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1、减少见面机会
婚外情双方要有分开的决心，要减少见面的机会，若实在割舍不下，最好将见面地点选择热闹，不容易产生暧昧的场所，将对方当成“哥们”或“朋友”来，谈谈工作、学习方面的问题。
2、减少联系
在处理婚外情时除了不能见面之后，还要减少打，少发的次数，慢慢减少对他的依恋。如果对方不想放弃，热情不减的话，则要拒接对方的任何和信息，让对方降降温。
3、让自己忙碌起来
寂寞是婚外情的根源，在情感、心灵寂寞时出现一个关心你、体贴你的异性，自然就会生出不该有的情愫，所以在处理 婚外情时，要让自己忙碌起来，可以多看看书、多听听音乐，多运动运动，让自己没有时间寂寞，没有时间想念，慢慢减少对他的依恋。
4、扩大交友范围
在婚外情期间，大多数人都会疏远自己的亲戚、朋友、同事，所以在结束婚外情时要重拾亲情、友情，用它们来替代不健康的爱情，经常和朋友约会、聊天，减少对他的想念和依赖。
5、关心家庭生活
在处理婚外情时，要从关心家庭生活开始，反思多久没有和父母、兄弟、姐妹沟通、交流了?多久没有和爱人拥抱、接吻了?多久没有关心孩子的学习、生活了?多久没有做家务了?然后行动起立，尽量创造与家庭一起旅游、渡假、交流、沟通的机会。
要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索 就会点燃。
你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。
要明白婚外情没有不透风的墙，很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜（情）聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷（欢）造成了家破人亡，终生遗憾。
断掉婚外情最有效就是拒绝联系，拒绝见面。
对于婚外情情人关系的话，只要两个人保持长时间不见面，不联系，也就没有感情了。
