每个人都有自己喜欢的歌，我喜欢民谣，期间心里很压抑，我会听着民谣舒缓自己的内心，推荐几首歌：
1：隔壁老樊《这一生关于你的风景》
人的一声何其漫漫，我愿化作一生风景中的阳光，照亮你余生，温暖你过往。我多想能多陪你一场，陪你走过春夏秋冬，陪你尝遍酸甜苦辣，陪你感受爱恨情长，陪你一起生长，前半生择其所爱 ，余下的岁月爱其所择
何其有幸此生遇见你❤️
2：解忧邵帅《写给黄淮》
黄淮可能是一个人，也可能是一个地方，也可能是心中的某种寄托。可爱而不可得，遗憾又或者怀念下的依恋。
以患得患失的梦为食物，以可有可无的人做食客，配上牵肠挂肚的酒。别再问我黄准是谁，是你心中，最柔软的地
别再去揽揽不住的风，也别幻想抱住整片的天空。在原地无助徘徊的时候，要记得告诉自己，理想必须热爱。
3：棱镜《这酒馆以后就我一个人来了》
我曾是风情万种的旅人，路过群山，看尽风尘。某日偶然遇见黄昏，我驻足停留，心里酝酿着不知名的情绪，谁想却因此失眠了一夜。日出时，我已白了头……情歌的旋律啊 词却有点难过 没有前奏 是温柔的声音直出 钢琴 吉他都显得那么舒服
4：赵雷《八十年代的歌》
如果，可以，我们一起听着八十年代的歌，坐着107，到鼓楼吃一家成都的火锅，你记得带上玛丽，我也叫上朵儿，哦，对了，还有那无法长大的阿刁，吃完后我们再顺着窑上路，一起离开北京，离开这个拥挤的城市，车上我们相拥着一起笑着喊着，再见北京，再见完不成的理想，反正孤独的人到哪都一样。
祝你期间不再压抑，可以关注我听我每天更新的歌曲，祝你好梦，晚安！
每天坚持锻炼。
有计划的去学习，以及做其他的事情。
不要给自己太大的压力。保持充足的睡眠，听一些舒缓的音乐。
高三听歌入睡我认为不可推广：
一、少年入睡一般没有障碍，没有声响可能睡的更快。当然从小养成习惯的除外。
二、既使在音乐声中睡着了，因为始终有声音在耳边响，往往更容易醒。
所以个人认为：没有从小听音乐睡觉的习惯还是不要强推给学生。
心里焦虑的人是可以听一些比较舒缓的音乐，这样可以缓解焦躁的情绪，听听轻音乐吧，雅尼的《和兰花在一起》，林海《琵琶语》《欢沁》，宗次郎《故乡的原风景》，首先得耐下心听完再说啊，躺在床上安静的听，可以平复焦虑的心情。不但可以舒缓心里的紧张，而且还可以缓解焦虑的情绪。
一、当有焦虑情绪的时候应该正视它，理解自己焦虑存在的原因，是现实和目标相差太远，还是对未来的期待太高等等，正视自己的焦虑情绪，接受它比一味的驱赶它更能缓解焦虑。
二、放松训练的方法，可以做一些深呼吸训练法，或者肌肉放松训练的方法，以及听一些轻音乐，这都有助于放松。
