你好，非常高兴为你解答问题，随着孕周的增加，腹中胎儿越长越大，孕妈身体会变得笨重，有很多开始感觉腰痛不适的症状，尤其是到了怀孕的中晚期，就更明显一些了。 妈妈到了孕中晚期时，腹部不断增大，肚子像小车一样逐渐向前突出。晕妈妈为了保持身体的平衡，推车更稳，会自然地将身体向后仰，就会造成背部肌肉持续紧张工作，从而造成腰背的疲劳和酸痛。 而且，越来越大的子宫也会脊柱，使它的弯曲程度加大，这些都会引起腰部疲劳。另外，激素的变化使盆腔的韧带变得更有柔韧性，适应子宫的长大,腰部也会因此而感觉不适。孕期的腰痛并不能完全消除，但如果注意生活中的一些细节，还是能得到一些缓解。比如，注意走路、站立和坐卧的姿势，不要经常弯腰。平时尽量穿平底鞋或低跟鞋，一定不要穿高跟鞋。晚上睡觉时，可以在膝盖下面垫一个垫子，这样能够缓解腰部的压力。不要睡太软的床垫，不论是工作还是日常生活，准妈妈都要注意劳逸结合，适当地进行休息。 但是，如果孕妈妈出现很严重的腰痛问题，并且休息之后也没有得到明显改善，就应该及时到医院去了。 希望我的回答能够帮助到你！
江苏
孕育养娃神器
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