指导意见:你好，您的情况考虑是抑郁症。表现为显著而持久的心境低落，悲观。思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞。生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往。
如果您符合以上症状，考虑抑郁症可能性较大
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心情不好的时候，可以听些喜欢的音乐，或轻快或低沉，然后跟着音乐的节拍，大声的唱出来。放佛随着你的歌声，你的消极的情绪，也会跟着节拍，排出体外。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
不开心了，大声唱歌吧，可以约上几个好友去K歌，释放也好，总之将自己所以不痛快的事情，都随着歌声唱出去吧，哪怕声嘶力竭的吼上几嗓子，朋友也会支持你。
心情不好的时候，可以写些随笔散文，写出你此刻的心境，写出你的悲欢。让你心中压抑的不快，在指尖流淌，随着你的文字，飘去远方。渐渐的，你的心会带着你走向光明，走向你的理想。
如果你是文艺小青年，可以写一写随便，将自己的烦恼，自己的心境都通过文字的表达出来，真是一场心与心的对话，你会更加明白自己的感情和自己的感受，然后告诉自己，情绪心境完全是可以由自己控制的
心情不好的时候，可以抬头望望天空，他那么广博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚蓝的天空，寻找候鸟的身影，夜晚，看繁星点点，细数自己的曾经，在这广博的天空下，有没有感觉自己的渺小，而你那点淡淡的忧伤，又算的了什么呢？更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
心情不好的时候，可以去外面走走，去繁华的街道，看着周围的车水马龙，带上自信得微笑，然后目空一切的就这样走过去，是的，我总是喜欢这种感觉，热闹是他们的，我，什么也没有。冷风吹过耳畔，带来一丝冷意，让人保持一份冷静。
心情不好的时候，可以去远方旅游，看一下海水拍打海岸，感受一下，海水退去，沙滩上又平整如初。不管你留下怎样的痕迹，海水退去，依旧那么平整，使人不忍心去破坏。
如果总是放不下心理的事情，最好的办法是看看大海，看看它的广博，你会发现自己的那点小事情变得那么渺小，在大海的包容下，就行退潮的海水，一点点退去
心情不好的时候，可以找到自己最爱的人，然后小猫似的腻在他的怀里，感受他的坚实的胸膛，温暖的体温，有力的心跳。再多的委屈，再多的悲伤，都融化在这温馨的爱恋中，就这样沉寂。
如果你也是宠物控，那么就在温暖的午后，跟自己的宠物相处一会，感受它的温柔的身体，和他的无忧无虑的生活，我最是喜欢猫的，喜欢它的慵懒，就这样舒服的躺在床上，美美的打起呼噜。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
心情不好的时候，可以躺在暖暖的被窝里，闭上眼睛，想象这身体各个部位逐一的放松，然后轻松的入睡，告诉自己，今天已经结束，明天又是崭新的一天。
这个近似于冥想，我们也可以做瑜伽，通过锻炼来改善自己不好的心情，放上舒缓的音乐，让全身放松，然后跟着导师做瑜伽的各种体式，不但健身美体，也能让我们不再难过
心情不好的时候，可以锻炼自己的心境，让心变得淡然，不困于情，不乱于心，如此，安好。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
如果感觉自己没有控制情绪的能力，那么就去多读书吧，书会让你看的更加透彻，能领悟生活中的真谛，书会让我们明白很多的道理，让我们的精神世界更加丰富。
静下心来好好想想，究竟让自己烦躁的点在哪儿，然后再想出解决问题的办法！有时候，我们烦恼的原因是因为我们怕麻烦，有问题了理不清头绪，并且觉得解决问题是件很麻烦的事，会给自己假设很多的限制，其实有时候解决问题并没有那么复杂，只是自己假想了困难重重！人的一生并不是一帆风顺的，人生下来就是在学会不断地去解决问题，如果实在烦恼，也想不出好办法去解决它，那就先把这个问题先放一放，说不准不在意它，反而会解决了呢[呲牙]
艰难之路，唯强者行！[灵光一闪]
详细的看了你的问题描述，如果你说的情况确定持续两周以上，那么可以确定的说你是患了抑郁症，不用害怕，你的情况其实很常见，起码在地球上有3.6亿人和你有一样的病，我们国家也有将近一个亿的人有你同样的问题，也许比你轻，也许比你还严重。经过治疗，抑郁症是完全可以恢复正常生活的。
从你详细的描述中，我看到了很多抑郁症状，甚至根据抑郁症的症状标准是完全符合的，所以我问你这样的情况是不是确定持续超过两周，只要病程标准符合，基本就可以确定抑郁症的诊断了。
详细的分析一下你的描述：
首先你提到“每天都不想干，心情低落，有时很焦虑”，这是持续的情感低落表现，也是抑郁症患者最核心的症状，以及诊断抑郁症的必要表现。
“自己每天对身边的人和事都提不起来兴趣”，是我们所说的兴趣丧失，
“也不想吃饭，除非是饿的受不了了才会随便吃点什么”，从这句话可以看到你的食欲很差，饮食明显减少，所以可以确定，存在我们所说的体重减轻，
“晚上失眠多梦，睡眠意识比较浅”，可以看出你的睡眠质量不好，存在我们说的睡眠障碍，
“总而言之就是什么都不想做。还厌世”，存在我们所说的悲观厌世，
“每天都在为了自己为什么不能像正常人一样开开心心快快乐乐的，正常的去工作生活，一想到这些就会陷入焦虑”，因为自己负面的改变比如不能适应工作生活而垂头丧气，存在我们所说的自我评价过低以及自罪自责，
“想要解脱！想要结束这一切，但是又害怕死亡”，是我们所说的轻生念头。
这其中符合抑郁症诊断标准中的1条必备症状，6条其它症状，如果同时满足病程标准持续至少2周以上，可以肯定是抑郁症，而不是简单的情绪问题了。
抑郁症没什么好怕的，只是一种常见的但有点复杂的医学疾病而已。所以如果确诊抑郁症也千万不要被吓倒。尤其首次抑郁症治疗，对于能否达到痊愈非常重要，因为医学统计表明，首次抑郁症规范治疗，在足剂量足疗程的情况下，有50%的患者可以达到今后不再复发。但这其中有一件非常重要的前提，遵医嘱，坚持服药。抑郁症不是完全恢复社会功能就是好了，一定要遵医嘱进行必要的维持期治疗，因为这样可以帮助我们院里复发的风险。所以，即使你的抑郁症状完全消失，也不要轻视抑郁症，不要私自停药。
另外抑郁症当然是可以战胜的，甚至如果确定为轻度抑郁症的患者，原则上可以不服药，使用非药物治疗的进行自我调节和自我疗愈。只有达到中度及以上的抑郁症患者才需要坚持药物治疗去改善抑郁症状。但不管哪一类抑郁症患者，都要始终保持一颗与抑郁症抗争的心，就像我们先辈们经历的八年抗战，小日本刚开始看似不可战胜，但只要伟大的坚持住抗争的决心，我们就一定会迎来最终的胜利。看看这个比喻，真的很贴切，如影随形的抑郁，就像当年万恶的小日本。不去抗争，就没有未来，要被永远奴役，只有保持一颗抗争的心，永不服输，才会在旷日持久的战争中夺得最终的胜利。
一般的女孩子，喜欢惊喜，和仪式感。
比如时不时的送点小礼物，尤其的节日的时候。带她多去不同类型的地方玩，不要总按照自己认为的去做，你喜欢的她未必喜欢。
对一个女孩子的关心是必须的，光说不行，而是行动，更重要的是细节，往往更能打动人。
还要看这个女孩是什么性格，不同类型的，也有不同的，要多观察，要坚持住，只要你从心里真心喜欢她，她一定能感受到的。
