因为总会害怕对方不喜欢，总感觉自己还不够好，明明做的很好了，还是会觉得做的不够
【何知了观点】爱情是相互的，一段感情出现问题，肯定不是一方造成的。感情上的卑微，一方面与你伴侣处理两性关系的态度和有关，另一面与你自身的原生家庭以及成年后的自我价值认知有关。下面具体来说说我的看法：
一、爱得卑微的原因
美国知名心理治疗师苏珊•福沃德在《依恋：为什么我们爱得如此卑微》一书中提出：女人爱得越来越卑微，是因为父亲以及她的伴侣是“控制型男人”。
“他们通过语言和情绪，长期对女性施以精神暴力，进行感情蹂躏，导致女性渐渐变得逆来顺受，甚至产生自卑、抑郁等心理疾病。”
我们和谁相处、如何相处，多半取决于我们对父母婚姻的认识
小时候，父母是我们了解世界的第一任，也是最关键的老师。我们会通过观察母亲的一举一动，学习怎样做一个女人，怎样与男人相处，而父亲是让我们知道男人怎么做事，怎么对待女人的第一任老师。
此外，父母之间的交流为子女今后如何经营婚姻上了第一堂、也是最重要的一堂课。
父母的婚姻决定了我们将来对男女关系的观点。
家庭里，父亲是一个嫉妒心和占有欲强的人，他掌控着妻子的一举一动，要她听任他摆布，而且动不动就发脾气，对她恶语相向。
相反，母亲对父亲的发火动怒，只会忍气吞声，郁郁寡欢，以泪洗面，甚至不惜任何代价卑微地维持婚姻。
孩子会从父母的行为中读取信息：从母亲的行为，她了解到男人对女人的挑衅，女人只能唯命是从，只能把愤怒不满等情绪忍下去，并且女人无法离开男人；从父亲的行为，她了解到男人可以为所欲为，女人只能忍受。
这种观念在孩子心里生根发芽。长大以后，她会认为女人应不惜一切代价找个男人，哪怕这个代价是丧失尊严和自我价值。
这破损的印象也害得她们成婚后，心甘情愿地忍受伴侣的语言暴力“”。
我们从小接收、理解的信息决定了今后的自我认知和自我定位
父亲是女儿人生中接触的第一个男人，他树立的榜样，是女儿今后对男人寄予希望的模样，他对女儿的态度也决定了她的自我认知。
如果父女间的主调是慈爱和尊重，女儿会形成对男人的信任和安全感。
如果父亲动不动对孩子恶言恶语，经常挑她的毛病，不允许她发表观点和袒露情绪。
她就会认为自己是个“坏孩子”，自己的感受不值得一提，以后就算一个男人对她再不好，也要忍气吞声。
长大后，每当事情出了错，她都会有一种孤苦无助的感觉。一遇到伤心事，她不是寻找安慰，而是斥责自己，认为自己没出息，内心极度自卑和缺乏安全感。
一个女孩从童年开始，所有的经历开始融合形成一个成年人。
这样心智不成熟的女人，哪怕她再下定决心要惊经营一个温馨的家庭，一家人互相尊重、和睦相处、其乐融融。
最后却发现，她的一切努力仍免不了在重蹈父母的婚姻。
控制型男人打压女人的自信
心理学家认为：控制型男人“”伴侣的内心动机，不过是为了掩饰他对女人极度的惶恐，他们身陷对女人爱的渴望和对女人根深蒂固的恐惧之间，始终无所适从。
对于控制型男人来说，这些渴望让他们感到恐惧。他们想与另一半亲近，又担心她用感情将自己俘虏，利用他的爱占有他、伤害他，最后又抛弃他。
为了打消这些顾虑，控制型男人往往下意识地压制他生命中女人的权力。他会在伴侣日常生活的行为中打压她的自信和内心的底气，让她认为只能依靠他才能生活，从而乖乖地依赖自己。
所有这些强烈又矛盾的情绪，使得控制型男人的伴侣不仅是是他深爱的女人，也是他的出气筒，是他恐惧、担心和仇视的对象。
控制型男人的问题，源于童年时与母亲的关系
男人成年后对女人矛盾、纠结的心理，多半源于童年时与母亲的关系。当他们把这种情绪转嫁到伴侣身上时，他们才相信自己，和离不开母亲一样也离不开他的伴侣。
暴虐的父亲吓坏儿子，把儿子赶进母亲的怀抱；窝囊废的父亲因为孤僻、不近人情，也把儿子赶回了控制型母亲的怀里。
无论是控制性母亲，还是懦弱母亲，男人都想永远依赖母亲和担心被抛弃。
心智不成熟和情感缺失的人，越爱越卑微
在这样家庭背景下长大的男女，年龄上，他们是一个成年人，但心理上，他们依然是那个战战兢兢的孩子，他们会迷恋上帮他们发泄那些不舒服感情的人。
许多从小不敢发脾气、坏情绪憋在心里的女人，会被控制型男人所吸引，她们看中他们的魄力、强悍和活力，看中他们想发怒就发怒的做法。她们指望控制型男人替他们发泄那些一部分怒气。
然而，控制型的男人恰恰耻于承认自己的需要。他看中伴侣，指望她替自己表达一部分脆弱的感情。
他们在一起，除了互相吸引，更多是替对方发泄隐藏在内心深处的情感。
女人需要从伴侣身上索取自己匮乏的情感需求时，面对控制型男人的打压，她更是一味地讨好和忍气吞声。
这是心智不成熟和情感缺失的女人，为何越爱越卑微的原因。
二、为爱卑微到骨子里的女人
张爱玲说：“爱一个人卑微到尘埃里，却仍然渴望从尘埃中开出花来。”
23岁从未谈过恋爱的张爱玲，遇到年长她14岁的胡兰成。张爱玲对他是完全死心塌地，没有二心。
他与张爱玲谈诗论文，侃侃而谈，让张爱玲觉得自己遇到知音。然而胡兰成在爱情上是个荡子，朝三暮四，风流成性。
但张爱玲不在乎这些，为他低到尘埃里，不顾世俗流言，只管情书往来，沐浴爱河。
胡兰成就连和她在一起期间，还与人私会。张爱玲尽管有万般不满，也因为他答应会许她一世安稳，而忍气吞声。
他们结婚的时候，他曾许诺“岁月静好，现世安稳”。可这个男人却先是爱上护士小周，后又爱上范秀美。
张爱玲就此责问他：“你与我结婚时，婚书上写“现世安稳”，你给不给我安稳？胡兰成却含糊不清。
无奈之下，张爱玲用一封信和30万元分手费断了对胡兰成的思念。
胡兰成的三年，张爱玲的一生。对于胡兰成，她爱的卑微，丧失自我。
回顾张爱玲的童年，我们会发现她是不幸的，她父母并不相爱，父亲抽大烟，母亲对她不管不问。家庭带给她的，只有无尽的争吵和怨恨。
她从小经历了世态炎凉，看透了人间冷暖，看清了人性的阴暗，却没有看透自己。
她的笔下都在诉说人间的情情，却没有看透自己的爱情。
即使后来再婚，也只是个搭档生活的伴侣，并不是真爱。
阿德勒说“幸运的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”
因为缺爱，缺了来自父母正确的爱和爱的教育，张爱玲错爱一生。
张爱玲卑微到尘埃的爱情，最终得来的却是一辈子的伤害。
三、女人走出卑微的方法
给内心的小孩一个家
对女人来说，童年被父母“伤得越深”，成年后，你越没自信。
小时候受到心灵创伤的你，成年后心里还是那个被父亲百般批评和挑剔的小姑娘，你会迫切希望得到男人的赞许和认可。
当控制型的伴侣对你发脾气的时候，你会觉得难堪、屈辱，认为自己和丢人。你会有这样的感受，其实更多来自父亲对她的打压和否定。
你需要治愈和重新培养小孩，以便从内心获得对自己的认可。
你可以在一个安全的环境里，大声说出对父亲的怨气，并写出从父亲口中的负面评价以及想从父亲哪里听到的正面认可，从而原谅父亲的种种语言伤害行为，重新树立对自己正面的评价，来帮助自己达成和父亲的和解。
作为成年人，如果不培养自信，确立自我价值感，他人再多的赞许和认可恐怕也无济于事。
只有抚平从小烙在心头的伤痛，你才能不必迫切指望别人给你一个好心情，才可以脱离对他人的情感依赖。
设定底线，转变对伴侣的态度
女人通常为了息事宁人，图个安生，无不夹着尾巴做人，在无奈中忍受控制型丈夫的摆布，并依恋他满足自身的情感需求。
首先，女人要在心里明确和丈夫的关系是平等的，需要得到丈夫的尊重。你可以给丈夫的行为设定底线，改变他对你的态度。你可以明确告诉他你能什么能接受，你需要什么，让他怎样做才会对你好一点。
接着，女人要重新找回自我，摒弃无益的自我牺牲，不必唯唯诺诺、忍气吞声、自怨自艾。
做一个有爱心、甘心付出的女性与关爱自己、保护自己的最大利益并不矛盾。
你能送给自己以及与你相处的男人最好的礼物，是你的自我价值感。有了它，你才能得到男人的爱和尊重。
总结
无论男性，还是女性，想要获得一段正常的、能够产生正向能量的亲密关系，必须要先完善自己的人格和发展成熟的心智。只有能实现自我价值和满足自我追求的人，才能吸引到真正的爱和得到对方的尊重。
爱是相互的，更是相互滋养的过程，只有相互滋养的爱，才能持久。任何只有单方面一味付出和依恋的关系，最后都会如烟花般陨落。
从某种意义上来说，任何让你自卑的爱，都是坏的爱；任何让你自信的爱，都是好的爱。任何让你弱小的爱，都是坏的爱；任何让你强大的爱，则都是健康、正确的爱。
女人一定要明白，再爱一个人，也不能太卑微，否则会丢掉自己。
