首先应该清楚自己只是情绪抑郁还是真的得了抑郁症。抑郁情绪与抑郁症是不一样的。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生抑郁情绪，这是情绪宣泄的正常反应。而抑郁症的发作，则不仅表现出心境低落、兴趣和愉丧失、导致疲劳增加和活动减少的精力减退，还常伴有注意力障碍及思维迟钝、自我评价低、无望感等负面认知体验，以及食欲、、体重方面的变化，可出现自伤、行为，且病程多具有反复发作的特点，这与正常的抑郁情绪是完全不同的。网上的抑郁症测评并不准每当我们情绪抑郁的时候，就会怀疑自己是否得了抑郁症，转而上网搜索抑郁症相关资料，做一些网上所谓的“抑郁症测评题”，但一个人是否抑郁并不是自己说了算的，最权威的判定只能找精神科医生，他们有对抑郁症典型症状、持续时间等一系列判定的指标。楼主的这些表现很难确定是否是患了抑郁症，建议楼主去专业的医院做相应的检查。
专注于每一个当下，过去的已经过去，未来的还没到来。 回忆过去得人是感性的，担心未来的人是理性的。 无论是哪种原因都不能忽略当下眼前，因为眼前的马上就会变成过去，未来也在一点点到来。 与其不知所措，不如专注于当下。这才是最好的方法。 人生最大的遗憾，就是白天错过了太阳☀，晚上错过了月亮
