余光强迫症是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜，祝你早日康复，重拾自信。
强迫症厉害了会变精神病是不可能的。强迫症是一种神经症。一般主要是有一些强迫行为和强迫思维为主的，并且很多的病人会伴有一些焦虑的情况。而精神症主要是属于精神病性的症状，比如有一些认知，情感、意志行为方面的不协调，所以说两者是不同的疾病。
不是焦虑症引起眼睛怕光，而是强光刺激眼睛后，可能使焦虑感更明显，患者为了避免不适感，则会回避强光。
患有焦虑症的人，常有心烦意乱的感受，受强光刺激会更加烦躁不安，焦虑感会加重，如果在阴晾的环境下，则情绪比较缓和，焦虑会减轻。
大家好！我是大社区老师，卫健委注册高级健康管理师，我来回答你的问题。
强迫症、抑郁症、躁狂症属于心里疾病，起源于欧美发达国家，90年始在我国开展，过去我们国家没有细分，完全归于精神疾病。
心里疾病与遗传、社会环境、家庭环境、成长经历、意外伤害密切相关，其中遗传大约占30/100左右，儿童期3岁之前就已经有认知萌芽，7岁左右自我认知能力成熟，原生家庭成长环境、父母行为、离异家庭，对儿童期成长、周围世界的认识至关重要，成长期遭遇恶件、大环境恶化，对心里伤害同样关系密切。
长期处于压力、抑郁、强迫、躁狂状态，大脑一种可以产生快乐的神经递质多巴胺分泌减少，容易疲劳、胸背部疼痛，食欲不振、消化功能减退。
（1）总结所有内心情绪。
（2）划清正面负面情绪界限，接纳身体全部、拒绝排斥负面情绪。
（3）学习训练用正念冥想和森田疗法，处理负面情绪。
（4）不要熬夜，恢复精力和免疫力。
（5）多吃水果蔬菜，增加膳食纤维摄入量，恢复肠道菌群平衡。
（6）找到自己爱好的运动，安排活动计划，运动可以增加大脑多巴胺分泌量。
人都有抑郁倾向，只要有信心不放弃，心里疾病是可以缓解的，和其它人一样，同样可以享受生活、享受大自然的美丽。
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