病情分析:您好,根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症,抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病,患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退,很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。意见建议:建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好,要学着慢慢放松自己,瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听,看看动画片,这不是小朋友的专利。要做做运动,散散步。
其实你的不去想,反而使大脑处于紧张状态,反而更睡不好。要想睡好必须做到心平气和全身放松,当天的事做完了不再有牵掛,一骨碌儿倒头就睡,什么也不记了,明天再说,别管它,一身轻松,没有思维,不需几分钟就进入了梦乡!