你好持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
产后抑郁症的治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗是重要的治疗手段，药物治疗适用于中重度及心理治疗无效者。心理治疗包括心理支持、咨询和社会干预等，通过咨询，解除致病的心理因素，家庭与社会更多地关心与照顾产妇，指导产妇自我调节情绪与生活。
大约80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”。可能是由于自身的激素的改变，还有来自外界的压力而造成的。
我生完我女儿也总是会情绪低落，无缘无故发脾气掉眼泪，还会失眠，现在经过了两年半的抵抗，我算是又重新或过来了吧。
俗话说久病成医，我也算是有经验的人了，我来分享一下我的经验吧。
作为妈妈自己可以做些什么。
改变自己的认知：美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提出理性情绪行为疗法，我觉得对改变抑郁有帮助，因为我一直在读这本书，看了这本书以后，我忽然就好像什么事情都想开了的样子。
当一个人面对一件事情的时候会产生一种好的或者坏的情绪，或者一种结果。我们要做的就是改变这种不合理信念，这种不合理信念会影响我们最终的情绪或者结果。
比如新手妈妈不知道如何照顾宝宝，她们面对孩子哭闹或者一些困难的时候可能会有一些不合理信念：“我连孩子都照顾不好，我真是不称职的妈妈。”这种不合理信念就会导致妈妈情绪很消极，抑郁或者焦虑。
我们要做的就是把不合理信念转变成合理信念，比如“我虽然没有做好，但并不代表我是不称职的妈妈。”从而把抑郁或者焦虑情绪转变成伤心，难过这种正常的消极情绪。
多去跟别的宝妈交流：多去跟她们聊天，心情也会好很多。
关于爸爸要做的。
关心妈妈，多去照顾孩子：看孩子太累了，妈妈刚生产完，心理和身体都需要休息，所以多去照顾他们两个吧。
我是@妈妈有小耳朵，关注我可以获取更多的育儿知识和经验。也希望我的回答对你有用。
根据如题的描述，可以参照产后抑郁理解（具体的诊断请到正规医疗机构）。
产后抑郁是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或等极端想法或行为。
产后抑郁症需要依据患者的具体情况进行针对性的综合疗愈，建议和方法有：
1、物理治疗：病情极其严重，具有倾向的患者，目前多采用无抽搐电休克治疗；2、药物治疗：病情较严重的患者，服药期间应暂停母乳喂养；
3、心理治疗：是治疗产后抑郁症的首选，包括催眠疗法、音乐疗法、焦点转移疗法等;
除此之外，规律的作息和饮食、适度的运动、家人的陪伴等，也能更好的辅助疗愈。
有少部分孕妇产后会出现抑郁症的情况，如果不严重的话可以多和生过孩子的闺蜜谈心，听听她们的经验，同时和老公沟通，得到家人的呵护和关心，试试自我调节，如果病情严重的话，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，并且加以心理咨询辅助治疗。
