如果孩子因为考试而焦虑不安，应该想办法分散缓解这种情绪，不宜用正面鼓励。
因为鼓励会有督促、促进作用，只会增大压力。
孩子对考试焦虑不安情绪，还是主要来源于对自己学习上的不自信，这样情况产生的根源：
1、来自家长的严格要求。
在学习上，过于苛求，就会打击孩子的自信心。要知道追求更高的目标是没有止境的，而家长不断地给孩子设定目标，使孩子没有完成目标的成就感，就容易丧失信心，进而产生焦虑情绪。
2、课业负担过重。
“题海战术”虽然是提高成绩的“良药”，但也不是在任何时候都管用的。家长要把握孩子平时学习时候的情绪，适当给予孩子放松的机会，以此来排解学习带来的压力。不然，压力一直得不到释放，积累起来，总会有发作的时候，而考试仅是一个“导火索”。
缓解这种因为考试而焦虑不安的情绪，长期还要从增强自信方面下手。短时间也可以采取以下措施：
1、适当体育锻炼，这也是最有效的方法。跑步、踢球，甚至散步都可以。但是，也只是治标不治本。
2、参加集体活动。看电影、看演出、玩游戏（不包括网络游戏），也都能释放压力，放松孩子心情。
3、饮食调节也会起到一定作用。这个方法仅限于理论，也可能属于个例。因为，遇到过考试之前吃蛋糕或者吃巧克力来缓解压力的学生，据说效果不错。
4、各种其他可以放松心情的。有画画的、唱歌的，还有看小说的。看个人偏好了，只要能够放松都可以缓解压力。
总之，缓解学生考试压力方面，家长能够做到的不多。如果仅仅是反复去说“你要好好学习”这样一些鼓励的话，于事无补，还有很大的可能是适得其反。
但是从增强孩子自信方面，家长的一些行为，对孩子影响还是非常大的。
1、最重要的是，要想孩子自信，家长要首先相信孩子。这方面有些家长比较短视，孩子一有问题，家长就插手帮助解决。连家长都不相信孩子自己能解决问题，怎么让孩子产生自信？
2、让孩子获得成就感。有成就更容易产生自信，成就感也是学习动力产生的一种来源。
孩子在学习生活中遇到问题，家长帮助解决，看是为了孩子，实质上却给孩子带来更多自身无法解决的问题。这种情况，家长要从长远的眼光看问题，才能给孩子带来更多的帮助。
病情分析：你好，高考前压力较大，出现抑郁也是现在高中生很常见的一种心理疾病。指导意见：建议到心理诊所可以疏导一下，家长不要给孩子考试前施加压力，孩子本身也不要总是沉浸在题海中。
一般情况下，执行死刑的法院是在行刑的当天才向犯人宣布最高法的裁定和执行死刑的命令，宣布后就交付执行了。所以没有必要搞什么心理疏导。况且，从一审判决死刑到二审，再到最高法复核一般要经历几个月甚至几年的时间，犯人早有思想准备了。
作为一个准备考的人我或许能简单说几句。
我一直很爱笑，读高中的时候学校怕我们压力太大就经常叫心理老师带我们上上课玩玩游戏，我那个时候就觉得心理老师真的让人感觉好舒服啊，最后上了大学别人都去当班长团支书的时候我就举手做了心理委员，大一可能大家都没有适应过来，所以同学们心理问题很多，我每天都会抽1-2个小时的空闲时间找班上的同学谈话，随着聊的人越来越多，我发现我只能做个倾听者，而不能给他们什么实质性的帮助，虽然当时他们说完了会觉得很开心，但是我知道面对生活他们需要更专业更智慧的引路人，于是我报名学习了催眠师（为什么没有学心理咨询师，这个问题我只能说是个巧合），学习了大半年，买了书还听了很多视频，感觉心理的世界真的很奇妙，没有学过催眠师之前，我还以为水晶球怀表什么的就是催眠，学了之后才知道那只是个测试，人的潜意识作用真的很大，后面又听了乐嘉老师的性格色彩，虽然是一些简单的心理知识但应用到生活当中真的可以帮助到很多人，学习过程中也很快乐。
题目中说到的现在心理疾病的人好多这是真的，以前可能社会也没有现在这么好，饭都吃不饱哪有时间抑郁，但是现在就我个人身边就有很多个了，旁人总觉得她们看起来也正常啊，只是有时候好像心情不好而已，谁生活不艰难心情有点不好很正常，而且试问哪个朋友有耐心每天陪着自己的抑郁症朋友敏感的说话聊天，但是心理医生目前在我们国内很少也没有那么普及，很少会有轻度的抑郁患者会想到去看心理医生，而且现在心理医生的费用也很高，虽然现在互联网发展了，我们国家的心理行业比之前不知道蓬勃了多少，但是仍然是供小于求的情况，发展空间依然很大。
但是我想要说的是心理医生不同于其他行业，可能其他行业你看到了需求、商机你就可以考个证培训上岗了，但是心理医生除了专业你更多的是需要一份热爱，对来访者、对心理学、对生活的热爱，这不简单的是一份工作，更在于心与心之间的交流。如果仅仅是觉得有钱赚那我觉得心理医生可能不太适合你。
而且当心理咨询成了工作，和世间万千工作一样它会很枯燥或者很艰难，会让你不知所措为力，做一个服务员也许你工作不当摔了一个盘子不会有太大影响，但是作为心理医生你的一言一行影响着来访者的整个世界，她得带着多大的困扰才能花钱找到你让你给她解决心理问题，这其中的重担必须心中有爱的人才能实现，而且每天的来访者形形，她们的问题在你看来可能非常无语，芝麻绿豆的事怎么也无法释怀，或者有的她压根不愿意对你敞开心扉......种种种种，在你准备踏入这个行业之前你真的做好了心理准备吗？
Dear Ms Zhang,I’m very glad to write to you. I have a lot of troubles these days. Every day I have a lot of homework to do at school. I don’t have enough time to sleep. I nearly have no time to d...
