我们常常把“抑郁”二字挂在嘴边，但对于抑郁症，我们到底了解多少？
有人以为抑郁症是“不开心”，是“小题大做、无病”、矫情、犯“作”，甚至是“精神病”、“脑子有问题”。
到底什么是抑郁症？
有抑郁症患者说：“抑郁症的对面从来不是快乐，它的对面是活力。它就是一种病，身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住。”
《抑郁障碍防治指南(第二版)》指出，抑郁症是指由各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要特征的一类心境障碍。
很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆，抑郁症发作的主要特征是心境低落、兴趣减退或缺乏愉快体验。他们常常感到十分悲伤或者“糟透了”，对以往热爱的活动失去兴趣，也无法从中获得愉，有时会出现典型的“三无”表现，无用(useless)、无望(hopeless)和无助(helpless)，多数患者还会出现食欲下降体重减轻，严重者就可能出现自伤或行为。
抑郁的心理学原因是丧失，这种丧失可能是失恋、失学、亲人去世等等。但抑郁症的发生却不是单一因素所致，它的发生可能有很多起因，包括基因易感性、神经递质功能失调、性格基础、压力事件和药物作用等单一或共同作用导致。
情绪像天气，有晴朗，也有阴雨，甚至有风暴，面对生活的苦闷、挫折，会逃避、会发泄、会自卑、会自责、会躁动不安……
这样的我们，又是否已经患上了抑郁症？
《精神障碍分类与诊断标准》有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：
1、兴趣丧失、无愉；
2、精力减退或疲乏感；
3、精神运动性迟滞或激越；
4、自我评价过低、自责，或有内疚感；
5、联想困难或自觉思考能力下降；
6、反复出现想死的念头或有、自伤行为；
7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8、食欲降低或体重明显减轻；
9、减退。
只有同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且症状发作持续两周以上，排除其他躯体等因素，才可能考虑诊断为抑郁症。当然，真正要明确是否是抑郁症，还需由心理科/精神科的医生进行专业访谈才能确定诊断。
当然，在去医院之前，你也可以通过心理学量表来了解自己的情绪状态，其中患者健康问卷（Patient Health Questionnaire, PHQ）抑郁症状群量表（PHQ-9）是《美国精神障碍诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）唯一推荐用于评估抑郁严重程度的量表，统计的是过去两周的实际情况：
评分规则：总分0-4分，没有抑郁；总分5-9分，轻度抑郁；10-14分，中度抑郁；15-19分，中重度抑郁；20-27分，重度抑郁。
“治疗的路上，需要专业支持”
很少有疾病像抑郁症那么糟糕，它折磨着，也折磨着灵魂，它有抹杀一切快乐、希望、愉悦的能力。如果生活不再快乐，生活的意义又在哪里？
抑郁症患者的世界是灰色的。
专业的治疗是对他们的拯救！实际上，抑郁症的专业治疗是行之有效的，是可以管理、可以治愈的。
首先，药物治疗是最方便、最快捷、很有效的。药物能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体反应，医生会根据患者情况制定优化治疗方案。
需要注意的是，这些药物都是处方药，不会上瘾，可放心服用。但药物起效通常需要1-2周，务必严格遵循医嘱，切勿擅自停药。
其次，心理治疗也是一种行而有效的治疗，对于抑郁症患者的心理治疗有很多种，包括精神分析治疗、认知行为治疗、人际心理治疗等。
除药物和心理治疗之外，还有一种较为激烈但却非常有效的治疗方法——电抽搐治疗（电休克治疗）。对于严重的抑郁症患者，尤其是倾向强烈的患者，这种治疗可以迅速缓解病情。
最后，给予抑郁症患者足够的理解与包容。
不要对他们指指点点，因为他们真的只是病了，这个病很正常，只是症状有点严重；不要对他们指责抱怨，因为他们已经陷入深度自责中了，你的指责抱怨只会让他更加痛苦；不要总自以为是地开导安慰，因为简简单单的安慰并不会让抑郁症简简单单地过去。
尊重他们、理解他们、陪伴他们，和他们在一起，是对他们最大的帮助。
这个社会，抑郁症已经不再稀有。当我们遇到不遂心愿的事情、身处强烈的负面情绪中，抑郁情绪就出现了。为了避免抑郁情绪加重最后转变为抑郁症，我们需要适时地疏泄这种情绪，比如多交朋友，多多交流，适当倾诉、培养广泛的兴趣爱好。
当你发现自己无法调节，无法自救的时候，就及时寻求助，不要因为担心他人的嘲笑就拒绝治疗。
逃跑是没有用的，当你勇敢转过身面对它，看清它的本来面目，你就有了打败它的可能！
本文指导医生： 上海仁济医院—心理科—骆艳丽
谢谢邀请。怎样才能真正摆脱抑郁症的困扰，其实我只是尽我所知，勉强回答。如果是专家会从许多科学知识，专业角度去作去解释。
在生活中我有个至亲家小孩，上完大学忽然不太正常。主要表现每天在家里窗帘老拉上，不见阳光，不出房子。跟人沟通也有许多语言障碍等等。家人领到西安第四军医医院去，医生说是中度抑郁症患者，吃了无数病，时好时重。至亲说给我，我刚学习佛经，也不敢胡说。我说我要到山西五台山去游玩，叫孩子去走走旅游放松放松，结果孩子跟我去了五台山。回来，我说你多念念《心经》，我念《心经》把我许多毛病缺点都改好了。结果他真念进去了，几年过去也没事了。
真的不是妄言妄语，如果有缘份读诵佛经，经义不可思议。
首先我们应该先了解清楚躁郁症是什么？再对症下药。
躁郁症现在主要叫双向障碍，主要症状是患者情绪出现严重两极分化，像情绪有着狂躁非常欣喜落狂并且行为积极、思维奔逸但是突然情绪转化为抑郁，感觉悲伤、自我评价低感觉看不到前途不愿意吃饭的双极性的情感波动。
过去的躁郁症就是现在说的双向障碍，而且现在更习惯说双向障碍很少说躁郁症。
那么所谓的双向就是从躁狂到抑郁，出现一个两个极端的情感障碍，也就是说情感从欣喜若狂和悲恸欲绝两个极端在波动，那么这种情况的就是表现为特别的欣喜若狂，言语非常的多，思维非常的奔逸，叫思维奔逸，然后行为比较积极，很快这个时间过来以后到了抑郁期，就有悲观失望看不到前途，然后不愿意吃饭，其他也降低，然后的动机的思维相应的症状都出来。所以就是欣喜若狂到悲痛欲绝，仅仅这么一个双极性的那种情感波动，这是双向障碍或者是躁郁症的典型的临床症状。
了解清楚病情后我们再说说如何注意平时生活中出现的问题。
1.日常生活中应该减轻患者的心理压力。
2.帮助患者减轻生活中遇到的各种困难。
3.如果在服药期间，就该帮助病人按时吃药，控制病情，防止病情加重了或复发。
4.平时生活中尽量不要去触碰到他们的情绪，减少避免他们做出极端的事情。
5.让患者每天保持好的心情，乐观的心态，这样应该有好处。
我所理解的就这么多，希望能够帮助到你。
喝点益生菌酸奶就走出来了。
