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记得之前，我就是有这样的情况，眼睛已经快睁不开了，哈欠连天，可脑袋一个劲的想事情，根本停不下来，也不知道想些什么，乱七八糟的一直想。
有了这些症状，我查了好多资料，才发现这是神经衰弱的表现，说明平时自己精神上，那根茎崩的太紧了
要学会减压，对自己要求不要一直出于高度认真状态下，凡事力求完美，一点不完美就各种纠结，然后随之而来的自己责怪自己，自己都不原谅自己。
其实很多时候，我们可以简单一点，事情别去想的太复杂，看淡一点，偶尔的放自己一马，别太事事较真，毕竟人无完人啊！
还有就是在睡觉前，记得不要看和做，让自己过于兴奋的视频和事情。这样会一时半会，睡不着觉，影响自己的睡眠状态，使自己迟迟不能入睡，入睡前一定要放松自己，比如看看一些新闻，浏览一下网页，或者陪陪孩子，给宝宝讲点小故事。
舒适的环境，会让你很快入睡，周围的感觉一定不能太压抑和刺激，做好以上的，相信很快就会入睡，在此祝大家都能做个好梦!
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你失眠焦虑的原因恐怕是：脑子想多了，身体太闲了。
你把这个情况倒过来一下：脑子少想点，身体忙起来。
当你的身体真正意义上忙起来的时候，脑子也就没有那么多时间多想了。
现在很多人失眠焦虑睡不着，皆因：该想的想，不该想的也想。够得着的想，够不着的也想。发生过的想，没发生过的也想。眼前的想，离很远的也要想。自己的事想，别人的事也要想~~~~~~
想法太多，而能力有限。想法太大，而努力不够。想法太远，而智力不及。想法太杂，而定力不坚。
世界实际风和日丽，自己内心五马长枪。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好做事，收回，过好当下。
如果你愿意：请每天花点时间好好读本书！
想睡觉又睡不着怎么回事
想睡觉却睡不着常见原因有生理性因素和病理性因素，如神经衰弱、睡眠障碍等。
1.生理性因素：在睡觉之前思绪太多或看使人兴奋的书籍和电视剧等，会影响睡眠质量；环境中若有强光和噪音等。应注意规范作息习惯，睡前泡脚，不喝浓茶、奶茶等。
2.神经衰弱：一般是由易感因素和心理社会因素等影响，有持久性疲劳和乏力等症状。
3.睡眠障碍：可由机体老化、药物等原因导致，也可能由精神心理疾病如抑郁症、焦虑症等导致。
想睡觉却睡不着在日常生活中保持良好心态，切勿压力过大和长期熬夜。若长期睡不着应考虑是否是病理因素，若是病理因素影响可以前往医院进行治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
您好谢邀！您这个情况目前看来可能是肝热引起的，跟情绪有关，建议您可以配合吃中药调理一下，肝热缓解后，焦虑也隨之减轻。可以服用解郁药，谷维素等调理治疗，另外注意调节情绪，保持心情愉快，使肝气得以舒展，利于体内气机运行。如果症状严重，则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。平时注意保持良好的作息时间，忌吃辛辣剌激性食物，多吃一些舒肝活血、养心安神的食物，补充维生素等微量元素。
谢谢！祝您健康快乐！
