实话实说,有点难。
起码短时间很难。
有句话说的好:江山易改本性难移。
天生的性格,后天改变,可能改掉接人待物外表的态度,但内心的那份认知,只有自己可以琢磨品味,历久弥香不至于,顽固执着有可能。
环境,社会,你周围的交际,你幼年的经历,你父母的性格与对你的说教,每一样都会扰动你的心态。
年轻心态不好,表现在脾气与脸色上,可能跟人斗殴,可能跟人抬杠。
年龄长大,阅历会告诉你吃亏有时候不见得是坏事。这时候逐渐改变的不仅仅是接人待物的态度,更是自己内心的调和。
岁月给你青春,却无法让你老到成熟;岁月让你成熟,剥夺的却是永远不会回来的时光。
能在童年少儿得益于教养,是个人成长的最好礼物。
芸芸众生,能以完美的心态来应付所有,几乎了了。
所以成就也就永远只是少数人专享。
知过能改,善莫大焉!
心态好坏并非什么过错,也用不着怨天尤人,觉得事事不公。
良知于人,对得起内心那份无愧即可!
我认为我们每一个人,都是有思想.有情感,在日常生活中.会那样.这样事情,让你昼夜睡不着觉,思虑过多,导致自己休息不好,白天没有精神在打理生活,那怎么才能让我们在日常生活中不思虑过度呢,那我们每一个人都要有一个乐观的心态,面对现实中的生活,每一个人都有自己的人生和梦想,可是现实不像我们每一个人想象的那样美好,人生难免会有一些这样.那样.不如意的事情,只要能正确对待这些不如意的事,那你就不那么思虑过度了,凡事要看开放开.想开.顺其自然,走自己该走的路,活出自我,活出精彩人生,思虑过度多了,对自己身体健康很不好,所以为了自己身体健康,不要思虑过度,什么事都不是事,什么事都是浮云,看万事如粪土,只有自己有一个健康的身体,一切都不在话下。
感恩遇见,一切的遇见都是缘分。
人活着,既要忙工作又要照顾家庭,既要孝顺父母又要教育子女,特别是人到中年,上有老下有小,经济压力大,更觉得人生满地鸡毛。
我曾经也感受到,人生有太多的不如意,没有意思。我曾经也在无奈,烦恼,疲乏,焦虑中度过。
幸运的是,我有缘学习到一种非常简单而又高效的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。
净心情绪疗愈方法,是一种自我疗愈方法,它非常简单而高效,适合忙碌中的现代人,随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。
就是通过自我聊天和对话,完成内在和解和转化,把自己调频到爱和美好的感觉里,然后带着爱和美好的感觉去生活和工作,你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。
比如说,你觉得自己情绪非常低落,压力很大,那么,请你找一个安静的地方坐下来。
第一步,深呼吸。鼻子吸气,吸到丹田,让肚子鼓起来,然后再张大嘴巴呼气,伴随着叹气的声音。
多重复几个深呼吸,让气息帮助情绪流动起来。
第二步:觉察内在的情绪,用“我”和“你”的和内在情绪聊天对话。
如:压力,我看到你了,因为工作上的事,让你感到非常大的压力,压力太大了,你简直撑不住了,你快要被压垮了……是的,我感受到你了,我收到了。压力,你还有什么想说的?我可以尽情的替你表达,你想说什么你想做什么,都是被全然的允许的……压力,你想哭就哭吧,你想骂就骂吧,你是被充分允许的,你尽情表达吧……对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!
如果你还有无奈,烦恼,焦虑,愤怒等情绪,也可以仿照上边的对话,替这些情绪表达,把这些情绪带回到爱与平静中去。
如果你不知道如何对话,你就对觉察到的情绪说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你!这四句话本身就有强大的疗愈作用。
净心情绪疗愈方法,非常简单,自己随时随地可以做,每天抽个10~20分钟,静静地坐下来,陪伴心灵,慢慢的,自己整个人就回到爱与平静中去了。
我是净心情绪疗愈方法的志愿者,如果你有兴趣的话你,可以留言。
谢谢你,我爱你!