我们都听说过抑郁症，要想抑郁症患者痊愈除了治疗外，家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱，让他们感受到爱，另外患者本身不能给自己太大压力，要放松心情不去想那些杂七杂八的事情，希望抑郁症可以远离每一个人。
患者：周女士 四川籍人 研究生 2016年一度出现精神抑郁。症状表现：抑郁，苦闷，烦躁，心思重重，老感觉有人跟踪自己。
看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语，大喊大叫，但发作过后，一切都很正常。
诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直处于紧绷状态，时间久了出现重度抑郁，轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合 经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情，为了能痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，外出锻炼等等，可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
1、自我调节 ：1得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是可以治愈的，主要是要自己意识到自身存在的这个疾病，并能积极接受自我调节，平时不要给自己太大的思想负担，可以外出多参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
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抑郁吃药不到10天心情好了说明药物起到了不错的效果，但是不建议立即停药，因为抑郁的复发率比较高，而且即便是没有复发，也会处于一个波峰波谷的状态中，也就是波动比较多，所以最好是坚持服用药物，或者是听从医生的建议。平时在除了用药之外，患者一定要主动的配合治疗，也就是多参加社会活动，去做有兴趣的事情，把注意力集中起来，对控制抑郁会有很大的帮助。
抑郁会有缓解的时候，病情的好坏不同时间会有不同的症状，不能通过一个现象来分析抑郁有没有痊愈，所以还是到医院做一下复查比较准确一些
你好，我就是一个战胜了抑郁症的过来人。强大不知道算不算得上，但我真真切切地感受到自己的心理成熟了。
记得中学毕业的留言簿上，一个朋友写给我说：“别把事情看得那么重，那样做太累了。”当时我还不觉得有什么，并不认为自己是那么争强好胜的人。但后来随着自己因为小考试的失利而陷入抑郁，在康复的过程中我逐渐意识到朋友的这句话说得多么正确。生活中充满了竞争，但我们应该以良好的心态面对竞争，不要让竞争占据了自己的全部。
慢慢地，我把生活中的许多名利与得失都看开了，把身心健康放在第一位，开开心心地过好每一天才是最重要的。
这么想之后，很多事情都看开了。并不是我不再竞争了，而是我不再把竞争放在第一位了。我觉得这是战胜抑郁症带给我心态上最大的改变。
我是可可不喝咖啡，专注心理创作，热爱文字和生活，欢迎关注留言O(∩_∩)O~
工作干到抑郁，应该不是医学的抑郁，否则不会来提问，应该是干得不舒心。单位又不是你的，就是你的也不可能天天让你舒心，不舒心者很多辞职没看见几个，是他们没有能力吗？是他们没有决心吗？都不是，因为辞职容易生活难，辞职写个申请就OK了，辞职以后的生活才是问题。解决问题需要指标又治本，那么找到你不舒心的原因并解决一切就迎刃而解。
1、工作不舒心
人生在世，不如意者十之。一个人在工作中，不可能事事如意，也不可能你想怎么样怎么样，即使是你自己的企业也会面对各种各样的难心事（在行政事业单位领导同样有很多难事），何况不是呢！为了生活，为了理想，哪一个人不是忍辱负重的前行？
2、如何面对工作中的不舒心？
工作中遇到问题造成困扰，难免不舒心，不舒心就辞职，那么你可能一辈子找不到长久的工作，那么不舒心如何面对和解决呢？一是正确看待，因为一个人不可能一帆风顺，不舒心是人生必须面对的问题，谁都不可逃避。二是积极面对，遇到问题不要怕，不要慌，兵来将挡水来土掩，何惧之有？三是妥善解决，如果是能力范围内的，快速处理，扫除障碍，如果是非能力范围的，寻求帮助解决，不舒心不能一走了之，区分对待解决。
3、有没有辞职的本领？
A、如果没有能力，说什么都没有意义，辞职影响生活质量，有后顾之忧，还是忍辱负重干下去吧，谁让你没有本事还天天讲舒心，记住舒心是给有能力的人的。
B、如果有能力，先冷静一段时间，权衡一下各方面利弊得失，做好辞职准备之后再辞不晚，前提是你足够优秀，此处不留爷自有留爷处，是金子总会发光的。
4、注意一“点”
但是记住一点，一旦认准目标要有长性，贵在坚持，不要东一耙子西一扫帚，否则可能会只差一步就修成正果你却离他而去。
