转移焦虑，培养多种兴趣，多和人交流，不要想太多，走出去，去旅游，遇问题，不要执迷不悟，过不去的坎也不要去纠结，活在当下。
心理分析:抑郁症的表现就是与社会脱节，自己的思维混乱情绪低落僵化，要想解决问题就要改变自己，不要纠结过去。心理指导:你纠结了所以就会出现问题，不能突破自我也就失去了进取的前途，扩大交际圈子，能够将压力转化为动力，心有多宽路就有多远，谢谢记得评价啊亲。
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那你应该是遇到问题了，每个人在这个世界上行走，都不会一帆风顺，都会有各种烦恼存在着。人生就是不断进取的过程，振作起来，总想自己哪里不够好，总觉得老天对自己怎么不公平。我们要冷静下来，想想遇到的困难，怎么去解决，用自己的聪明才智去解决，不能遇到问题就灰心丧气，多看一些励志的书籍歌曲，哪怕去看一些提升认知度的电影，可以打开自己思维，或者每天坚持出去跑步锻炼身体，要勇于和命运抗争，不服输，不怨天尤人。
路都是一步一步走出来的，试试看，每天把心里话写出来，鼓励自己一定可以做到，即便是家里困难，可是通过自己努力，让家庭有个好的面貌，真的是不简单的事情。
所以抑郁压力都是想象的天敌，要行动起来，有个正确的人生理想目标，每天进步一点，就会有不小的进步，多去结交朋友，多给家人干点活，努力工作，让自己过得充实起来，一定多学习，学而忘忧。不管周围环境是什么样的，只有自身强大起来，才可以去改善自己帮助别人，所以压力也是动力，寻找到正确的人生方向，努力加油！
知道我妻子在外偷摸欠了七十万的那一刻，我好似被焦雷打了一般，杵了半晌。那天夜里，整宿睡不着觉，不和她说一个字，即便她主动地想和我“做事”，都被我呵斥！心里实在是太难受了……
今年刚过完春节，不对，元宵节还未过。她就给我坦白了一次，说是外面借了人家的钱。我问，借了多少？她答十五万……虽然对于工薪阶层的我而言，十五万不少。但毕竟是夫妻嘛，应该携手共进，风雨同舟才是。
秉承着这个原则，当天我就从银行的死期中取了十五万给她。（因为妻子曾有的嗜好，所以家庭财政归我管）
到了今年的六一儿童节，我记得很清楚，刚准备给孩子买节日礼物，她讪讪地找到我说，外面负债并非是十五万而是七十万。
当时，我就懵了，愣怔了好一会儿，确定自己没听错。我心下油然升起一股无名邪火，但我还是忍住没发作。
她也是迫不得已，因为所有的债务都已逾期，她能想到的办法都已用尽，才觍着脸来找我。
可我难以接受，一个女人家家过日子的，怎么会欠了这么多债务。我心急之下，提出了离婚。
我承认我是个老诚本分的男人，所以这个同我相处十二年，结婚了十年的女人，竟然把债务的事情整整瞒了我八年！八年以来，我全然不知，若非此番她山穷水尽毫无办法了，我想也许我还会被蒙在鼓里的。
她也有工作，六千来块钱吧，具体多少我也不知，因为我从来不过问。
工资顾她自己每月的开销，顶多小孩的零食、衣裳方面她会花点钱，其他家里的一切开支都是我承担。
我想，虽说不图她能存点钱吧，至少不至于外债累累。
其实仔细想想，这么多年我应该能发现其中蹊跷的。她偶时会给家里添置一些高档的用品，有时也会给我和孩子买几件新鲜的衣裳，她说是自己的小副业盈利了，帮我们改善一下生活。
我从未质疑，我想不过是一些小打小闹的投资罢了吧，未曾想，最后的最后小丑居然是我自己？她竟然让我们这个原本小康安定的家一刹时陷入窘困之中！
一直以来，我对她是如此的毫无猜忌，她却伤害我这般深重！
后来，在我的强硬要求下，她给我看了这么些年的消费清单！
鸡零狗碎的开销就不提了，主要是网上的输赢。当我看到那一串数字的时候，不免令我瞠目结舌！
一开始她是用借呗的，微粒贷的，信用卡的，还有各样网贷的钱周转，就是拆东墙补西墙，窟窿越补越大，越补越深，利息的雪球越滚越大，几年下来竟欠下了高达七十万的负债！
诚然，如果这笔巨额的债务是我们夫妻共同的，我会毫不犹豫地与她并肩还款。然而却是她暗地里干的勾当，还辜负了我对她的一片信任之心。况且时至今日，她还执迷不悟，仍是想着，幻想着有朝一日能够暴富，转而还清所有的债务！
你们说，这婚我离也不离！？
虽说她也是独生女，然而我的岳父岳母老两口身体都不好，看病近乎花光了老两口的积蓄，每年还要吃药，根本没留什么钱可以帮衬我们。（后来我又知道，她瞒着我在网上借了不少钱给她父母看病，少说七八万）
毫无节制的用度，异想天开的暴富，让我委实气愤不已。
婚要离，但是要离得高明，离得无虞，绝不能给孩子带来影响，孩子的未来也是我的未来！
当下积蓄为数不多，只能去向亲朋好友借钱还掉这笔债务了。我给我的发小打去了，这是三十多年来头一回向他开口借钱，他很爽快，听我说急用钱，只问了句多少？我说，五万。发小二话不说转给我了。第二个我打给了大舅，从小最疼爱我的大舅。
中我语气沮丧，大舅听出来了，我具言前事。大舅应允了借钱给我的同时，劝我跟父母坦白，毕竟是两口子的婚姻大事！
而后，还是大舅帮我跟父母说了。我母亲即刻打来了，叫我别担心不着急，先把债务解决了再说，随后就让我爸去柜台转钱给我。
说心里话，当时心底别提多羞愧了，这么多年以来，都是父母为我付出，而我却未曾为二老做过任何贡献，一次次把他们省吃俭用的积蓄拿出来帮助我！
那几天，通过亲朋好友和父母的帮衬，我凑齐了六十五万，加上家里仅剩的一点积蓄拿出来，刚好帮我妻子还清了债务。
此后，我毅然决然地提出了离婚，孩子归我抚养，房子也归我，虽然两个人的名字，但是她一分钱没有出过，我也算是仁至义尽了。
那天晚上，她哭得梨花带雨，死活不肯离婚，说什么也不肯，她说她离不开我，如果我不要她了，她就。说着就跑进了厨房，拿着菜刀放在手腕上，问我最后一句，还要不要她了。
我虽说对她失望透顶，可是我并非是铁石心肠之人。最后，我心软了，原谅她了。她也再三赌身立誓向我保证再也不碰球了，如果再有一次，我随时可以不要了她。
见她这般模样，怪可怜的，我想我还是爱她的吧，只是恨其不争罢了。
生活还是要继续的……欠下的人情债也是要去还的，只有愠怒是解决不了问题的。
好在后来，我的妻子痛改前非，为了防止自己再犯赌球的错误，她每个月的工资只留一千元开销，其余皆交给我。
慢慢地，一切又重归正常，不同的是我们背负了大几十万的债务，从此必须合理规划生活开销，没一分钱都要精打细算。熬过了严冬，我想暖人的春天就会来临。
记住，良言不劝鬼，慈悲不度自绝人，人不自救天难救！
再难也要努力靠自己爬起来，坚毅地走完这一生……
我专职做心理治疗，我来为你解答！
抑郁症是身心综合征，是症候群，包含身体、情绪、认知等众多症状。它与普通的生理疾病不同，没有明确的病因，没有灵丹妙药，或者一个方法，药到病除。对于抑郁症，用中医思维更容易理解，可以把它当做神经系统的功能障碍，使得身心状态出现失衡。从你描述的症状来看，有情绪症状，也有躯体症状，都非常典型。另外，还有一个所有抑郁症患者都有症状，那就是反刍思维，就是不断地思考自己的病，想方设法治疗自己的病，伴随着害怕和不安。从你的问题中也能体现出这一点。对于一部分患者，在出现症状之前，有比较明确的触发事件，那么对于它的处理尤为重要，或许可以做到在短时间内康复。但是对于更多的患者，与从小到大的成长环境，负面情绪和想法的持续积累有关，这种情况就需要更长的时间。和生理疾病类似，早发现早治疗，拖得越久越困难，因为时间越长，固有认知思维越难打破。
三道身心整合疗愈，帮助过众多焦虑、抑郁等神经症患者，创始人本身也曾长期受到身心烦恼的困扰，通过艰苦不懈的努力，最终恢复身心健康。因此，我们深刻地体会到，焦虑、抑郁等神经症是综合征，需要从身体和心理各个方面综合调理。对于症状严重的患者，吃药也是有必要的，但是药物只能对情绪有调节作用，对认知、行为等没有直接帮助。对于身心综合征，只吃药，或者只改变认知都是远远不够的，它还涉及工作生活环境，人际关系，包括家庭成员之间的关系，工作中的人际关系等，还有就是对于身体保养。总之，焦虑、抑郁等神经症患者，每个人的情况都不同，病因都不同，必须具体问题具体分析，提供个性化、有针对性的指导，需要具有整体观思维的治疗师一对一的帮助。
三道身心整合疗愈，能够解决实际问题的实战派，身心健康专家！
