对于中度和中度以上的抑郁，需要药物治疗，但是在选择产品过程中一定要谨慎，要注意休息，多接触一些正能量的人和事，远离消极的人，平时不要喝绿茶，因为绿茶比较提神，喝绿茶都会觉得影响睡觉。
抑郁症每天都开心，真的可能不是病快好了。我有一朋友相处三年了，她给我们的感觉是乐观开朗，有时候我遇到事想不开，她还劝我。前段时间我看见她吃药，就顺口问了一句，吃什么药。她说是治疗抑郁症的药。当时我吓了一跳。后来她跟我说，她得抑郁症已将很多年啦，一直在服药治疗控制中。我就问，整天看你那么开心乐观，怎么会有抑郁症，她说：“你们看见我都觉得我开心，实际我内心大部分时候对生活很失望，悲观；2020年初，去医院治疗别的病期间，白天还行，晚上整宿整宿睡不着，一直哭，自己还把自己的亲人叫来说自己不在啦，交待母亲今后的赡养问题等，把医生家人都吓了一跳，都安慰劝阻，但越安慰劝阻，我越觉得世上没有留念，想死”。后来不知道吃药控制还是什么，有一天她早上起来看见阳光散落在床前及身上，她突然感觉到温暖，心里的突然间就敞开啦。但是她自己还是必须每天坚持吃药，定期就医。现在这个社会对人的要求多，大家的压力都非常大，每天都要处理面对各种各样的问题，心里承受的东西大多，虽然每天表现开开心心，其实心里的压抑、焦虑是很严重，晚上失眠、焦虑等等。长期以往抑郁症就诞生了。所以应该要及时疏通将一些不良的情绪及压力排放，真的得了抑郁症也不能隐瞒，而是要积极就医，接受医生的治疗。
你好，首先真的感到你非常有勇气，同时也非常善良有善心善行。抑郁症属于心境障碍，可根据社会功能受损程度和有无精神病性症状，分为轻性抑郁症、无精神病性症状抑郁症和有精神病性症状抑郁症。同时根据抑郁程度，还可分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。当然由于抑郁症属于心理疾病，因此必须由医院心理科或精神科医生进行诊断，并按医嘱进行治疗。根据你的描述，三次抑郁症的经历，你最终能康复，那你的经历是很值得分享的。据我了解国内外都有最终战胜抑郁症的人分享自己的经历，有的独自出书，有的通过绘画的形式去分享。总之分享自己战胜抑郁症的经历，除了可以通过善行帮助到他人，还可以增加自己的获得感和人际相处中的感受。当然分享的有很多，就如同我之前所说，绘画、文章或者音乐都可以，你可以选用你觉得喜欢且合适的进行分享。同时也怀抱着善行，接受他人对你分享的反馈，或许其中有一些和你想要的分享感受会有不同，可以先尝试体会一下最初想分享的”初心”，带着善行和初心呈现自己的感受，也可以和你愿意分享的人，分享你的感受。
康复了如获新生，心情开朗了，觉得以前的心结真的是没有必要，自信心也有了，感觉自己有能力解决眼前的问题。也想动一动了，不能老一个人呆在家里。关于治疗，轻度的，有很多办法，心理的，中医的，自我疗养都行。特别注意重度的，很难治疗，甚至会。所以提醒有条件最好早点看医生，最好是专科医生。因为有很多很重要的病人，非专业医生很难识别，甚至有些家长不认同，希望家属一定要有点决心。
心情好，心态好，多多锻炼身体
