指导意见：看起来你会因为感觉手脏而重复洗手，假如说你知道实际上手不脏，但是还是忍不住反复洗手，自己觉得这种这么做没必要，已经影响自己的正常生活，但是又无力摆脱，这很有可能是强迫症。
强迫症是一种源于自我，而又非我所愿的重复闯入脑中的想法、图像和冲动等引起了主体的焦虑，主体不得不通过实施一套仪式动作来缓解情绪，久而久之就形成了一种习惯，患者深感痛苦，但又无力摆脱，比如一个人总是担心自己摸到公共厕所的门把手之后会感染病菌。
因此回家就多次洗手，自己觉得没必要但是又忍不住，对待这种清洁类的强迫症首先需要看清强迫思维的真面目，它过度夸大了危险性，所以当这种觉得脏的想法再次出现。我们不再认同它，跟随它，而是不理会，不相信，离开它，接纳心中出现的焦虑不安情绪的起落有一个自然的规律，我们需要时间，适应最好需要完全戒除强迫清洗的行为，因为这个只会强化强迫思维建议看看《走出强迫症-找回美丽的日子》这本书如果感觉情况越来越糟糕了，尽快求助专业的咨询机构是明智之举。
《走出强迫的泥潭》这本书是邓老师从2004年左右就开始写的一本关于森田疗法指导强迫症改变的书籍，本书涉及强迫症的 改变方法， 心态调整， 难点突破、 痊愈体验以及 性格陶冶方面的指导。可以说是对强迫症的改变进行了一个 全方位的辅导，你在改变中会 遇到的所有问题，在本书中都可以 找到答案和解决方案。 是一本专门针对强迫症的深入的指导调整书籍。
药物只是起到辅导作用。根治还需要周围朋友的熏陶。
