我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下路一条。我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。
我老婆今年52岁，我说说她几点非常明显的变化。她骤减。结婚31年来，我们两口子没有分居过，也没有分房睡，几乎一直都是同床共枕，只是偶尔哪一方有重大事情需要离家几天，才不得不分开。以前她还是很有激情的。但是最近两年，她好像变了个人似的，晚上一睡到床上，捧着手机刷会儿抖音就呼呼睡着了。她似乎变成了一个木头人，也似乎我没有睡在她的身边。这就是年龄变大的原因所造成的。虽然我们是在深圳打工，她做钟点工很辛苦，可2013年以前我们在湘西老家的小镇上开粮油店，那时候也非常劳累、辛苦，她却完全不是这样子的。唉，这可真是时间不饶人啊。她更年期到了，脾气大。我老婆50岁以后，就不来大姨妈了。她对我说，她的更年期到了。她也很高兴，说不来大姨妈了，就省了很多麻烦。不错，她自己确实省了不少麻烦。可是，我却多了很多麻烦。因为她动不动就发脾气，而我又不得不总是让着她。哪怕是她不对，我也得顺着她。她的工作比我辛苦很多倍，每天都那么累，我哪忍心让她心情不好呢？她的记忆力下降厉害。近两年她的记忆力很糟糕。她自己说的话，给我的承诺，过两天她就忘到了后脑勺。有时候我提醒她一下，她还说“我哪有说过？没有的事”，甚至还骂我“讲鬼话”。不知道有多少次，她已经下楼了，又跑上楼来拿电单车钥匙。可能别的东西忘记带了就算了。她尿频，而且还尿不尽。我经常看到她，刚从厕所出来，过几秒钟又进去了。她也承认，小便总是一次拉不干净。每天晚上睡觉，她至少要起来上两次厕所。不过我不知道她是否起夜，我总是一觉睡到天大亮。是她自己说的。她说我睡得像猪一样，她每夜起来两次我都不知道。她体形变了，肚子有点大，稍微多吃点，就会发胖。我老婆的肚子比以前大了很多。她不敢多吃饭，尤其晚餐吃得很少，说吃多了就要发胖。她也不敢吃面条，说面食营养丰富，吃了容易长肉。每天吃过晚饭，休息一下，她就会跳跳绳。她特意买了个电子秤，每天晚上都要称一称体重，看看胖了没。也不是爱苗条，她说胖了就会对身体不好。她有白头发了。我老婆近两年开始长白头发了。她有时候会照着镜子，把找出来的几根白头发拔掉。近两年，我老婆还有其它一些细微变化，我就不一一赘述了。
本人女性，1980年的
