我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸 抑郁要以调养为主药物为辅具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质;二是调整思维方法多数抑郁与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐;四是养成较 规律的生活习惯有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺 下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松;正常呼吸吸气时想部位呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心
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您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！
其实，题主所描述的那些状况根本就不是抑郁症的状况，不知道题主是怎么道听途说而来，给自己贴的标签。
就抑郁症的诊断来说，本身就存在着心理咨询诊断的结果与精神科医生诊断的结果，两者之间虽然大部分趋同，但还是有差异的。
首先，心理学上定义抑郁症的标准通俗地说就是三自三无：所谓三自，就是自责、自罪，严重的会有的念头与行为；三无，就是对生活无趣、对前景无望，感觉无助。
由此，患者内心造成痛苦，并在早上显得更难受。
其次，精神科在诊断抑郁症时，除了一些临床的指标，比如最显著的就是一个抑郁症患者是没有早上特别难受这个概念的，如果能和常人一样、和平常一样的时间起床，虽然内心极不想起来，但您依然能坚持照常起床了，诊断成抑郁症的可能性就比较小，或许不过是生活中让您担忧的事情与压力太大的缘故。
由此，个人建议还是到当地专业的心理咨询机构或者精神科进行专业指导，不要轻易给自己贴上什么症的标签，那样不仅容易耽误疾病的治疗，而已会给自己带来更多的心理负担！！
你好,心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
