我觉得工作期间就是工作，不能三心二意，休息的时候可以看看手机，一定要戒掉玩手机上瘾的习惯。不然的话将一事无成，手机只是我们人类的工具，我们应该利用好工具，不能被工具利用。
自律了嘛，像韩雪她把自己的每天的刻度划分很细，她以十五分钟做刻度。每天晚上睡觉的时候把明天的每个十五分钟都划分好，每个十五分钟做什么，下个十五分钟做什么。这个有点苛刻，其实只要晚上睡觉的睡觉的时候，大致想想明天要做什么，把事情的轻重缓急分清楚，然后根据轻重缓急把每天该做的都做了。
