他建议你去健身馆；你遇上信教的，她告诉你不用打针，不用吃药。对于焦虑问题，限于受众阅读需要，我尽可能用最简单的把她说清楚，尽可能不用书面语。什么是焦虑或者焦虑症啊？就是担心，不知道为啥紧张，有一种说不清楚的不安，有些时候自己也清楚，自己多虑了，但就是控制不了。什么特点？小刺激，大反应。怎么定义小刺激，就是在大家看来都是很小的事，或者小概率事件。什么是大反应，就是对人对己都是过大的反应，影响了生活。如果您认同小刺激大反应的模式，我们就可以继续推理。一般而言，小刺激小反应，大刺激大反应，这是通常合理的表现模式。为啥会出现大反应，可以推论这个小的刺激引发了内在的扳机点，产生了叠加效应，类似于蝴蝶效应共振原理。这就是勾子理论，我们被勾到了。觉察以外的想法和念头会致病。很多时候，存在焦虑问题的背后往往有一个关于恐惧的故事和情结，这个内在的情结通常没有被自己意识清晰捕捉。所以内外夹击，我们的反应就很大。因此，处理焦虑问题通常两个方面，一是致力于解决外在的事件，尽可能把事情安排好，外部压力减轻就可以阻断叠加事件的导火索。另一个就是处理内在的焦虑情结问题，内在情结处理好了，减轻了，交互反应就减轻了。这是一个探索的过程，需要寻求专业心理咨询。
这种情况最适合接受心理分析和指导，如果到我这里来，会很快得到调整，至于多快，反正是很快，快到令你想像不到。首先要懂得焦虑的原理，也就是人产生焦虑的机制，按生本能心理学的理解，焦虑是人遇到了较大心理和现实困境所引起的以急躁、不安、紧张等为特点的不良情绪和行为，伴随着肌肉紧张、肠胃不适、失眠等表现，其中失眠是最令人痛苦的。知道了焦虑的原因，就要把焦点放在遭遇的困境上，想办法去解决困境，如果一时解决不了，也要接受现实和个人能力的不足，合理看待那些困境，从而不再为困境所袭扰。这时的不良表现，如急躁不安、焦急紧张等都可以得到较好恢复。其中失眠是一个比较独立的问题，往往在困境解决后，还会遗留，这时候一方面要考虑焦虑困境是否真的解除？二要学会自然睡眠，先静卧，避免干扰，避免心事，避免急躁，放心静卧，放心休息，放心入眠，就能恢复睡眠。这方面如果自我调整无效的话，不要灰心，不要认为方法不对，只是你有操作过程中出现的问题，请一定找我详细交流，会让你获得满意效果。
我中度焦虑症医生开了西药吃了一次副作用太大就不敢吃，后面自己买了乌灵胶囊十谷维素吃了差不多三个月，现在基本停药了，就偶尔有点反应也没去理他，应该是好了。
