病情分析:抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
意见建议:吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
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还是要自己走出来，不要胡思乱想，不要担忧未来，不要为了事情而焦虑，只要把事情做好就行了。可以参考我以前在头条上回答的心理疾病的问题，可能对你有帮助。
抑郁症的人，都喜欢一个人独处，让他像别人那样正常的交际对于抑郁症的人来说简直就是痛苦，相对于现在的人群居，独处是一个人的世界。
但不要老是一个人呆着，这样会越来越严重，试着出去走走，跟朋友好好聊天，虽然不能痊愈，但至少不会太束缚自己。
可以先找一份工作，不需要说同事很多，几个人交流就好，但至少是走出内心的第一步，慢慢来，人生说真的不长，慢慢来，相信自己。
如果快乐很难祝你一切平安。
