1.更多的和周围人建立联系，喜欢什么？喜欢看书加书友群，喜欢做饭加厨友群，把好吃的上传大家评论评论。
2.运动，晚上、中午、周末出去跑步、快走，使劲出一把汗。
3.购物，买一些让自己高兴的东西，化妆品、好吃的，别光想着孩子了，一个快乐或者正常的母亲是孩子最大的救赎。
4.想尽办法找人帮你，别和婆婆妈怄气，能给别人扔一天是一天，半天也行，出去看电影，恐怖片喜剧片都行，出去上网发呆也可以。
5.找小区的妈妈们聊天，团伙带娃，冬天出不去门，就娃和你两个人，不疯才怪呢。邀请别的宝妈过来，一起做饭一起喂娃，娃可以一起玩，你们可以坐一起吐槽下老公和婆婆。
6.吐槽！吐槽！说出来，别憋着，老公不顶事，婆婆自私！自己实在是力竭……说出来，每次诉说都是自我疗伤。
7.别听那些人的鬼话，啥我们那个年代咋了咋了之类的，都是！你所有感受到的痛苦都是真实的！
8.明白这些感觉和痛苦都是暂时的，很快就过去了，你最终肯定确定会回到你的主场！到时候老娘说了算！
从有孩子到孩子出生到现在，五年了。全职妈妈！自己带孩子无时无刻不再焦虑中渡过。宝宝小啥也不懂，怕磕着，怕有危险，感冒发烧好几天焦虑担心。夜里睡不好，到宝宝三岁后长大些了，随时都有危险，一不留神就不知道拿什么东西吃去了。养个宝宝真不容易，做全职妈妈更不容易！
你会心平气和的做一个全职妈妈，家庭主妇，只安心岁月静好，不焦虑未来吗？
这应该只会是一个美好的期待，不太可能成为现实。
其实，应该有很多女人有这样的期待，多好啊，但这是需要有条件的，条件就是有一个好老公，他能一辈子爱你，能经得起诱惑。
很显然，在这个社会，能有一个好老公实在太难了。任何感情都是有保质期的，热恋期最多也就两年的期限，以后的日子都得靠双方用心经营。
两个人的相处中，磕磕碰碰是难免的，全职妈妈，没有了工作，和社会差不多就隔离了，久而久之，和老公的共同话题越来越少，老公工作不开心，你也会因为不懂职场，而无法理解他，无法去开导他，两个人的心会越来越远。
还有就是全职妈妈，只能靠老公养活，很容易没有安全感，没有自信，时间长了，老公也会累，没有人愿意一直养另外一个人，哪怕是自己的父母，更何况是老公。
事实上，夫妻要想长久，必须旗鼓相当。老公事业有成，老婆没有工作，这样的情况就容易走着走着就散了。
再说，男人事业有成，诱惑就越多，哪个男人有那么好的自控力？
所以说，这个社会，很少有人能心平气和做一个全职妈妈，家庭主妇，不焦虑未来。
还是活得现实一点，想成为这样的人，也得问一问自己何德何能？
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哈喽，我是巧微来哒！我是两个孩子的妈妈，我带孩子时候基本上也是全职，就自己的经验，来说这个问题——做全职妈妈会时不时产生一种一无是处的焦虑感，怎么办？
首先是，产后情绪的变化，没有很快的适应自己的角色，
我大宝那会，上班上到孕期四个月左右的时候就回家了，虽说是怀大宝，但是还是和老公一起，两个人散散步，逛逛街，日子还是很悠闲的，暂时不用为宝宝屎尿操心。
但是有了大宝之后，自己还没有完全去适应妈妈这个角色，还要随时为宝宝的屎尿屁来操心，一旦有做的不到位的时候，就感觉自己很是没用，越想越伤心，越想越是感觉自己一无是处。
其次就是，初次当妈妈，不知道如何着手，应该是按书来养还是听老人的，按经验来养，
就为如何养孩子，都不知道挨了多少嘟噜，多少怨言，孩子一旦是有个风吹草动的，家人就把所有的责任全推到你自己一个人身上。
就是说你不应该怎么样，怎么样，应该按照老人的怎么样怎么样，那就不会有事儿了！想想这些自己脑子都是大的！
不是有一句话说的好吗？实践是检验真理的唯一标准，然后就自己按照自己的感觉来养。
其次就是家人的忽视，特别是老公的忽视
没人会体谅你带孩子有多累，都是会说不就整天带个孩子吗？有啥可累的。。。
然后的后来就是当时不愿意说那么多，就自己一个人生闷气，感觉没人能理解自己，因为经历所以懂得，所以体谅，所以现在有时候我就会跟老公说，因为我自己带过孩子，我能体谅所有带孩子妈妈的不容易，也能体谅帮忙带孩子的爷爷奶奶的累。
再其次就是，没有收入，经济不独立，总是会有寄人篱下的感觉。
为了带好孩子，感觉孩子是自己身上的肉，是与老公两人爱情的结晶，总是想参与宝宝成长的每一个第一次。所以，就暂时放弃了自己的职业追求。
最后就是我的解决方法，
生娃之后就要把自己的精力慢慢转移到宝宝身上，因为不再是一个人了，而是宝宝的妈妈了，完成角色的转换。
心情郁闷的时候，可以找闺蜜，看她是否有时间，和她聊聊天，倒倒苦水，还可以趁机再八卦一下自己的生活以及别人的生活，让自己的注意力有所转移。
带孩子需要帮助的时候，就直接跟老公表示，需要他的帮助，需要他的理解。最好的办法就是给他说，自己想出去透透风，让他帮忙带会孩子，让他也体验一下自己带孩子是什么感觉。
带孩子的空隙，可以多学点东西，毕竟艺多不压身，
我一般天气好的时候，就会带着宝宝出去晒太阳，碰到别的宝妈的时候，可以交流一下育娃经验，还有自己拿不定主意的时候，还可以听听她们的意见，
去找心理医生咨询一下
