应该改变一下生活的环境，放松一下压力，偶尔的时候不要对自己过于严格生活，还是轻松一些比较好。出现强迫症状时，一定要想办法转移注意力。
对于强迫症的病人而言，需要调整自己的心态，重新给自己定位。完美主义的心理是引起强迫症的一个重要原因，凡是遇事一定不要太苛求，要用平常心去对待任何事。
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病情分析: 强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，意见建议:与精神长期高度紧张有关，严重的可危害到健康。
因此建议你给自己放个假调节一下情绪。咨询一下心理医生是你最好的选择。我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
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心理分析:你好，你所说的这种表现是一种心理上的洁癖，是强迫症的表现。不知道你的这种情况最开始是怎么出现的？找到问题的根源更有助于帮助你解决这一问题。
心理指导:建议可以去专业的心理咨询机构寻求心理辅导的帮助，消除强迫心理，从根源上解决问题。
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