对象焦虑是指对恋爱关系或婚姻中的人物产生过分的焦虑和担忧，主要表现为过度关注对方的情感状态、产生强烈依赖情绪，或对方对自己的态度产生敏感或忧虑，加重了人际关系的不比较安全感。以下是一些缓解对象焦虑的方法：1. 意识到自我价值。你需要看到自己的优点和价值，不要觉得自己没有价值或者对方不要你。注意自我肯定，多看到自己的优点并提醒自己。2. 深呼吸和放松练习。如果感到焦虑或担心，可以深呼吸和放松练习来缓解身体的紧张和不适。尤其是在感到不比较安全或焦虑的情况下，将注意力转移到呼吸上，放松身体可以帮助消除身心的不安。3. 与他人分享自己的感受。当你感到焦虑和担忧时，找一个信赖的人分享自己的感受，可以帮助你更好地理解自己的情感状况，获得更好的支持和建议。4. 增加自我独立性。试着从其他方面获得满足感。例如，参加兴趣小组、运动、学习新技能等活动，使自己充实起来。5. 学会表达自己的需求。试着向对方表达你的感受和需求，告诉他们你想要和需要什么，让自己的需求和期望得到满足可以提高自己的比较安全感。以上是一些缓解对象焦虑的方法，希望能对你有所帮助。
当你真的恋爱了，就会觉得恋人好，就是缺点也会变优点，因为恋爱总会放大一个人的优点，你会一直不停想他，总想与他在一起，恋爱就是一种愉悦状态，你说你会恋爱焦虑，负面，是你未正真投入在恋爱中而矣。
怕他看到你“不堪”的一面。
生活在自己的“女神”设定里，不允许自己在人前，有任何地方“不完美”，而亲密关系往往是最接地气的地方。
真正的自信是接纳自己所有的“不堪”，屎尿屁或早起的口臭、汗液的酸味，这些是通用的人体代谢产物，而破洞的袜子、开裂的牛仔裤以及掉了纽扣的外套，这些都不过是常态，没什么不好的。
