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舞台焦虑症产生的原因(舞台恐惧,怎么样克服内心对舞台的恐惧)

舞台恐惧,怎么样克服内心对舞台的恐惧

病情描述:每次上台演奏无论是考试还是演出都紧张的不得了每次深呼吸不停不停的对自己说别紧张别紧张不要在意下面的和观众但腿还是不自觉的哆嗦大脑也会出现空白连平时记得滚瓜烂熟的谱子也断断续续怎么办?怎么克服?好苦恼

尼格买提连登四次春晚舞台,成央视当红一哥,为何如今却称工作焦虑

尼格买提的工作压力是非常大的,因为央视的要求非常严格,不能出现任何错字,而且又是现场直播。

焦虑症是什么

焦虑症是神经症的一种,通常并非由焦虑刺激引起,以焦虑情绪体验为主,同时伴有明显植物性神经系统功能紊乱的神经症。

换句话说,焦虑症的人会体会到焦虑的情绪,而这种情绪跟引起焦虑的事物比起来是放大了的。举个例子,假如你身后站着一只老虎,你体验到的焦虑,是由焦虑刺激(老虎)引起的;假如你身后站着一只小猫,小猫是非焦虑刺激,因为一般人不会因为身后有小猫而感到焦虑。但如果你对身后站着的小猫产生了身后站着老虎那样强烈的焦虑反应,这就是被放大了的焦虑了。

焦虑症主要表现为精神性焦虑和躯体性焦虑。精神性焦虑指的是既无确定对象又无具体内容的不安和害怕,似乎大难临头,但又说不出具体原因。躯体性焦虑表现为各种躯体症状,这些症状由运动性不安(坐立不安、搓手、跺脚、来回走动)和交感神经功能亢进引起,常见表现有胃部不适、胸闷、心慌、口干、头晕、耳鸣、视力模糊等。

焦虑症可分为急性和慢性焦虑症。急性焦虑症又称惊恐障碍,患者突然出现不明原因的惊慌恐惧,具有强烈的濒死感、失控感等,且伴有心悸、呼吸困难、胸闷、头晕或失去平衡感等。慢性焦虑症又称为广泛性焦虑障碍,患者对日常生活情景总是产生不现实的过度担心紧张,焦虑情绪体验持续6个月以上,发病期间学习和工作效率明显下降。

要注意焦虑和焦虑症是有区别的。焦虑是身体的一种正常应激反应,而焦虑症是过度的反应。

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