双相情感障碍是一种常见的心理疾病，患者常常会出现情绪波动、注意力不集中等症状，导致学习成绩下降。但是，只要我们采取正确的方法，就能够克服这些困难，重返学堂。
学习状态的调整非常重要，我们可以通过制定学习计划、合理安排时间、选择适合自己的学习等方法，提高学习效率。
同时，我们还可以通过参加兴趣班、结交学习伙伴等，增加学习的乐趣，让学习变得更加轻松愉快。
学习中难免会遇到各种困难，但是只要我们坚持不懈，就一定能够战胜它们。我们可以通过调整心态、寻求帮助、不断反思自己等方法，克服学习中的困难，取得更好的成绩。
单位是没有责任的
焦虑，通常是指无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
抑郁，则是指情绪从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为，对任何事情提不起兴趣。
存在焦虑或抑郁的人，如果其情绪明显与现实处境不相符合，并且持续时间是否过长，就要非常注意是否是病态的了，需要及时就医处理，这种情绪性疾病越早处理效果越好，对自身伤害越小。如果不能确定，可以通过SDS抑郁症自测量表和SAS焦虑症自测量表自测评估。
如果还是在正常情绪范围内，那么给你几条建议：
1）白天多晒太阳，多做户外运动，有助于大脑分泌正向情绪的物质，有助于人恢复正常情绪；
2）多与家人朋友交流沟通，首先让他们知道你的情绪变化严重性，让他们帮助你处理一些琐碎事情，因为有焦虑或抑郁情绪比较严重的人，往往处理现实事件能力会变得低下，并且可能由此更加剧自己的焦虑或抑郁情绪，这样可以让你暂时摆脱日常琐事的烦恼，平复情绪。然后和你交流，试着根据你自身的行为习惯，找到一些能够让你处理掉烦事的自己的一些方法（根据心理学原理，你即使最近情绪变得非常糟糕，事事不顺，但是你在人生过程中不可能所有时候都是这样，你一定有一些愉快的时候，回想下在你愉快的时候是如何处理类似的事件问题，从而帮助你找到自身用过的一些方法，去应对这些繁事，这样更有助于你摆脱焦虑和抑郁情绪）；
3）睡好觉，这个很简单，但是也很难，睡前可以做做放松训练操，瑜伽、冥想、太极之类，不需要让你彻底解决自己的焦虑或抑郁情绪，只要让你暂时忘记，让身心放松下来，睡一个好觉。优质睡眠，能够让身心排毒，尤其是大脑排毒，分泌让人愉悦的物质，第二天一早醒来，你感觉身心轻松，神清气爽，这样有助于你解决自己的烦事，从而让自己摆脱坏情绪。
这是双向抑郁的表现形式。
双向抑郁症情况比较复杂，既有情绪低落的一面，也会表现出焦躁的一面，但总的来说还是抑郁症的范畴，而不是抑郁症和焦躁症。
首先要明确的是，抑郁症是一种病。和感冒发烧肚子疼一样，首先是一种病，一般是体内突触的神经元递值出了问题。
所以别把抑郁症当做简单的情绪问题，觉得可以通过自我调节来改善。也要理解你老公，他就是生病了。就像感冒咳嗽了，想不咳都不行，自己做不了主。
既然是病，就需要去治疗，就像感冒发烧了去医院看病没有本质的不同。看你老公的症状，应该还处于抑郁症早期，有可能就带你老公去专业的医院找专业的医生，通过药物治疗，一般症状明显的，可以对症下药的话，很快就能治愈，对未来的生活也不会有影响。
而如果想自我调节的话，运动是最有效的手段，在药物治疗的过程中，通过运动来调节可以起到事半功倍的效果。
当然，让抑郁症病人运动也不是容易的事情，多点陪伴，少点抱怨，陪着他从散步到快走到跑步，有点耐心。
