您好，根据您的描述，首先建议您摆脱这种心理压力的。你要相信，即使你说错了，说的不好，底下也没有人嘲笑你的，所以要相信自己，鼓足勇气。
战胜自己的。
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当众自信讲话已经成为我们生活社交之中一种不可缺少的必备技能，那么你不敢当讲话的原因有哪些呢？好口才演讲俱乐部为这些不敢当众讲话的人列出了几点原因？你看看有你吗？
1.在朋友或者家人面前侃侃而谈，但是一到陌生人或者上台演讲的时候就会紧张，语无伦次，甚至说不出话；
2.你心里是否害怕面对众人讲话，一遇见就开始逃避或者硬着头皮上；
3.你在众人面前讲话是否会脸红、发抖、心跳加速甚至会忘词等问题。
这些都是源自于你自己的不自信，还有就是口才不够好，不知道该怎么去面对众人，在这里好口才俱乐部提醒大家，自信是可以通过锻炼来一步步提升的，只要你勇敢的跨出第一步，先要敢说话，不要害怕对于错，你不说永远不知道哪些是对的哪些是错的，只有自己尝试了才知道你能不能行。口才就是要经常多看书，多朗读。进过不断的坚持和努力，你一定就会勇敢的踏上讲台自信讲话的。
还是经验不足导致心理发触的问题，任何事情都要经过一个过渡期 ，经验 胆识=能力。
如果你遇到一场大得灾难，后来死里逃生，你会发现世界上一切都是浮云，别说在人多的地方唱歌了，有那种心态你什么事都不在害怕，你就会成为一个最真实的自己，不用伪装的在敷衍这个世界了。
开朗活泼的孩子很讨人喜欢，许多家长都希望看到孩子在舞台上翩翩起舞，挥洒自如的样子。但有的人一辈子都没有站在舞台上，然而生活中一样有属于他们的“舞台”，能让他们尽情发挥，从中得到很多快乐。每个人的气质不同，内心需求不同，所以表现出来的爱好倾向也有所不同。而当孩子要登台演出，他们却很抗拒不愿意参与这项活动时，家长可以有意识、针对性的进行原因分析，然后再寻求解决的办法。
真正的鼓励不是强迫有的家长看到别人的孩子在表演，便对自己的孩子说：“你也去吧！”孩子如果不去就硬推上去，虽然你嘴里说的可能是各种鼓励的话，但事实上，已经对孩子造成了强迫，而且这样的效果是最糟的，因为最终孩子心底里是不愿去参与，并且还可能在以后都会对这种场合有畏惧感，父母的期望是好的，但不宜操之过急。给孩子足够的旁观时间每个孩子对新事物的内心接受程度是不同的，这跟智力没有关系。有的孩子可能看到孩子扎堆的事儿，就会乐颠颠地去主动参与；有的孩子可能不管面对什么事情，都要仔细观察，等到自己全面了解了，才愿意去参与。假如观察过后兴趣不大，也可能不去了。对于后一种孩子，如果在他“审时度势”没有完成的时候，你就让他去参与，他肯定是不愿意的，是畏惧的，家长要给孩子时间，让孩子观察，并且能温和地跟孩子进行讨论，但不要让孩子感到有感，如果有可能的话，妈妈也可以表现出兴趣，主动去参与，靠自己带动孩子，而不是把孩子推在前面去冲锋陷阵。完善技能如果孩子并不是因为观察不足，没有融入之感，而不愿参加活动的话，家长也要考虑是不是孩子对自己参与这项活动的技能没有信心。比如你让孩子上台去讲故事，但内心认为自己讲不好，就肯定不会上去。家长平时在家可以跟孩子进行一些练习，比如让孩子能够完整的讲一个故事，还可以讲给其他人听。当孩子对这个故事烂熟于心时，她肯定不会特别在意要在什么场合表演。除了讲故事，唱一首拿手的歌，跳一个熟悉的舞蹈，分角色表演一段节目，都是对孩子自信心的正面强化，从而使孩子乐于在大家面前表现自己的才能，自信的孩子更容易获得快乐。克服胆小和羞怯如果孩子胆小羞怯，也会不喜欢参加集体活动。这就要平时多帮助孩子克服这方面障碍，营造一种能让孩子突破的氛围很重要。越是胆小羞怯的孩子，越不能强迫他自己一个人去面对他不愿意面对的东西。但是“带动”是可以做到的，有的氛围会让人压抑、害怕；有的氛围会让人轻松，感到快乐，这样的氛围有利于孩子参与其中。首先，你们可以在家里和家人玩游戏或者演节目，孩子很容易参与，而且在放松的环境下，你更易观察出孩子是什么原因不愿意参加集体活动，是因为技能不熟，还是胆小害羞，还是根本就不喜欢表演。之后你可以在你们的活动中融入新的成员，可以是另一个家庭，也可以是来做客的亲戚朋友。丰富的经历有助于孩子克服胆小羞怯，另外多给孩子独立面对事物的机会，也有利于孩子自己克服，但这种机会一定是在平时顺其自然发生的，而不是在大庭广众之下把他推到聚光灯之下。尊重孩子的选择如果没有上述任何原因，孩子就是不喜欢“抛头露面”，在他们心里有一片很肥沃的“自留地”，他们只愿意沉浸其中，这也没什么不好。也许他喜欢拉小提琴，但是却没有兴趣在众人面前表演，这也无可厚非。父母的尊重能够让孩子身心放松，只有放松才会有出色的表现。不给孩子误导幼儿是非常在意父母的评价的，父母的价值观对他们有直接的影响。有的父母可能会因为孩子没有勇敢的上台表演，而说“你要勇敢，妈妈才喜欢你！”这种有明显价值取向的话。这样会让孩子为了父母的喜好而去努力，他会认为妈妈喜欢我表演唱歌，我表演了她就会很高兴，我得奖了妈妈就会很喜欢，我就会有奖赏，他就会顺着妈妈喜欢的路走下去。如果有一天孩子没有得奖，如果孩子没有获得上台演唱的机会，孩子就会很难过，会认为自己很失败，妈妈肯定会不高兴的。所以父母的鼓励支持虽然很重要，但是不要过于牵强，尊重孩子的内心更重要，不要将自己的愿望强加在孩子身上。
首先 你可以在网络上大胆一点 玩一些社交类的游戏 从网上开始 谁都不知道是谁 放开胆子 然后再慢慢到实际上 主要要放的开 厚脸皮一点 这是一个过程 你得慢慢适应 寻找感觉 不能过急
