你好，根据您描述的情况，感觉自己情绪低落。提不起兴致，经常失眠，考虑是否有过大的精神压力。根据你的这种情况，建议注意休息，避免熬夜，适当锻炼，增强体质。
注意饮食，少食辛辣刺激及生冷食物，多吃水果蔬菜，保持心情愉快。试着找好朋友沟通一下。
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有三种可能，一是真的有病了，二是感情上受了重创，一时平复不下来，三是作家正在构思鸿篇巨制或他自己认为的宏篇巨制。
发呆，只是一种状态！因为每个人都会有精力不集中的时候，思想开小差的时候。
打个比方，你上课的时候，也许根本就没有听见老师在讲什么，满脑子都是看到的言情小说中的情节。
如果不是在上课，在生活中的时候，可能有一个人一直在跟你讲话，但是你忽然醒过神来发现自己根本就不知道他讲了什么。
或者工作的时候忽然走神了，想起昨天的一件事情，随之思绪万千，前进在想象的世界里。
程度严重的时候，我们称之为幻想。研究表明，每个人都有做白日梦的经历，所以说，这只是一个每个人都会有的现象，不要焦虑。
第一、成功或者是失败。
例如，这一次如果我和我的女神约会成功了，或者是约会失败了。我考试成功了之后会怎样？我做某件事情的成败。
第二、攻击或者敌意。
例如，我会幻想自己变成了奥特曼，超爽的攻击我的大怪兽老板。
第三、或者是浪漫的奇遇
例如，刚刚看见了一个帅哥或者美女，从而幻想我和她慢慢开展怎样的剧情。
第四、内疚
为了我做了一些不该做的事情而懊悔不已，就像有时候我们说错了话或者是做错了事，但我们在幻想的时候就会想，要是我之前会这样做，这样做，这样做也许事情就不会发生了。
当然白日梦的内容并不限于这些，就像你发呆的时候内容也是思绪万千。很大的程度上发呆是基于个体的记忆或者是想象的内容，自发产生的。
记忆主要依赖于我们过去的经历，所以。我们经历的事件会对我们发呆的内容有着重要的影响。
研究表明，电视对儿童发呆会有影响。儿童看电视节目越多，做白日梦里发呆的频率就会越高。
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