当然是应该出去走走，亲近自然，交朋友，去找适合你的圈子，这样你就不会每天自我封闭了！
朋友的孩子，是个男孩，高二第二学期抑郁症了，孩子不想去上学，他两口子全都单位请假，全程在家陪孩子，老婆在家做饭。他对孩子说，孩儿，咱你想干啥咱就去干啥，学不上也罢，但我们必须健康的自在的活着，你说你想干啥去，爸陪你去，孩子说想去海南，北京看看，他就陪着去花了一个月时间回家了，回来孩子依然不想上学，于是他每天早上带孩子跑步，打乒乓球，玩游戏，想干什么就干什么，自由自在，日子就这么过着，中间也有去其他地方玩，就这么玩了五个月，突然一天，孩子说，爸爸，我想去上学，他说，孩子，好啊，这时候高二已经结束了。他陪孩子到学校，和孩子沟通后把孩子从原来重点班调到普通班，跟着高三普通班，第一次模考考到全班第十，往后一次比一次厉害，这个时候，孩子心情也越来越好了，去年参加高考竟然考到了北大。虽不是所有孩子都能有这样的结果，但父母的陪伴开导十分重要，这个孩子的重生全靠了他的父母，尤其是他的父亲全程陪玩开导！这个很重要，希望对你有帮助！人到中年，只为孩子努力加油吧！
你好，很遗憾看到你这样评价你的老婆，从你的问题里可以看出你的老婆是一名抑郁症患者，你的想法是好的，带着老婆一起早起，一起多运动，但因为她是一名抑郁症患者，不可能因为你的大道理就能做到你所期望的改变，这是疾病，不是心理问题。
要首先声明的是抑郁症患者并不是你说的那种懒，他们只是缺乏兴趣和动力去做一些日常的活动，这也是抑郁症对于患者的社会功能的主要危害，最初可能只是轻微的抗拒日常的活动，或者没有兴趣去正常进行日常的学习或者工作活动，但慢慢的这种抗拒或者说阻力会越来越大，以至于患者自身很多时候是想去改变，想去早起，想去运动的，但就是没办法和精力真正实施。
这样的社会功能的退缩不是助于主观的不想动，不是懒，而是抑郁症状导致的必然结果。改变这一结果的方法中包括正常的系统药物治疗，包括心理治疗，包括自我的适当调整，但一定不包括说教，不包括一连串的大道理，不包括指责。
作为丈夫，妻子罹患抑郁症，相信你也很着急，但我想说的是你也要去真正了解抑郁症这种复杂的慢性疾病，了解患病的妻子真正需要的是什么？了解你真正应该做的是什么，而不是一味的在那里指责，抱怨和讲大道理。
对于抑郁症患者，大道理一定是没有用的，因为抑郁症本身也不是单纯的心理问题，所以大道理只会让人心烦，让抑郁症患者更加烦躁焦虑，并不会有任何的帮助。抑郁症患者真正需要的是家人的理解和支持，是来自情感上真正的支撑，是规范化的治疗，是坚持遵医嘱的药物治疗，是事宜修养的轻松环境。
关于抑郁症患者需要的心理准备，我觉得最主要的是保持一颗与抑郁症不断抗争的心，抑郁症一定不是不可战胜的，但如果放弃了，也就谈不上抗争了。所以，即使患者感到很困难或者痛苦与绝望，但绝对不要放弃，只要不放弃，总还有转机。
除了坚持医学规范治疗外，还应该学会自我治疗。关于抑郁症患者的自我治疗，有一下几点建议：
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往
尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等
不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它
如果还是不行，及时求助于医生
