我自制力之前很差，特别差，但是现在，我很自豪我能够控制我自己，拥有自制力。分享一下我是怎么做到的。
控制自己就是自制，自制力绝对是一个人成功必备的因素。
一直走到今天，经历过太多的事情，最终发现如果你想要有成就，获得某一方面的成功，你自己只要是去做，并且坚持下去就能获得成功。
在这其中最重要的就是要有自制力。
我自制力很差，同问题中一样的，之前也很难坚持做一件事情，感觉好没有成就感，在虚度光阴，甚至是在浪费生命，活着就感觉没有意义。
后来我发现，是什么导致了我会有这些想法呢？是因为我没去做什么吗？其实不是，事实上我也一直在尝试做新的事情，学习新的技能，但是为什么还是感觉没有成就感，没有意思呢？最后我得出是因为我没有自制力，没有坚持下去。
现在分享一下我是怎么样控制自己，也就是怎么样培养自制力的。
首先，把要做的事情，每一天要做的事情写下里，一条条的写清楚，并且表明赏罚，做好了有什么样的奖赏，做错了，有什么样的处罚。而且，只要是今天的事情没有做完，就不许睡觉，必须做完再睡觉。
从网上下载的一张，我之前差不多是这样的，虽然内容不同。
第二件事，可以做一件你自己一直觉得特别难的事情，并且坚持下去，能够很好的锻炼你的自制力。对我来说，从小到大，一直感觉非常难的事情就是，早起，这个对我来说，太难了，无论怎样都做不到，睡觉尤其是早晨睡觉对我来说太有诱惑力了，无论前一天多么大的雄心壮志，在早晨的那一瞬间顷刻化为乌有，什么事情都抵不过睡觉。
但是，现在我可以做到每天6点之前起床，并且一直在坚持。这就是自制力，刚开始真的很难，磕磕撞撞的努力了将近两周才终于能够起来，并且痛苦的一直在坚持，但是就是这个过程，我的自制力有了很大程度的提升，我现在能够控制我自己，让自己做对的事情。
最后，建议去运动。我一直想买一个跑步机，并且已经决定618的时候购买。现在我基本上每天都会运动半个小时，做一些平板支撑之类的运动，运动之后整个人是完全不一样的，精神面貌和心境都会有不同，感觉浑身充满力量，什么困难都不是问题。
以上，学会控制自己，你才发现你自己其实也挺有用，也挺优秀。努力去学会控制自己吧。
外界环境存在诸多刺击因素，人的大脑因刺击而情绪失控。怎样控制不发脾气？我的体会是这样的。
①不理。有些人一贯喜欢挑逗别人，你越理会他越兴奋。如果与其讲理辩论，就上了他的圈套。
②沉默。别人非常冲动的时候，我们千万不要火上浇油，一定不要讲话，始终保持一个平和的心态，也许对方受到你的情绪感染，就安静下来了。③换位。有些事情事出有因，别人也有激动的理由，这时候，换位思考，站在对方的角度想问题，你若冷静1一3分钟，心态会平和许多，避免失礼失态的冲动。④无视。遇到特别不讲理的人，你可以这样想，狗咬了你一口，你总不能再去咬狗一口。人怎么能和动物一决高下？⑤倾诉。有了烦心事，把你的朋友当作倾诉对象，发泄发泄情绪，倾吐完之后，心里会舒坦许多。⑥读书。经常读书，会实现自我蜕变，华丽转身。书读的多，道理就懂的多，认知、思想境界自然会上升一个层次，克制、忍让、淡定等素质随之增强。⑦运动。运动可以增大人的肺活量，使人心胸开阔，大度处事，精力旺盛，不和小事纠结，私心杂念减少。⑧调节。人在情绪极不稳定的时候，可以喊几声，或做一做深呼吸，立竿见影。如果长时间有急躁情绪，可以看看电影，到外面旅游散心，也有很好的效果。
这是我自己多年来的体会，也许会帮到大家。
冲动是魔鬼，会让人丧失理智，造成不必要的的损失甚至伤害。
人要学会控制自己，应该从几个方面着手：
一是笑看人生，得失泰然。不争小利，不记小过，情绪不为人生得失控制。
二是善待他人，以和为贵。对父母孝敬，对朋友坦诚，对同事友好，不锱铢必较，不睚眦必报，构建和谐的人际关系网，情绪自然好。
三是努力工作学习，不断提升自我。努力工作可以带给我们好多生活的乐趣，可以获得成就感，可以获得更多的尊重。虚心好学可以提高素养，提升人格魅力，有利于帮助自己控制情绪。
四是凡事养成三思而后行的习惯，可以避免冲动，作错误的判断。每一件事，都要多去想想后果，多去思考他人的感受，将心比心，想多了，习惯了，就学会了控制自己的情绪。
五是积极参与公益活动，乐于分享。参加公益活动可以让自己结识正能量的人，助人为乐可以让自己身心愉悦。让大家分享自己的成果，会更加热爱生活，情绪自然美。
六是要学会一些排解心情的技巧方法。比如踏青赏花，打球游水，朋友聚会，喝茶品鉴等等，及时解决自己的心情问题，情绪自然会好控制。
可能是家庭生活不幸福，内心的需求得不到满足，感觉自己像疯了一样，生气的时候控制不了自己。希望你学会调适自己的情绪，凡事多向积极乐观的方面看，生气的时候先深呼吸几次，给自己积极的心理暗示:“我不生气，他们不是针对我，我一定能控制住自己的情绪，我一定会轻松起来，快乐起来。”
努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗。
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谢谢先生邀请！先生问：想发火时如何控制自己的情绪？简单！向谁发火？对方惹你了吗？是长辈还是小孩子？是朋友还是同事？别人就应该成为你的发泄工具吗？发火能解决问题吗？发火后的结果是否是你想要的？生活中的事都是小事，解决问题才关键，没有能力解决问题发火会使自己更难堪，别人也会轻蔑你。谢谢！祝新年快乐！
