戒掉网瘾就是克制心理对网络的依赖，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。
戒色？开玩笑吧？冷静一下头脑，扪心自问，你能戒食吗？能坚持几天不吃饭？一天，三天，五天，七天？如果能够坚持半个月，我要为你点赞！
古语有云：食色，性也。什么意思？就是说食欲和都是人的本性。江山易改，本性难移，更何况色能给人愉悦舒爽之感？戒烟戒酒尚且很难，戒色更是难上加难，也不现实！
但这并不是说我们要做色的奴隶，无可奈何的听从色的摆布，而是告诉我们懂得取舍，理性适度，控制、减少对色的渴望，把精力放在更有意义和价值的事业上，富贵不能淫是也。
年少的时候，好好学习天天向上，不被青春期的烦恼迷乱双眼，更不醉心于那一时的K感。等到成年结婚后，坚守婚姻的初心，严格自律，路边的野花坚决不采，更是好男人的表现！
尤其是有了小钱，面对形形的诱惑时，更该保持清醒的头脑。不要得意忘形，不要忘了妻儿老小，不要忘记纪律道德，不要做亲者痛仇者快的傻事，一步走错，后悔一生啊。
当然，这并不是说女人都是老虎，男人都是大猪蹄子，而是要求我们正确的欣赏异性之美。大街上，看到英俊帅哥，漂亮美女，你瞅两眼，欣赏一会儿，也不算什么事！你说是不是？
【超姐观点】当下网络游戏的盛行，无论大人孩子都成了专业的低头族，睁开眼第一件事就是拿手机：起床、吃饭玩、工作学习玩、上厕所、睡觉玩......无时无刻不惦记着手机，沉迷网络！好多人由于过于沉迷手机游戏，无心学习、无心做本职工作，每天就是浑浑噩噩的混吃等死，大家都知道痴迷网络玩物丧志不好，可就是无法自拔，假如你想解脱出来就要好好考虑你能不能为了自己而做改变！
企事业单位的工作人员在上岗前都要进行岗前培训，先规范你的言行，而不是专业技能，可见制度是一个单位的生存之本。我们要想在单位生存下去就要先遵守制度！我们在单位上班为什么有那么多的规章制度？因为没规矩不成方圆，你认真遵守纪律的首要条件就是上岗不玩手机。有一些管理严格的单位上岗不让带手机，怕的就是手机分散注意力影响工作。你做好本职工作的前提就是把手机收起来，自己采取强制措施，管住自己的手，好习惯是一点一点养成的。
不知道你从事什么职业，我觉得无论做什么工作都要有自己过硬的技能才能立于不败之地，你年轻该用来学习的时间全部沉迷在网络上，技术水平一直停滞不前，单位可是新人倍出的，越好的用人单位竞争越激励，你还没被竞争对手淘汰自己就先选择出局。沉迷网络会爱熬夜，晚上休息不好，白天没精神工作，会严重影响你的工作质量和工作效率，沉迷网路还会使你意志消沉，消极怠工，工作没有积极性，很快就被淘汰！
只拿工资不干活不可能，单位是不养闲人的！领导的眼睛是非常毒辣的，他虽然不和你一起办公，但对单位的每一个人他都了如指掌，你上班玩游戏的事早晚会传到他那里，领导的眼睛是不揉沙子的，如果领导有更好的人选你就会面临失业。
我们单位有专门查员工劳级的部门，查员工劳级以手机为主，在岗玩手机是下岗学习的处分。集团年底还会对员工一年的表现进行测评，表现差的不会上调工资，情节严重的会给予辞退。也许你觉得偷着玩没人看见，但你敢保证365天你没点背的时候？再者偷偷摸摸玩你的身心高度紧张，对身体也不好。
机遇是留给有准备的人，每个人的机遇就那么一两次，你因为沉迷网络影响对专业技能的熟练，如果机遇来了你也抓不住。你对自己的本职工作只会些鸡毛蒜皮的东西，领导想委以重任，可你没有真本领，无法胜任，领导对你失望之余就会选择放弃，你以后也许就默默无闻一生，永无翻身之日。
也许你会说“此处不留爷，自有留爷处”，奈何你跳槽到其它单位：你一没特长，二工作经验平平，三口碑不好......你拿什么去敲门？其它单位凭什么录用你？
你是来工作的，是学东西的，“少壮不努力老大徒伤悲！”和你一起的同事都积极努力的暗地里较劲比着、学着，你却一直原地踏步。也许某一天，原来不如你的人发达高升了，你还会愤愤不平，也许你还会说：某某还不如我，凭什么？但人家努力时你沉迷网络，别人取得的成绩时你沉迷网络，只是别人超过你时你看到了，却为时已晚，自己为什么以前不好好做？再懊悔也于事无补！
要把虚度光阴当成一种耻辱，懂得你工作的重要性和意义所在！沉迷网落能让你加薪晋级，还是能帮你娶妻生子？你不能什么都依赖父母，他们终将有老的一天！要用自己的本事养活自己，用自己的劳动报酬买车、买房、娶老婆，以后为父母养老送终，不努力工作是可耻的，沉迷网络是可恶的！
谁也不敢保证在一个单位干一辈子，或许某一天单位效益不行，要员工自谋出路；或许单位优胜略汰裁员；或许时间久你干腻了想换换环境......你准备好了吗？整天沉迷网络，专业技术不过硬，没有任何过人之处的特长，再者那时你的年龄也已不占优势，你没给自己留有退路，你拿什么去竞争？
人活着就要体现自己的价值，你现在还年轻更应该好好规划一下自己的未来。你既然提这个问题就证明你有所醒悟，也不愿意这样浑浑噩噩的虚度光阴，怎样才能摆脱现状？最好的办法就是，离开网络爱的工作！也许这份工作不是你喜欢的，不是你的专业特长，种种原因你选择了现在的工作，既然有机会接触就认真学习，艺多不压身，懂得越多，学的越精，你才越是抢手的人才，你升职加薪的几率才会越高！
我的大领导最早就是从一个普通的导购员开始做起：卖过毛线、布匹、五金等后来一步步提升，升为业务员、业务经理、总经理......最后成为整个集团的老总，把企业做成全国五百强。每个人的工作都是在学习中进步，都是从最底层学习的！工作是你积累经验的一个过程，不要小瞧不起眼的工作，虽然每天周而复始无聊的重复，但你只要认真做好本职工作，在工作中找到技巧，就会爱上自己的工作，就会取得傲人的成绩。沉迷网络会让你越来越颓废、堕落，做好本职工作会让你充满朝气、自信满满，孰轻孰重自己分辨！
你先对所工作的领域一步步摸索，熟悉了就会形成一套自己的工作模式，在摸索中不断创新，怎样才能做的又快又好，怎样才能高效节约，怎样才能安全环保......慢慢的你就会小有成就感，你的工作兴趣也就越来越浓，你的积极性也就越高。行行出状元，你就会是所属行业里的佼佼者。想想美好的前景你还不行动起来！
现在知道知道自己工作的重要性，就好好努力吧，只要肯下决心，什么时间都不晚，祝你好运！
注意力转移法。可以试一下把你的注意力换到其他有用的地方，学习是首选，当然其他的只要是能帮助你向前走的都可以试试。强制性遏制法。可以下定决心，拿他们戒毒的决心来戒你网瘾，应该能行。拿不出来这样的决心就请求他人帮忙！签订协议，他（她）帮你戒瘾只要不涉及你的安全，比如生命，财产…就不要记恨！虽然开始很痛苦，但你要忍！为了自己的前途，为了家庭的和睦，一定要忍呀！兄弟，微小意见但愿能帮你走出网络的魔爪下！提前祝你前程似锦。
看网文也是挺好的呀，可以多学习一些，就算是网络小说也可以研究一下别人的文采，还有主人翁的故事和背景，为什么会这样呢？天马行空的挥笔是怎样把你待人这小说里的境界呢？研究文章背后的逻辑，想想自己的人生，我们该如何去走未来的路。
注意要有节制，保护好眼睛
