在生活中，当你发生心理问题而自己不能排解时，你有没有想过去找心理医生呢？大多数人的回答可能是否定的。而一些不良情绪的出现，极有可能是某种心理疾病或生理变化的反映。因此，遇到心理问题去找心理医生，理当成为现代人必须具备的常识。
心理医生与其他医生的根本区别在于，心理医生是通过探究每个人的内在气质、性格和环境、面临的困难等具体的因果关系，通过引导、启发、转移、排解等方法达到缓解心理压力的目的，并能给予积极的治疗建议。对于患者而言，心理医生是一个平等的交谈伙伴，他所给予的心理治疗建立在对人本质的理解的基础上，是深层次的心理治疗。
如今，人们逐渐意识到心理健康的重要，社会的相关服务也在加强。有些大医院开始设立心理咨询门诊，一些单位和社会团体开办心理咨询机构，报纸、电台、电视台等新闻媒体也积极参与，或开辟心理咨询专栏，或进行专题讲座。这些形成了医疗心理咨询与社会心理咨询共存的局面。也许，在心理诊所门前，人们仅仅需要“有病求医”的那份坦然。
在国外，对从事心理医生这项工作的人是有严格专业要求的，如美国要求具有临床心理学博士、哲学博士或教育学博士的学位。相比之下，我国从事这方面工作的人员大多数没有接受过必要的专业训练，有的是从医学、社会学、伦理学等转行过来，还有的仅凭着丰富的人生阅历和较好的口才在做这项工作。另据了解，如今全国的几百所大学中只有为数不多的大学开设有心理系，比起全社会的需求还是微不足道的。
专家强调，心理咨询是一项高智商、高科学知识含量的脑力劳动，绝非一副热心肠就能胜任。一个合格的心理医生应经过专科训练，有医学、心理学方面的知识，对伦理、德育等方面也应有深层次的研究。他提供的服务不再是一般性的安慰、鼓励和说教式的指导，而是具有系统性、结构性和深层次的心理干预。要使心理卫生这项事业得到健康发展，心理医生必须走职业化的道路，心理医生的劳动应该体现其特殊的价值。
目前，国内的医疗卫生体制正在进行重大改革。从长远看，根据疾病构成发生的根本性变化，只有建立起适应社会发展的“生物——社会——心理”医学模式，在广大的社区实行全科医生制度，从以往的以“疾病为中心”转变为“以人为中心”，注重对生命内在质量的关怀，注重对人性的关怀，才能更加符合现代人的健康需求。
摘自《心理》
第一阶段为居丧者提供支持记者：一般人认为，失去亲人后，家属情绪反应激烈是一件很正常的事，此时不吃不睡、痛苦万分或沉默不语等表现是不足为奇的，过一段时间就会好了，为什么要对他们进行危机干预呢？
汪向东：痛失亲人是人生的重大事件。居丧会引起情绪、思维、行为各方面的改变，也包括人际关系和社会功能的改变，有时还转化成慢性状态，给家属及其家庭带来不可估量的损失。我们提出对居丧者早期干预的目的在于帮助他们度过正常的悲哀反应过程，使他们能正视痛苦，正常地表达对死者的感情，找到新的生活目标。那些比较激烈的反应，如茶饭不思、沉默不语其实是不正常的表现。此时，居丧者最需要的是别人不加评论的倾听，这能促进其情感的表达和回顾与死者的关系。
记者：居丧早期的心理干预怎样进行呢？
吕秋云：危机干预有很具体的策略和方法，大致有以下几个阶段。
首先面临的问题是如何向家属通报死讯，此时应采取逐步开放消息的办法。像这次空难，要给死者的孩子透露母亲已不在人世的消息，应先给他一个不确定的答案，告诉他他的母亲可能出事了，现在正在想办法寻找。过一段时间再告诉他确切的消息，这种处理办法可以使孩子有一个缓冲期来接受现实。当得到失去亲人的确切消息后，家属多处于感情“休克期”，主要表现是麻木或激烈的情绪反应，此时治疗者应致力于与居丧者建立关系、提供支持。居丧者在经受了难以承受的打击之后，往往无力主动与人接触，因此必须动员他们周围的亲友提供具体实用的帮助。无论是治疗者还是居丧者的亲友，在提供帮助时都应作好被拒绝的准备。居丧者在此特定状况下往往难以对关心和安慰作出适当的反应或表示感激，照顾者万万不可因遭拒绝而放弃。
治疗者和亲友们在表达情感上的安慰与关心的同时，可以轻轻握住他们的手或保持其他的身体接触，不仅使居丧者感受到他并非独自面对不幸，而且可以帮助居丧者保持与现实状态的联系，不至于把全部的心思放在故去的亲人上。在居丧的几周或几个月之后，这种接触和支持将再度成为帮助居丧者的重要手段，因为到这个时候，失去亲人的现实影响和真正意义才显现出来，对居丧者来说又是一次重大打击。
马弘：失去亲人仅仅是居丧者应激的一个部分，居丧者还要面对一些与死者密切相关的问题，如过去都是死者交水电费、费，或去银行办理存取款，现在要让居丧者去办，会再次勾起其失去亲人的痛苦。如果早期干预做得好，这种痛苦就小得多。
吕秋云：虽然治疗者和亲友要鼓励居丧者表达情感，但不宜过早，以免使居丧者的精神完全崩溃，无力去应付各种事务。在干预中，应循序渐进，每次帮助居丧者集中解决一个问题，首先解决易于解决的问题，并为过渡到更为复杂的问题奠定基础。有时，需安排亲友暂时接替居丧者的日常事务，如代为照看孩子，料理家务。必要时还需提醒居丧者注意饮食起居，以保证他们得到充分的休息，帮助他们分出事情的轻重缓急，就料理后事提供尽可能的帮助等。
第二阶段明确干预目标
记者：在心理干预过程中会遇到哪些难题？治疗者和亲友应该怎么面对这些难题？
汪向东：在干预中，治疗者不应依据自身价值观念作假设，必须从居丧者的独特立场出发认识问题，这是干预的前提。治疗者必须帮助居丧者确定对他们来说最大的问题是什么，他们想首先解决的问题是什么，然后针对这些问题尽其所能进行干预。为了有效地帮助居丧者，治疗者对于能在多大程度上减轻居丧者的痛苦必须抱现实的态度，治疗者的存在本身就是对居丧者的一种支持。由于居丧者发现治疗者无法满足他们最大的愿望———与死者重聚，治疗者还需要学会处理居丧者指向自己的强烈愤怒、不满和敌意情绪。治疗者应避免在言行中表现出试图将居丧者从悲哀中拯救出来，这样做或许能给居丧者以暂时安慰，但终归对其顺利度过悲哀反应过程没有益处。当然，治疗者不应忘记随时播撒希望的种子：痛苦终将减弱，有一天，生活将会赋予新的意义……
第三阶段鼓励居丧者宣泄情感记者：失去亲人后，人们不愿意面对和接受这一事实，此时治疗者应该怎么办？
吕秋云：治疗者必须帮助居丧者认识、面对、接受失去亲人这一事实，这是成功干预的第一步。居丧之初，居丧者往往存在否认失去亲人的心理，为了让他接受这一事实，需要对居丧者与死者的关系及其他有关事件进行回忆。例如，一位痛失爱子的父亲通常会强忍悲痛，不允许自己失声哭泣。此时应告诉他，哭泣是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，这不是软弱。居丧者在悲哀反应过程中，表达愤怒、不满或是内疚时，往往会遇到来自自身的阻力，因为居丧者不愿正视与死者关系中曾有过摩擦或矛盾，不愿表现出让自己感到内疚的一面。
此时可以告诉居丧者，处理好与死者有关的消极情绪，将有助于发现他们关系中值得永远怀念的一面。内疚感在所有居丧者中或多或少都存在，在失去孩子的父母中尤为严重。在干预中，要让居丧者表达出内疚感和引起这种内疚感的想法、行为、事件，可帮助他们分析，是否已尽了最大努力。让他们学会原谅自己，以积极的消除内疚，改变不现实、不合理的信念。
马弘：治疗者应该允许并鼓励居丧者反复地哭泣、诉说、回忆。
亲人的故去，会带来一系列变化，那些继发的丧失往往容易被忽略。
例如，丧子的父母失去的不仅仅是孩子，同时还有为人父母的角色，有的人同时感到失去了自身的一部分。对这些父母来说，必须对孩子所怀的梦想、希望、期待加以适当处理后，才能健康地适应失去孩子的生活。有时，居丧者会有一些对死者想说而没能说的话，想做而未能做成的事，此时必须鼓励他们表达出来。治疗者应能帮助居丧者确定在亲人亡故后的种种丧失，如孩子先父母而去，父母必须了解由于居丧所带来的种种问题，应避免相互指责，并能互相鼓励、互相体谅，认识到双方都处于一种十分脆弱的状态，需要的是耐心与理解。
汪向东：治疗者的身份不同于居丧者的亲属，他需要了解居丧者的人格，这样虽然会耗费一定的时间，但了解他的独特反应是必不可少的。治疗者向他提供有关居丧过程的情绪反应的宣传资料，会有一定的帮助作用，能减轻居丧者害怕会因此发疯的恐惧，也能帮助他们了解将要面临的问题。为了最大限度地降低出现继发性丧失的可能及减轻他们的应激，应建议居丧者在居丧的第一年里尽量不作重大变动的决定。
马弘：在提供干预时，治疗者有时会遇到阻力，原因之一在于居丧者认为自己不应放弃悲哀。此时应使他们了解到，从悲哀中解脱，从事其他有意义的活动并不是对死者的背叛。这一点需要向居丧者反复强调，因为有不少居丧者由于自觉有愧于死者而用悲哀惩罚自己。
应使他们了解到周围有许多人都愿意伸出援助之手，他们可以主动寻求帮助。
第四阶段帮助居丧者投身新生活记者：逝者已去，怎样才能鼓励居丧者更好地活下去呢？
吕秋云：随着悲哀反应过程和干预的进展，治疗者要将治疗重点转向帮助居丧者与死者保持一种健康的关系上。与死者的健康关系意味着：他曾是我们中的一员，但现在已离去，只存在于我们的记忆之中。以健康的保持与死者的联系至关重要，既可寄托居丧者的哀思，同时还能积极地生活。周年纪念、家庭仪式、有意义的捐赠都是可采用的。帮助居丧者重建信念十分重要，治疗者可帮助居丧者重新发现生活中有意义并能给予他们积极回报的事情。目标的确认或重建是居丧者走向康复的重要步骤，在这个过程中，可将其对死者的纪念和哀悼融合到今后的生活目标中。在什么时候开始鼓励居丧者投入新的生活，取决于居丧者的个人特点、丧失的性质以及干预的进展是否顺利。
专家强调，以上提到的方法主要适用于正常悲哀反应的干预，各种复杂的、迁延的和其他病理性的悲哀反应，有待于在这些方法的基础上，辅以更为深入的心理治疗或药物治疗。
参考资料：
实验法有目的地控制一定的条件或创设一定的条件来引起某种心理现象以进行研究的方法。心理实验与观察不同，研究者可以积极干预被试者的活动，创造或改变条件，使心理事实按实验者的愿望发生变化，并能反复进行，以便全面分析研究。心理实验可以分为两种形式：实验室实验和自然实验。 实验室实验通常是在实验室内进行的，一般较多利用科学技术手段。借助实验室实验可以研究感知、注意、记忆、思维等心理活动。现在还可以在实验室里模拟某种自然环境条件或教学环境条件来研究某些心理现象。但一般地说，实验室实验多用于对一些简单的心理现象的研究，而对于研究人的个性方面的复杂现象，则有很大的局限性。 自然实验在实际的教育、教学情况下，根据研究的目的有计划地变更某些条件、控制其他条件，以观察被试的心理活动表现的一种方法。自然实验法是介于实验室实验和自然观察之间的一种方法。与实验室实验不同，它是在实际的教育情况下进行的，所得结果比较接近于实际，能较真实地反映教育过程中的心理现象；它也和自然观察法不同，不是纯客观地观察教育的自然进程，而是在教育的实际情况下改变某些条件，给被试以必要的影响,从而观察所产生的变化,所以比较具有主动性，所得结果比较准确。自然实验是教育心理学最常用的一种研究方法。按照研究的内容，可以主要区分为教育实验与教学实验。教育实验所研究的是学生个性、道德品质的形成与培养中的心理学问题。教学实验是研究各科教学中的心理学问题。它们都是在教育、教学的自然进程或准自然进程中进行的，所以都属于自然实验的一种。
REBT（理性情绪行为疗法）是一种心理疗法，旨在帮助个体识别和改变不健康、不合理的思维模式和情绪行为反应。REBT的认知干预技术包括：1. 逻辑论证（Logical argumentation）：通过对个体的不合理信念进行逻辑推理和辩论，帮助他们意识到不合理性并形成更合理的信念。2. 作业（Homework）：根据个体的问题和目标，提供一些练习和任务，以便在日常生活中应用REBT的原则和技巧。3. 行为实验（Behavioral experiments）：通过实际体验来个体的不合理信念，并培养更健康的认知和行为习惯。4. 角色扮演（Role-playing）：模拟真实情境，让个体在安全的环境中实践新的认知和行为，并提供反馈和指导。5. 情绪管理技术（Emotional management techniques）：帮助个体学会有效处理和管理负面情绪，如焦虑、愤怒和沮丧。6. 认知重构（Cognitive restructuring）：指导个体识别和改变消极、不合理的思维模式，并培养更积极、合理的思维。7. 教育和启发（Education and enlightenment）：通过教授和提供相关的心理知识，帮助个体更好地理解和应用REBT的原则和技术。重要的是要注意，REBT的干预技术因个体和情况而异，治疗师会根据具体情况选择和调整适合的技术。
1.对全体学生开展心理健康教育。要面向全体学生,通过普遍开展教育活动,使学生对心理健康教育有积极的认识,心理素质逐步得到提高。
2.学生心理潜能和创造力开发。心理学研究表明,中小学时期是心理潜能开发的最佳期。
3.学生心理行为问题矫正。面向少数具有心理、行为问题的学生而开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容,多属矫治范畴。要对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行咨询和辅导
4.实施心理健康教育渗透在学校教育的全过程。
危机干预，从心理学和社会工作实务的角度来看，是一种通过调动处于危机之中的个体自身潜能来重新建立或恢复危机爆发前的心理平衡状态的，危机干预已经日益成为临床心理服务的一个重要分支。危机（crisis）是指人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理的事件和遭遇。危机往往是突发的，出乎人们的预期。如果不能得到很快控制和及时缓解，危机就会导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调以及社会的混乱。
因此，危机控（crisis management）、危机干预(crisis intervention)便成为人类处理危机，给处于危机之中的个人或群体提供有效帮助和支持的一种必然的应对策略。
