肝郁气滞的情况应该采用疏肝解郁的方法进行治疗。肝郁气滞是指肝失疏泄，气机郁滞，以情志抑郁，胸胁、少腹胀痛及气滞为主要表现的病症。一般多由于精神刺激，郁怒伤肝或者其他病邪导致的疾病。
在治疗上可以采用疏肝解郁的中药，如柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草、吴茱萸、木香、乌药等药物。除了要通过药物治疗外，在生活上要多吃此类食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等。平时也要保持良好的心态，积极参与户外运动，开心过好每一天。
现在社会每个人的压力都很大，特别是结婚后压力更是大，如果家里老人年轻可能还好点，如果家里老人帮不上忙压力可能就很大，没人带孩子老公自己挣钱不够花，面临着个种压力，我我现在的处境就是这样，想去挣钱但没人带孩子，特别是家里在有点事，压力更大时间久了就容易心情差，抑郁，其实现在很多人抑郁都和钱有关系，我不知道这样说对不对但我自己体会的就是这样。但是抑郁之后还是得继续所以努力让自己快乐吧！高兴也是一天痛苦也是一天，为何不去活的痛痛快快的呢。加油！
结合一点亲身经历，分享一点经验：
首先声明：建议只适合轻微抑郁消沉，身处情绪低谷的朋友们。
如果严重到需要外力（治疗）进行干预，一定要找专业的心理医生去诊断和治疗。
我的经验有三点：
1，改变。
就像其他回答给出的建议一样，就不在此赘述：运动、兴趣爱好、朋友、亲人，都可以给我们在高压的情绪中找到舒缓和自我恢复的契机和能量，让我们更好地对抗负面情绪，重新建立自信。
2，中医调理。
建议通过正规靠谱的中医进行身心调理。
中医没有抑郁的概念，但可以通过各种手段去调整情志，比如针灸、艾灸、中药等等。
人的情绪和意志力其实与我们身体的机能、内在的气血状态有很大关系，当我们自身身体的能量不足时就难以抵抗外界带来的各种干扰，情绪和压力也是其中一种。
我本人就是这样，本来是非常乐观开朗的人，但因为经历一些事情后，身体开始出现问题，情绪也极其低落（但别人看不出来），产生严重的焦虑和自我怀疑。我的医生认为是那一段长期的压力和负面情绪导致我的能量降低，心理的伤害逐渐反映到身体，而这种身体的不适又反过来增加了心理压力，造成了恶性循环。
这种情况下，单靠自己的意志力，包括生活习惯改变之类，是难以短期内挣脱这个泥沼的，也不是别人劝几句“想开点，要有正能量”就可以轻易扭转的。这些也许会短时奏效，但也容易再次陷入，回到起点，这就会反复摧战胜它的自信，造成更严重的情绪低谷。
中医调理的过程中，加强自我调节，改变生活状态，几方面结合起来，就会事半功倍，能够很快稳定情绪，慢慢重建自信，恢复我们获得美好生活的能力。
3，追根溯源。
直面自己，理清思路，找到问题的源头。
我们总会被自己欺骗。
所以当我们身体恢复了一定能量以后，我们还应该勇敢面对自己，找到抑郁和消沉的真正源头，从根本上去尝试解决问题，战胜困难。
无论是自我问题、经济压力、情感问题，还是家庭矛盾，我们都要努力从中找到解决那个问题的核心和关键。它可能非常难以战胜，或是一个巨大的困难，但只要我们找到它，面对它，就一定有办法去解决和克服，哪怕是寻求帮助，我们也能明白到底需要什么帮助。
面对难题，我们可以拆解它，细分成许多小目标，制定可行的计划，去慢慢解决，只要迈出那一步，我们就走在战胜它的路上了。
TIPS 特别提示：
勇于寻求帮助。
很多处在抑郁和低谷的朋友，会慢慢封闭自己，这样别人很难发现你的问题，也无从提供帮助。
比如去看心理医生和中医，都是很好的需求帮助的方法。勇于去寻求帮助，去为自己呼救，也是一种巨大的改变。
虽然有时候可能会碰壁，有时被你求助的人也为力，但依然要去努力，去相信。因为只有我们敢于为自己的困境发声，才有更多机会去找到解决的办法，有更多的力量去解决问题。
最后，
人生很长，消沉和低谷，也不过是人生中一段布满裂缝的崎岖道路而已，即便如此，那些裂缝中也藏着细碎的、生活给的糖。
找到它，发现它，那不仅是生活的美好，也是走向更美好的希望。
祝每个人都能面带笑容从低谷里走出来！
换个环境，毕竟什么样的环境造就什么样的人
