1. 工作压力过大：教师的工作压力很大，需要面对学生的学业和行为问题，需要准备教案、批改作业、参加会议等，长期累积会导致职业倦怠。
2. 工作内容单一：教师的工作内容相对单一，需要不断重复教授相同的课程，缺乏新鲜感和挑战性，容易产生职业倦怠。
3. 收入不高：教师的收入相对较低，长期处于经济压力之下，容易产生职业倦怠。
4. 工作环境差：教师的工作环境可能不够舒适，如教室设施不够完善、噪音过大等，容易影响教师的工作情绪和积极性。
5. 人际关系复杂：教师需要与学生、家长、同事等多方面建立良好的人际关系，但是这些关系可能会出现矛盾和，影响教师的工作情绪。
6. 职业发展空间有限：教师的职业发展空间相对有限，缺乏晋升机会和职业发展的动力，容易产生职业倦怠。
大学刚毕业的时候，我们都会对崭新的职业生涯抱有很大的热情和希望，但是基本工作5年之后，慢慢的就会遇到职业倦怠期，每天都不想上班，不想加班，更不想提升自己的工技能。每天都这样浑浑噩噩的度过，像一个机器人一样，毫无生机。出现职业倦怠期总体有几个原因，下面我们就一起来了解吧！
1、没有做好职业规划
很多职场小白一开始只是想要找一份工作，然后每天就重复那几件事情，对自己的个人职业规划没有一个明确的概念。当你的工作时间超过3年的时候，如果你依然还是在底层工作，每天应付的内容都是很杂碎的事情，最终就会导致情绪逆反，慢慢的变成了职业倦怠！
2、不能很好的控制情绪
工作多年后，我们不仅要面对公司领导的调动，还要面对部门之间的争斗，心累的往往不是工作上的事情，而是与同事之间的人际关系。和对接的同事，很容易出现纷争，明明时她要做的事情，却总是出错，而且也没办法沟通，自己的情绪又很容易受到影响。
3、长期加班，与工资不成正比
现在多数的公司生存都很困难了，要找打一份还不错的工作更是难上加难。所以就算老板要求加班，员工也不敢拒绝。但是工资却一点都没有加，反而绩效做得不好，还要被扣工资。内心受到一万点的暴击，像辞职又不敢。一点前进的动力都没有，彻底的进入职业倦怠期！
如果你存在职业倦怠期的问题该怎么调整呢？其实工作还是需要找到一些方法的，调节自己的情绪也很关键。如果这份工作实在是没有什么发展前景，换工作也可以改善职业倦怠。但是，最关键的还是要提升自己的职场工作技能，拥有一技之长才可以迎来事业的巅峰时期！
很多人面对工作，时不时就会出现抑郁情绪，其实是“工作应激”导致的。所谓“工作应激”，是指工作系统偏离最佳状态而人又不能轻易加以校正时产生的紧张状态。其起因为工作负荷不合理、工作环境恶劣，或心理、社会关系等方面存在障碍。
通俗一点的说法就是：工作压力太大，已超出我们心理承压能力。这不仅会给我们带来大量如焦虑、紧张、愤怒等负面情绪，还会导致我们产生失眠、头疼、消化不良等生理上的状况哦！
如何调节？
1. 直面问题和挑战
通过直接行动，来削弱因焦虑而产生的焦虑，能让我们更好地投入工作过程中，获得更多满足感。
2. 倾诉&表达情绪
与亲密的人进行深度倾诉，不仅有利于减轻压力所带来的负面影响，也能让我们更好地学会表达情绪、调节情绪。
3. 有氧运动
如游泳、跑步一类的有氧运动，能促进大脑分泌内啡肽。而内啡肽是一种自然的类似的神经递质，可以带来欣，帮我们舒缓压力。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
教师职业倦怠一般分为四个阶段，那么今天我们来看一下教师职业倦怠四个阶段是哪四个阶段以及教师职业倦怠四个阶段的表现。
第一是狂热期，如每个行业的新进员工相同，新任教师对自己的行业和工作也会充满希望，而且长久以来教师这一职业备受社会的赞美。所以很多教师对自己的工作充满信心，希望给社会带来贡献，实现自我价值。每天工作时精神饱满，再苦再累也不会抱怨。
第二是停滞期，一般在教室工作三年以后。刚开始的新鲜感已经褪去。之前的激情也所剩无几，但是，这个时候他们仍然努力工作。这个时候也是处在自我质疑阶段，实际上已经没有了工作热情，但仍然要告诉自己需要努力工作。
第三是挫折期，这一阶段一般出现在教师工作五六年以后。随着长期面对大量的工作内容而且枯燥无味，特别是当职业也没有进展。他们就会感觉到身心疲惫，经常会出现很多负面情绪。
第四是冷漠期，这一阶段一般出现在教师工作十到二十年之间。这时候教师职业倦怠者会对工作完全失去信心，对学生表现非常冷漠，按程序化教学。更不会去主动关心学生的身心健康发展。而且对自身的身体和心理也造成了一定的损失。
