你好首先不要一个人呆在家里单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动除做家务外最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸想象或提醒自己精神状态良好
不知道你问题描述的程度如何，如果是确诊的抑郁症患者，遇到失恋的打击，是非常危险的。你说情绪非常激动，如果你无法处理，可以带她寻求专业的帮助。想要帮她，就陪着她，少说话，多倾听，等她情绪平静一些，再给出去助的建议。
谢谢邀请：对抑郁症患者来说，失恋还不很重要的，其实正常人在面对失恋这个问题也会非常痛苦，何况是抑郁症患者呢？我也曾经抑郁过，我也曾经失恋过，而那时失恋对于我来说已经不是最重要的了，我已经顾不上去感受失去爱人的痛苦，我迷失在失去自我的痛苦上，渐渐转移了自己的伤痛。抑郁症患者容易产生，我是这个世界上最悲惨的人，没有了灵魂，所有人都在嘲笑我这样很负面的情绪和想法，也会产生所有人都不喜欢我，我是那么的不幸福，那么的失败，这样的想法，所以一旦失恋，对于患者本身绝对是一件很深的打击，再一次受伤，再一次被抛弃，再一次陷入孤寂之中。这时候给内心一点光亮就很有必要了，循着那一点光亮，勇敢走出来，就是你需要做的事情，要知道人生的路上，我们会遇到很多离散的事情，但是我们却并没有那么多的时间可以去伤心，难过，痛不欲生，因为生活还要继续。那个离开你的人，必然不是最好的，也不是最适合你的人，也许你们有缘，但是你们无份，如果你爱他（她）就放他（她）走，如果你恨他（她）更应该放他（她）走，放走那段不属于你的爱情，和不属于你的人，你就会轻松下来，把注意力转移到你自己身上，因为还有一个人等着你去爱，那就是你自己。失恋了，没关系，跟自己谈个恋爱吧，跟自己的心灵做一次长谈吧，给自己一个大大拥抱吧！要知道这个世界只有一个人会陪你到永远，那就是你自己，所以你不应该为了另外一个人去伤害你自己，你要做的就是放过别人，放过自己。
首先，为你的善良赞一个，再来说怎么帮助的问题。由“前女友”和“分手”两词，可以明确，你和她应该是没有关系了，你确定还要去帮助她吗？得抑郁症的人，其情绪往往很难控制，虽然，她只是在抑郁的边缘，但能让人感受到这一点，说明她已有一些情绪表现出来了，只是还没有那么强烈。现在，你要帮助她，那我能给你的建议有几点:1、首先要有信心，不管是她和她身边的人，还是你，都要有信心。抑郁，不是什么令人难以启齿的事，也是可以治疗的，著名的案例就是崔永元。所以，先不要慌，不要急，这个问题肯定是可以解决的。2、建议你们去找心理咨询师，在专业的心理咨询师的指导下，正确地面对这件事，对症得法，帮助才有效果，否则，会适得其反的。3、抑郁的原因很多都是安全感的缺失。你可以和她一起分析一下，她的安全感出了什么问题，缺失的根由在哪，如果能通过相关的人解决，就找那个人，如果不能，就设法转移注意点，从其他方面给她安全感。4、尽可能的在生活上多一些关心，是有好处的。
既然选择分手了，怎么会抑郁呢！应该放松开心才是
