你好要自我心情放松，要注意治疗期间调理饮食起居，可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。
1.找到自己感兴趣的事去做，坚持做，重复做，就会越做越好，越做越自信；
你好根据你讲述的这种情况，出现现在这种情况可能会自己性格以及青春发育时期情绪波动有关系，建议到医院精神科进行检查确诊以后在医生指导下吃药和配合心理疏导治疗，平时多和同学老师家人沟通交流，多参加学校集体活动，把心里压力发泄出来，学会自己调理心态，
1 通过倾听和理解，以及提供有效的支持来疏导高中生焦虑心理。
2 高中生面临着不少的考试压力、学业困难、社交压力，这些都可能导致他们的焦虑心理。
我们可以通过耐心倾听他们的情感抒发，理解他们的问题，为他们提供合适的帮助和解决方案，以此降低他们的焦虑情绪。
3 此外，我们还可以鼓励高中生参加一些课外俱乐部或活动，例如运动、音乐、绘画等，以减轻学习压力和增强自信心。
同时，我们可以向他们传达正确的价值观和态度，以及激发他们的潜能和自我认同感。
这些都是缓解高中生焦虑心理的有效途径。
