尊敬的朋友您好！很高兴为您解答问题，对于您目前咨询的问题来看，您目前饱受强迫症的困扰，对您的工作，生活已经造成了很大的痛苦。想寻求可以摆脱强迫症的一些办法。
通常来讲，出现强迫症的情况，尤其是一些中度重度强迫症患者，多数情况下患有严重的焦虑、抑郁等表现。强迫症正是由于严重的焦虑、抑郁的一种比较明显的表现方面。具体表现在坐卧不安，总是一遍一遍重复很多动作，对已经做过的事情总是怀疑，总需要去反复证明、证实已经做过了。这就是比较明显的强迫症的一些表现形式。
比较严重的强迫症，会严重的影响到我们的工作、生活，会对我们的日常生活，与人的沟通交流，工作等等方面造成严重的影响。很多患者度日如年，痛不欲生。究其原因，最主要还是由于出现了比较严重的心理问题，从而造成的对身心方面的伤害。目前来看，想要治疗强迫症，可以从几个方面去入手。
第一，药物治疗。对于比较严重的强迫症，可以通过服用一些抗焦虑、抑郁等药物来改善。目前的一些药物，比如黛力新等，都对焦虑、抑郁，强迫症有着很强的针对性治疗作用，可以帮助缓解、改善强迫症状。而且不会产生特别明显的副作用，对肝肾功能没有影响，也不会影响骨髓造血功能。是非常好的产品。
其次，可以试着做心理疏导。可以去当地医院精神心理门诊多做一些心理疏导，通过一定的心理暗示，宣教，可以帮助患者改善强迫心理，达到很好的治疗目的。另外，在平时的生活当中，也要自我开导，自我引导，不要去纠结一些琐事，多出去走走，放松心情，多与人交流沟通。该建议由好心情平台的大同煤矿集团公司三医院陈宇飞医生给予回复的。陈宇飞医生从事临床工作11年，擅长与患者沟通交流，有很强的沟通能力。擅长由于器质性疾病导致的应激心理。如果您有相关问题，可以通过好心情app与陈宇飞医生沟通交流。
我曾经重度抑郁 重度焦虑 社恐 遭遇。当时在最痛苦的时候有幸得到救助 现已痊愈。应该有一定的发言权。第一点要做的是舒缓神经 先让自己能够每天睡眠时间超过8个小时。具体方法如下，中药调理，穴位按摩放松（我第二第三集有详细讲解）当人能够每天睡饱，身上躯体的痛苦感觉很明显的就会减轻，从而进入一个良性循环。第二步 当身体逐渐有了能量恢复了动力 就要制定早晚散步 快走的训练计划。第三步 就是要打坐养神养精气。 基本上详细的方法我视频内都有 我整个六年半的治疗过程 希望能帮到各位
之前有一位患者是属于强迫思维，当时这位患者在备考阶段，独自在家总会发生一些仪式感的动作，例如在复习前给自己打完气，总会拍手肯定自己，然后调整呼吸，但拍手感觉不匹配的时候就会再次调整呼吸，直至认为拍手达到自己的状态，才能开始复习。
这样的强迫思维，确实有的时候让我们痛苦不堪，但还是有很多方法可以逐渐调整的。但前提是你要确认自己的症状，被三甲医院的医生诊断为强迫症，那么就可以根据医生的建议进行阶段性治疗，这其中会牵扯到药物治疗，像经常使用到的药盐酸曲舍林片，适合药物治疗的患者，吃了之后就会相对有所好转，思维会可控一些。大多数适合药物治疗阶段的患者也会开始尝试着积极面对生活，随着时间越长，那么药量也会渐渐减少，但部分患者还是会出现反复发作的情况。
这是因为我们在心里面已经有一个定式，习惯性的进行强制性的活动，所以在此之前，如果想走出强迫需要对还没有出现强迫行为或强迫思维的焦虑前先解决焦虑的难题。因为大多数的强迫症患者相对都有强迫思维和强迫行为，而头脑里的症状总有一些不合理的思维，去纠缠在一起，所以很多人会感受到非常大的痛苦。
所以无论是思维引导还是行为治疗，可能更多会使用到森田疗法，大体的逻辑就是让顺其自然融入生活，就是在症状和想法和情绪对立的时候去接纳他，因为你只有接纳才可以想办法让它变成自然的，并且没有那么焦虑。
当然过去也有很多的朋友会跟我说好像后过玩游戏和谈恋爱可以弱化强迫症的一些思维想法和行为，这也证明了很多强迫症和强迫行为是在特定场景下形成的，而有的患者只在特定场景下有强迫思维和强迫行为，所以如果你是这类型的强迫症患者，那可以用其他场景的时间来填补强迫场景，让自己强迫思维或强迫行为，降至到最低。
当然有的，还会用到行为转移的方法，例如我们可以在手腕处绑一根皮筋，当有强迫行为和强迫思维发生的时候，就弹一下皮筋，强制让自己不做强迫行为，时间长了也是会有效果的。
而这两年在国外比较火的，就是正念治疗，类似我们可以理解的禅修或者，而本身的含义也是对身边的变化接受，而不是去怨恨，排斥或压抑，心境的平和也比较重要，这样也可以起到身心健康的目的。
所以无论是觉知动作的训练，还是日常生活中的正念练习，亦或是我们身心躯体的感受，都是让强迫症患者学会对症状，或一些负面情绪的自然反应，只有这样才能让患者彻底走出强迫思维或强迫行为。
当然说了这么多，最重要的还是要确认是否真的患有强迫症，所以还是要全面到三甲医院进行确诊，不要因网络测试的结果而对自己的症状或病情望加结论，最后也希望这样的内容能够对你有所启发，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号。
