很多的时候人的恐惧感都是和人的想象有关系的，你可能平时过多的去想一些关于妖魔鬼怪的画面，才会引起自己的紧张,要注意调节好自己的情绪，平时尽量的转移自己的注意力，到其他的事情上多做做运动，让自己过得充实一切，这样就可以让自己减少想象的时间。
北京大学第6医院副院长唐宏宇曾就抑郁/焦虑症进行了详细的说明。他说，抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍，它以持续的情绪低落，悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安，失眠早醒，体重下降，周身不适等躯体症状。
生活当中如果碰到丧偶、子女死亡、父母死亡、离婚、父母离婚、夫妻感情破裂、子女出生、家人亡故、被开除、被刑事处分等事件时容易引起抑郁症。
抑郁症常见的症状包括:情绪低落、心境悲观、愉丧失、自我感觉不好、对日常生活兴趣缺乏、常有自我责备、自我评价降低、持续性疲乏；睡眠差、没有食欲、记忆减退、不能集中注意力、工作、学习、家务能力下降、心烦意乱、浑身说不出的难受及疼痛等；对自己没有信心、对自己所做所想的事情抱有怀疑、悲观地想像自己的将来、有失望乃至绝望的想法。
抑郁症的孪生姐妹就是焦虑症。当面临危险或威胁时，焦虑是人们所表现的最普通的情绪反应，常表现为紧张、烦恼、恐惧不安，以及出汗，潮红，口干等。
它可能由接受陌生任务、即将参加考试或重要约会、手术、失业、人际交往失败、严重的躯体疾病、重大变故和亲人的死亡等原因引发。
在焦虑状态时，人往往易怒、紧张不安，有恐惧感、注意力不集中、记忆下降、难以入睡、失眠，常伴随的身体症状包括:头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、疼痛、出汗、消化不良、肠胃功能紊乱。
唐宏宇说，多数病态的焦虑常常没有明显诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自经功能紊乱症状更严重，常被误诊为躯体疾病，如急性的焦虑发作，即惊恐发作，最容易被误诊为心脏病发作。
唐宏宇强调，适度的焦虑是一种正常的心理现象，过度焦虑才会成为一种疾病。公众不必因暂时或短时的有抑郁/焦虑症状而恐惧，有症状的不一定就是患者，还要看症状的持续时间和严重程度，如果这些症状持续两周以上不可控制，就应该引起人们的重视 。
陌生到熟悉了，自己也该是师傅了，感知会比以前更成熟，感觉就像四季轮回了~~自然而习惯罢了[捂脸]
焦虑又称为焦虑性神经症，这是神经疾病中最常见的一种。主要表现是1、感觉自己处于一种非常不安，提心吊胆，恐惧，害怕，忧虑，内心没有安全感的体验之中:2、生理上的一种表现就是头晕，胸闷，心慌，呼吸急促，口干，出汗，震颤等躯体方面的症状；3、在平常的这个生活中，患者和正常人是一样的，但是一旦发作时就会出现极度恐惧，心里极度失控的表现,。
